Hvilke tanker der holder dig fra at tabe?

Hvis du læser denne artikel, kan du blive kæmper med din vægt. Jeg har også kæmpet med min vægt i mange år. Det var ikke før jeg begyndte at ændre mine tanker gjorde vægten begynder at smelte væk og min selvværd stigning. De kampe, der kommer med at have en usund forhold til mad kan tage en vejafgift på vores tanker. Da vi fortsætter med at følelsesmæssigt spise, mens vi forsøger at kost, begynder vi at udvikle et sæt negative tankemønstre.

Disse negative tankemønstre er ofte årsagen til, at du fortsætter med at følelsesmæssigt spise. Du kan begynde at tro, at du er noget godt, eller at du har en manglende evne til at tabe sig. Når du begynder at ændre dine tanker, kan det føre til en bedre fornemmelse af selvværd og evnen til at begynde at udvikle et sundt forhold til mad.

Du har ikke udvikle disse negative tanker natten over. De kommer fra mange års smerter og kampe med din vægt og udseende. Disse tanker er blevet en naturlig del af dig. Jeg forstår, at det er svært at opgive disse overbevisninger, der har været sammen med dig så længe. På en måde er de blevet din sikkerhed. Med dette mener jeg, at du har brugt disse overbevisninger til at beskytte dig selv fra smerte. Man kan sige, at du ikke tror, ​​du vil finde kærligheden, fordi du er overvægtig. Denne tanke har holdt dig mod at blive såret af en romantisk partner. Det er forståeligt, at udfordre disse overbevisninger kan være en smule skræmmende for dig. Jeg kan gøre en sikkerhed for dig - det vil være vanskeligt, men det er det værd.

Nu kan du tænker, at selvom du begynder at ændre dine negativer selv-snak til positive udsagn, betyder ikke, du vil være i stand til at tro dem. Dette er en sand erklæring. Du behøver ikke at tro på dem i første omgang. Faktisk kan jeg forsikre dig, at du sandsynligvis ikke vil tro på dem i første omgang. Det er her praksis kommer i. Hver gang du begynder at underholde de negative tanker, minde dig selv om de alternative positive tanker. Andre måder at hep holde dig selv i en positiv sindstilstand er udstationering huskesedler med dine positive bekræftelser op i hele dit hus. Du kan blive ligesom mange af os, og har flere negative tanker. Du behøver ikke at ændre hver enkelt lige med det samme, virker kun på så mange som du kan komfortabelt.

Den store ting om at ændre dine tanker er den vidunderlige følelse, du begynder at føle om dig selv. Gennem praksis, vil disse positive tanker nemt assimilere ind i dit liv. Du må ikke slå dig op, hvis du har øjeblikke, hvor du underholde negative tanker. Dette sker for mange mennesker. Holde arbejder hen imod positive tanker, og de vil blive anden karakter.

Så jeg beder dig for at overveje, hvad tanker er blevet holder dig tilbage fra at nå dit vægttab mål. Udfordre disse overbevisninger og begynde at lære en ny måde at tænke på. Held og lykke med at nå dine mål
.