10 minutter om dagen til at øge hukommelsen magt

Hvis du troede, at ønsket om at have en skarpere sind og hukommelse ville kræve timers hårdt ord og praksis, så tro om igen. Du kan nu bruge hukommelse magt forbedring
teknikker blot 10 minutter om dagen for at opnå det ønskede mål. Hvis du spekulerer på, hvordan man griber det an, her er nogle skridt til at hjælpe dig i din bestræbelse:

• Brug mindmaps:
Da din hjerne har en tendens til at huske billeder bedre end ord, prøve at bruge mindmaps til at sætte dine ideer og tanker på papir. Når du lægger dine tanker på papir, vil din hjerne husker oplysningerne utilsigtet. Så næste gang du gennemgå oplysningerne, vil du føle, at du allerede kender det
• Brug sammenkædning metode:
Prøv at linke forslidt eller kedeligt oplysninger i interessante bidder eller en mindeværdig historie, som er en vigtig hukommelse magt forbedring
metode. Denne måde, vil du være i stand til at huske dem senere nemt. For eksempel kan huske 12365 være svært, men hvis du linker tallene som 1 år = 12 måneder = 365 dage, bliver det lettere at huske den samme
• Afspil hjerne spil:
Spil, der stimulerer dine hjerneceller. Mange hukommelse magt forbedring
kurser stress på brugen af ​​skak, krydsord, Sudoku, mekaniske gåder som Rubik &'; s terning, ordet magt, scrabble, krydsord, ord scramble, og logik puslespil – som alle hjælper med at holde din hjerne pasform og fine, så alle neural vekselvirkning giver hurtige og rigtige resultater
• Øvelse dine øjne:
Prøv at flytte dine øjne fra side til side i 30 sekunder hver dag. Dette vil forbedre kommunikationen mellem de to halvdele af din hjerne, og dermed hjælpe dig i din indsats for at øge hukommelsen magt
• Planlæg din træning tidsplan og kost:
En sund krop er afgørende for et sundt sind. Så planlægge en regelmæssig motion tidsplan og forbruge fødevarer, der spiller en vigtig rolle i hukommelsen magt forbedring.

Din hukommelse magt afhænger af, hvor godt din opmærksomhed span er, hvor hurtigt din hjerne kan gemme og hente information. Hvis nogen af ​​disse systemer ikke fungerer korrekt, kan du have hukommelsesbesvær. Så prøv de hukommelse magt forbedring
tips som nævnt ovenfor på en regelmæssig basis for at forbedre dit sind og hukommelse magt
.