Sorg og tab: Når at se en sorg Counselor

Føler du dig fast i din sorg? Har det været måneder siden din elskede døde, og du føler, du skal føle bedre? Gør andre tæt på den afdøde synes at være at tilpasse hurtigere end dig? Har smerten blevet værre? Det er spørgsmål med meget individuelle svar. De kan eller ikke kan indikere hjælp udefra er nødvendig.

Vær sikker på, behøver det store flertal af mennesker sorg død af en elsket en ikke brug for professionel hjælp. På den anden side kan en professionel rådgiver, der arbejder med de efterladte være i stand til at åbne nye veje til justering af fraværet af din elskede. Lad mig understrege betydningen af ​​at finde en person, der arbejder primært med de efterladte. Her er nogle punkter at overveje at beslutte at lede efter hjælp.

1. Du tror, ​​du har mistet din følelse af identitet som person. I nogle relationer, den sørgende &'; er s identitet, før døden helt forbundet med den elskede. Denne person kan have gjort mange ting for dig, at du skulle have været gør for dig selv. Eller, du havde nogle venner. Du socialiseres meste med den person, der døde, og nu har du brug for en nærende samfund. Mens etablere en ny identitet er en af ​​de sædvanlige opgaver sørgende (vi alle nødt til at gøre det, bevidst eller ubevidst), undertiden graden af ​​afhængighed af den afdøde betyder nu din identitet dannelse er et stort behov, der skal være fuldt op.

2. Du har lidt af flere betydelige tab i en kort periode. Nogle gange i løbet af få dage, uger eller måneder en sørgende kan lide døden for mere end en ven eller et familiemedlem eller en kombination af de to. Eller måske et dødsfald er før eller efter en skilsmisse, en større brand i hjemmet, en fængsling af et familiemedlem eller forræderi mod en ven. Resultatet af dødsfald overbelastning kan være for meget at håndtere uden retning fra en sorg ekspert.

3. Du har selvmordstanker. Det er ikke ualmindeligt, at selvdestruktive tanker til at passere gennem dit sind som en måde at lukke munden på smerten. Døden synes absurd. Mange sørgende indberette sådanne tanker. Det meste af tiden selvmordstanker forlade som de har indgået, snarere stille og roligt. Se nogen straks, hvis du begynder at tænke på en metode eller metoder, du kan bruge. Det er én ting at have en tanke. Det er noget helt andet at begynde udrugning en plan. Smerten vil gradvist mindske, men don &'; t vente med at diskutere din dilemma. Talking er afgørende.

4. I uger eller måneder, du har næret ekstrem vrede eller had mod en anden i forbindelse med dødsfaldet. Vrede er en normal menneskelig reaktion på en række forskellige situationer og sørgende er en stor en. Du er overbevist om, du aldrig vil tilgive, og du tænker over den person eller situation hver dag. Sådanne flygtige følelser skabe en enorm dræn på din energi butikker, klar tænkning, og din fysiologi, hver gang du underholde disse tanker. Endnu en gang, vrede og fjendtlighed udskyde arbejdet på at håndtere din store tab, og de nye rutiner, du skal udvikle sig for at tilpasse sig.

5. Du er alene uden en kærlig støtteordning eller sorg støtte grupper i dit område, som du kunne deltage. Isolation er ærkefjende af at tilpasse sig død af en elsket. Det er en nærende person eller samfund af personer, hvis tilstedeværelse og lytte færdigheder er kernen i at holde håbet i live. Sørgende har brug for at udtrykke, hvad der sker inde og generere håb gennem tilslutning og relation. Hvis ingen er konsekvent til rådighed, eller du føler dig fast i din sørgende, finde en professionel eller ringe til dødsfald koordinator på din lokale hospice for rådgivning om, hvem der kan udfylde dette behov.

6. Du drikker mere alkohol og bruge mere sovende medicin eller andre stoffer end normalt. Dette er ikke en usædvanlig reaktion på smerte for tab, især når du bor alene og ensomme aftener bliver uudholdelig. Men overdreven brug fører uundgåeligt til forskellige fysiske problemer, undertiden en reduktion i selvværd, og ofte manglende evne til at forankre måder at se på dit tab, og de ændringer, du har brug for at gøre.

7. Din depression synes at vare ved. Normal reaktiv depression er en fælles reaktion på døden af ​​en elsket. Det kommer og går ofte, når sørgende. Du må ikke forveksle det med at være trist. Ikke desto mindre, når det fortsætter til det punkt, hvor du mangler arbejde, begynder at seclude dig selv, eller følelse ude af stand til at håndtere fælles gøremål eller ansvarsområder, få hjælp.

Hvordan finder du en kompetent sorg rådgiver eller terapeut? Først spørge venner, du kender og stoler på. Ring til sognet sygeplejerske på en af ​​dine lokale kirker (du behøver ikke at være medlem) for at bede om anbefalinger. Samme fremgangsmåde kan bruges med din lokale hospital eller sociale tjenester agentur. Efter dit første besøg med nogen rådgiver eller støtteperson, bør du have en føler om, hvorvidt du føler dig tryg med denne person. Hvis ikke, er det tilrådeligt at søge andre steder.

Endelig skal du huske, at det ikke er et tegn på svaghed at søge bistand til at håndtere død af en elsket en. Vi har alle brug for hinanden på forskellige tidspunkter gennem hele livet. Når sørgende, er det en af ​​de gange. Ræk ud, og du vil gøre det gennem denne vanskelige overgang
.