The Power of Grief

En af de sørgeligste dage i mit liv var den dag, at min far sluttede sin kamp med kræft. Oprindeligt var der lettelse, at han ikke længere ville lide, efterfulgt af accept af, at der ikke var nogen anden svar til ham, havde de gjort alt, hvad de kunne, og hans liv cyklus var færdig. Men hvad var chokerende for mig var den komplette sorg og sorg, at jeg følte, da virkeligheden sat i. Logisk jeg kunne acceptere, at hans liv var forbi, men jeg blev overrasket over sandheden og råhed, da jeg talte ordene: "Jeg har aldrig kendt jer kunne være så trist ". Og jeg mente det; aldrig før havde jeg følt mig så ked af det eller oplevet sorg så intenst.

Har du nogensinde haft en lignende oplevelse eller situation, der forårsagede du hjertesorg? Måske du følte, som om tingene aldrig ville blive det samme igen. Måske du var usikker på, hvordan du skulle komme igennem det hele. Uanset hvor du er, eller hvad du har været igennem, sørgende er ikke let. Sorg er en proces, og at processen er nødvendig for at leve et følelsesmæssigt sundt liv.

Men vidste du også, at der er strøm i sorg? At lære at ikke kun beskæftige sig med ulykke og sorg, men at vokse fra det, er en færdighed, der vil tjene dig hele dit liv. Alt for ofte folk føler behov for at foregive, at sorg ikke eksisterer. Grieving er ikke kun ok, men det er vigtigt at dit velvære. Derudover, ved ikke at tillade dig selv at sørge du rent faktisk kan forårsage mere skade på dig selv og dem omkring dig.

Så hvad kan du gøre for at håndtere sorg på en positiv sund måde? Hvordan kan du udvikle de færdigheder, du har brug for at komme ud på den anden side mere magtfulde end hvor du startede?

Først skal du tillader dig selv at opleve livet som det er i det øjeblik. Hvis du har lyst til at græde, så græde. Hvis du har lyst til at være ved dig selv, så gør det. Og hvis du har brug for støtte eller komfort, beder om det. Den vigtigste ting, du kan gøre, når der opstår en situation er at tillade dig selv at føle og opleve dine følelser, som de opstår. Dine følelser hjælper dig med at måle, hvad der foregår inde i dig selv og hjælpe dig med at vælge hvilke handlinger til at tage. De er din vejledning system, der vil føre dig til hvor du vil hen. Ved at lytte til dine følelser, har du mulighed for at arbejde gennem dine sande tanker, frigive dem, der ikke tjener dig.

Når du tillader dig selv at opleve dine følelser og derefter beskæftige sig med, hvad der kommer op, kan det være meget kraftfuld. Du vil lære mere om dig selv, finde sandheden i dit eget liv og komme videre lidt hver dag. Ved at tage ansvaret for dit liv gennem at forstå dine følelser, du giver dig selv tid til at tilpasse sig din nye situation, samt finde de værktøjer, der vil hjælpe dig med at håndtere og flytte gennem processen med sorg
.