Stress Coping - gør du det godt

Stress tilhører vores liv som bølger til hav?. Vi alle bruger coping stilarter at fjerne spændinger og angst stiger fra stress. Nogle strategier hjælper meget godt, kan nogle endda dræbe dig.

Lad os tage Clara, Tim og Lisa, der har fået at vide fra uretmæssigt på arbejde som et eksempel. De har alle brug for deres job, så de holder munden lukket på kontoret men spændingen er inden dem, og ønsker at komme ud. Når Clara kommer hjem hun bruger den første "grund" (som faktisk er et påskud) gerne lidt disarranged sko og sætter fastfrysningen af ​​hendes børn. Tim går til en pub og forsøger at desinficere hans hoved med en smule af ethanol med. Lisa får hendes cykel og går rundt et par miles.

Alle af dem sluppet af stress. Clara omdannet det til vrede over hendes børn konsekvensen af, der er mere spænding og en forkælet eftermiddag. Tim brugte en kemisk måde, som bragte ham midlertidig lindring sammen med den fremtidige risiko for at udvikle en afhængighed. Lisa konverteret stress til energi og gjorde noget for hendes helbred på samme tid. Således Lisa er vores vinder.

Ønskeligt stress coping stilarter er sådan, at benægter ikke virkeligheden, men prøv at se det i øjnene i en moden måde. De er sport eller bevægelige aktiviteter, sociale liv, udtrykke følelser, få en massage eller anvender humor. Blandt de mindre ønskværdige coping stilarter vi kan finde ovennævnte alkohol, narkotika, overspisning og stirrede på fjernsynet, undgå andre eller at udskyde upopulære opgaver.

Hvad er din sæt coping stilarter ud?
Du kan teste dig selv i en fantastisk online-test af mental sundhed MENTALFIT på www.psychance.com. Testen herunder dens resultat er helt gratis
.