Sådan Cope med Uundgåelige Suffering

Uundgåelige lidelse er en tilstand af eksistens, en del af mysteriet, der indhyller ethvert liv. Det er som regel resultat af brudte vedhæftede filer til dem, vi elsker, eller tab af noget skattede. Det kan ikke undgås, fordi død og evig forandring er ukontrollable givens at leve på.

På den anden side, kan megen lidelse forhindres ved at gøre kloge valg. Men der er så meget mere uundgåelige lidelse, som vi nægter at anerkende som den forventede konsekvens af den naturlige bevægelse af livet. Selvfølgelig er der mange ting, vi gør for at generere unødig lidelse. Dårlige beslutninger fører til katastrofale resultater. Neurotiske skyld besøg de fleste af os, og nægter at acceptere det uundgåelige (forsøger at modstå naturen) tilføjer væsentligt til smerten ved livet.

Her er, hvordan andre har lempet deres lidelser. Disse metoder kan være undervisning for dine egne konfrontationer med uundgåelige lidelse.

1. Reframe din holdning. Begynd med at afskedige den følgende tanke fra dit sind: du er ikke blevet udpeget til at lide. Du er ikke dårlig eller har dårlig karma, ej heller har du gjort noget forkert. Ingen guddommeligt væsen, jordisk kraft, eller en løbetur af uheld er bag det. Legitime lidende cykler ind og ud af alle, &'; s liv. Ingen er immune over for sine hærgen. Vi er opdraget i en kultur, der lærer, at ingen skal lide. Det i sig selv er en væsentlig årsag til unødvendig lidelse. Accept, så svært som det er, er den eneste måde gennem denne konflikt. Vide, hvad du kan og ikke kan kontrollere.

2. Udvikle omdirigering strategier. Planlagte omdirigeringer er en integreret del af at praktisere positiv mental sundhed. Du kan ikke kontinuerligt lide uden at blive syge på en eller anden måde. Alle har brug for måder at flytte deres opmærksomhed væk fra smerten af ​​lidelse, give sig selv en pause fra ekstrem nød, og fokusere på noget meningsfuldt. For eksempel, tænk på alle de kærlige mennesker i dit liv. Tilbring et par minutter udelukkende på dem, og hvad de gør for at udtrykke deres kærlighed. Undersøgelse scenarierne. Nu overveje, hvordan du føler; du er bundet til at føle en forskel.

Brug din kreative evne til at koncentrere sig om forskellige aktiviteter, genvinde den store energi, du spreder på lidelse, og bruge det i den kloge udnyttelse af behovet for at genopbygge. Der er bogstaveligt talt hundredvis af scener, mennesker, handlinger og ord, som du kan bruge som ressourcer til at flytte opmærksomheden.

3. Opdage, hvad du kan lære fra lidelse. Ved første øjekast, don &'; t afvise denne lektion som irrelevant; det kan gøre en stor forskel i dit liv. Gå på en søgning (en god afledning strategi) for dem, der har skrevet om deres lidelser, og hvad de har lært af erfaringerne. Undersøg deres resultater med din egen. Er deres learnings, der gælder for din situation? Hvordan ville de beskæftiger sig med, hvad du går igennem?

Oplev hvordan lidelse ændrer dig, og hvordan du kan finde mening i det. Vær sikker på at læse psykiater Viktor Frankl &'; s, Man &'; s søgen efter mening. Din søgning for at lære af lidelsen er garanteret til at bringe dig visdom.

4. Søge dem, der elsker betingelsesløst og svare på alt, hvad du gør fra et sted med kærlighed. Åbent dele dine lidelser med dem, der elsker uden betingelser; de ved, hvor vigtigt det er at være fuldt til stede til andres lidelser og dit behov for en betroet lytter. Slip fulde kraft af din lidelse på dem, lidt ad gangen. Langt vigtigheden af ​​en kærlig samfund kan ikke overvurderes.

Hvis du bor alene, skal du være proaktiv og nå ud. Connection er afgørende for helbredelse. Sværger at give og modtage kærlighed hver dag (gøre det til et vigtigt mål). Send tanker om kærlighed til andre og acceptere den kærlige støtte, der tilbydes til dig. Fortsætter i at blive en mere kærlig person.

5. Øv den gamle teknik med at lindre lidelserne ved at leve til at give. I århundreder lindre andres lidelser har vist sig at lindre lidelserne for giveren; det gælder, og er stadig praktiseres i dag. Kort sagt, at vælge at udvikle den tankegang af omsorgen for og give til andre, uundgåeligt vil føre til at lindre din dybe smerte.

aldrig glemme den enorme magt tanker. Forpligte sig til følge op på en tanke mønster af at give selv såre vil bringe udbytte ud over foranstaltning. Du har et formål, og det vil forvandle dit indre liv på en måde, intet andet kan.

Sammenfattende de tre største styrker til at lindre lidelse er til (1) finde en måde at udtrykke din dybe smerte, (2) være villig til at hjælpe andre, selvom du lider, og (3) starter din igangværende projekt for at øge din evne til at elske betingelsesløst. De tre store har en lang sygehistorie med succes i forbindelse med behandlingen lider alle tænkelige kilder
.