En enkel forklaring af hypnose

Jeg antager, at fordi du læser dette, du planlægger at bruge hypnose på dig selv og eventuelt på andre. Når det er tilfældet, skal du have en klar idé om, hvad hypnose er. I kommende artikler, vil vi udforske, hvad hypnose er på tre måder:

* gennem linsen af ​​historien

* se på, hvordan store hypnotisører ligesom Milton Erickson og Dave Elman definerede hypnose

* gennem linsen af ​​videnskab

For nu, vil jeg give dig en enkel, forståelig og klar beskrivelse af hypnose er. Så her er det:

Hypnose er et naturligt forekommende psykologisk proces, når de bruges bevidst gør positiv brug af afslapning, stærk koncentration, og fantasien

Når en person er i stand til dygtigt at skabe koncentration. , fremkalde afslapning, og stimulere fantasien i sig selv og andre, kan effekten være stærk! Det er næsten som at skabe en "virtual reality simulator" i sindet. Lad os se på denne definition lidt dybere.

et naturligt forekommende psykologisk proces

Det er vigtigt at forstå, lige fra starten, at der ikke er noget magisk eller mystisk omkring hypnose (selvom hypnose kan være anvendes i kombination med spiritualitet). I det væsentlige, hypnose er virkelig en simpel psykologisk proces. Alt, dette betyder, at hvis hjernen /sindet kan rettes til at gå gennem de rigtige skridt, så ethvert menneske (med undtagelse af dem med hjerneskade eller dem med svære psykiske handicap) kan gå i hypnose.

Faktum er folk går ind i hypnotiske trance hver dag uden at være klar over det. Her er flere eksempler på hverdagens hypnotiske trance:

1. "Zoning out" under kørsel. Nogensinde tage en tur til et velkendt sted og indse ved ankomsten, at du ikke kan huske turen, fordi dit sind blev absorberet andet sted?

2.Daydreaming. Dette sker ofte, når du tænker på et fremtidigt projekt eller begivenhed, der minder en tidligere begivenhed, eller bare lade dit sind afdrift. Du kan blive så opslugt af den indre virkelighed, som du ikke er klar over, hvad der foregår i dit udendørs miljø.

3.Reading en interessant bog. Har du nogensinde fundet dig selv henrykte i en bog, hvor forfatteren tilsyneladende er at skabe en film i dit sind? Måske var du selv identificere sig med karakteren (er) eller følelse visse følelser (såsom ophidselse eller vrede) om de fiktive begivenheder sker i bogen.

4.Getting fordybet i en film. Dette svarer til at læse en interessant bog, og er nogle gange endda mere hypnotisk grundet flere af dine fysiske sanser bliver stimuleret samt din fantasi (sådan en syn og hørelse). Nogle gange kan du blive så fikseret på filmen, at to timers ser det kun virkede som et par minutter!

5.Becoming dybt involveret i en interessant samtale. Dette kan ske, når du taler med nogen om et emne, som du er meget interesseret i eller lytter til en karismatisk offentlig taler.

6.Sexual fantasier. Ja, jeg sagde det. De fleste hypnotisører ville undgå at tale om dette. Dog kan seksuelle fantasier være en af ​​de mest magtfulde trancer at mennesker indgår i, fordi sex er sådan en grundlæggende menneskelige drev og behov. De har også vise os, hvordan magtfulde hypnose kan være, for når vi bliver involveret i en sex-fantasi "trance," det kan påvirke vores følelser og endda vores fysiske kroppe! (Bemærk:! Vi vil komme ind i erotisk hypnose og forførelse hypnose lidt senere nede ad vejen)

Afslapning

Først og fremmest, lad mig sige, at hypnose ikke afslapning. En person er i stand til at gå i hypnose uden at blive lempet. For eksempel, hvis du var i gang med at vidne til en forfærdelig bilulykke, chancer er du vil være i en meget fokuseret hypnotisk tilstand. Det er også rimeligt at antage, at du ikke ville blive lempet. Dette viser bare, at hypnose og afslapning er to forskellige ting.

Det er sagt, kan afslapning være en "døråbning" i hypnose. Der er mange måder at "fremkalde" hypnose på dig selv og andre ("chok" er en af ​​dem, som i eksemplet ovenfor). Vi vil tale mere om hvordan du gør dette i senere artikler. For nu, lad os fokusere på, hvad afslapning har at gøre med hypnose.

De fleste hypnotisører og hypnoterapeuter foretrækker at fremkalde fysisk og mental afslapning i deres fag /klienter som en primær måde at føre dem forsigtigt ind i en hypnotisk trance. Årsagerne hertil er enkle at forstå. Lad mig nævne et par:

* Udvikling fokus. De fleste mennesker i verden i dag ikke ved, hvordan man bevidst slappe af. Vi er så vant til at blive "på farten". Som et resultat, vi ofte finde vores sind konstant racing og vandrer hovedløst over det hele. I denne tilstand i sindet, kan det være særdeles vanskeligt at fokusere og koncentrere sig. Som vi allerede har sagt, stærk koncentration er en af ​​forudsætningerne for at kunne gå i hypnose. For at hjælpe en person udvikle intens koncentration, vil hypnotisører bruger ofte hypnotiske teknikker til at hjælpe deres fag /klienter slappe deres kroppe og klare deres sind først.

* Øget evne til at lære. Hvis du tænker over det, du fungerer meget bedre, når du er afslappet, ikke? På den anden side, er det meget vanskeligt at fungere effektivt, når du er i en ængstelig eller distraheret sindstilstand, er det ikke? Erfaringen viser, at når du er i en afslappet tilstand i sindet, kan du lettere at fokusere bedre, klarer sig bedre, andlearn. Det er præcis den tilstand, hypnotisører ønsker at føre dig ind! Efter alt, forsøger de at hjælpe dig med at lære nye måder at tænke, føle, at tro og handle.

Stærk Koncentration

I virkeligheden, når som helst du indtaster i en fokuseret sindstilstand, du er i hypnose (selv når du fokuserer på noget negativt). Også sund fornuft dikterer, at for at lære noget (eller endda huske et telefonnummer, for den sags skyld), skal du koncentrere dig om det. Giver det mening? Derfor er stærk koncentration er en integreret del af hypnose proces.

Det stopper ikke der. Der er en anden rolle, koncentration spiller i hypnose, og det handler om kontrol. Med andre ord handler det om at være i stand til at kontrollere en persons (eller din egen) opmærksomhed. I hypnose, ønsker vi at rette en persons opmærksomhed på visse (positive) ting samtidig holde deres opmærksomhed væk fra andre (negative) ting. Du kan se, hvad vi fokuserer vores opmærksomhed på har alt at gøre med, hvordan vi oplever virkeligheden. For eksempel kan vi fokusere på ængstelige tanker og erfaringer angst, eller vi kan fokusere på beroligende tanker og erfaringer ro. Det hele kan koges ned til, hvad du fokuserer på.

Problemet er, at de fleste mennesker ikke pålideligt kan styre deres egen opmærksomhed. De føler sig som de bliver brugt af deres sind i stedet for dem ved hjælp af deres sind i positive og produktive måder. Hvis du falder i denne kategori, det er OK; vi alle gør til tider. Det er her en hypnotisør /hypnoterapeut kan være nyttigt. Som hypnotisører, er vi trænet i en række hypnotiske teknikker til at dirigere ens fokus. Også, det er her selvhypnose kan være ganske nyttigt. Over tid kan du bruge selvhypnose til at træne dig selv til bevidst at styre din opmærksomhed (vi vil gå i dybden i selvhypnose i kommende artikler).

Imagination

Uanset om du er klar over det eller ej , din fantasi er meget kraftfuld og spiller en stor rolle i dit daglige liv. Desværre bruger mange mennesker deres fantasi på en destruktiv måde ved at forestille tingene går galt, og ofte forestille worst-case scenarier. Hvad disse mennesker ikke indser er, at de træner deres underbevidste sind til at reagere med frygt, angst, og fiasko ved konstant forestiller og mentalt øve negative resultater. Kan du huske, hvad jeg sagde om en "virtual reality simulator" i tankerne? Tja, det er, hvad din fantasi er!

Hypnose handler om at bruge dine (og andres) fantasi som et positivt redskab bevidst og konstruktivt. Du ser, fantasi er det "sprog", at din underbevidsthed (den del af sindet, der styrer dine automatiske reaktioner) forstår. Alle reelle indre forandringer sker på niveau med det underbevidste sind. Når det er tilfældet, er det vigtigt, at vi lærer at bruge vores fantasi på en positiv og konstruktiv måde, så vi omprogrammere vores underbevidsthed til at reagere på nye og flere bemyndigelse måder, der fører til succes!

Stay tuned, fordi som vi går langs jeg vil vise dig, hvordan du kan bruge hypnose effektivt at gøre netop det i dit eget liv og i andres liv
 !;