Fælles Reaktioner på psykiske traumer: Forståelse ophidselse og indgribende reaktioner

De fleste mennesker finder deres reaktioner på traumatiske oplevelser at være forvirrende; de føler ofte, at de ikke længere er sig selv, men snarere et bizart og &'; skøre &'; person. Når du ved, hvad de fælles reaktioner på traumer er, vil du være i stand til at identificere, hvilke af dine adfærd er knyttet til din traumatisk oplevelse (r). Denne identifikation vil tillade de følelser af &'; craziness &' ;, isolation og overvælde at sprede. Derudover vil du få en vis kontrol over adfærden, hvilket i sidste ende vil give dig mulighed for at ændre adfærd. Hvordan man kan gå om at ændre disse fælles traumer reaktioner er ikke i fokus i denne artikel. Jeg vil opfordre dig til at arbejde med disse spørgsmål med din individuelle terapeut.

Der er fire almindelige kategorier af traumer reaktioner: påtrængende og ophidselse reaktioner samt unddragelse og catch-all “ andre &"; kategori. Denne artikel vil se på de to første af disse kategorier. Indgribende og ophidselse reaktioner er begge eksempler på kroppen at få fast på &'; rød-alert &' ;. Kroppen &'; s nødberedskab system ikke slukker, og “ Den mindste påmindelse om noget fjernt forbundet med [traumatiske] begivenhed kan modregne en dramatisk reaktion &"; (Herbert &. Wetmore, s 18).

ophidselse reaktioner er ofte de første til at blive vist efter en traumatisk begivenhed. Dette er primært på grund af krop stadig være i en tilstand af øget fysiologisk ophidselse. Slutresultatet af dette er, at den enkelte ofte reagerer på nye oplevelser, som om de er farlige. Denne måde at over-reagerer påvirker en persons &'; s evne til at sove samt koncentrere og fører til en tilstand af hyperalertness – også kaldet overvagtsomhed. Ophidselse reaktioner også føre til en overdreven forskrækkelse respons, øget irritabilitet og overdrevne vrede udbrud

Vanskeligheder med søvn, såsom:. Urolighederne falde i søvn, vågner ofte & ikke at kunne falde i søvn igen, og vågne op badet i sved er nogle af de mest almindelige post-traumer ophidselse reaktioner. På grund af søvn er en reduceret bevidsthedsniveau ene er mere sårbare, når søvn. Under søvn man ikke kan beskytte sig så let, hvilket betyder, at fast søvn kræver en vis følelse af sikkerhed. Efter et traume denne forudsætning følelse af sikkerhed er knust, og en &';. Krop er mere opmærksom på fare, og dermed ødelægge ravage med søvn

Ligesom sund søvn, koncentration kræver en til at ignorere oplysninger om, hvad der ellers er forekommer i en &'; s miljø. Man skal først og fremmest fokusere på opgaven ved hånden og derfor reducere bevidsthed til andre informationskilder. Når en &'; s krop og sind forventer endnu en katastrofe, vil man ikke frasortere ekstra oplysninger fra miljøet. Snarere en forbliver på vagt over for alle oplysninger, så for at fange nogen tegn på fare, selv om ekstra information man tager i konkurrerer med den aktuelle opgave. Den virkelige verden Implikationen er, at det er næsten umuligt at koncentrere – eller koncentrere sig på én &'; s peak evne – når man ikke føler sig sikker.

Den næste ophidselse reaktion, der skal diskuteres, er at hyperalertness. Hyperalertness skyldes forsøget på at afværge fare kombineret med en overdreven følelse af potentiel fare. På et sensorisk niveau dette er manifesteret som udnytter alle én &'; s sanser til bestandig at scanne miljøet for mulig fare. Brug dem sanser i denne non-stop måde er både udmattende og anstrengende samtidig gør lidt til rent faktisk at beskytte en. Denne mangel på reel beskyttelse skyldes det faktum, at hvis man opfatter de fleste signaler som faresignaler man kan faktisk glip af Bonafide faresignaler.

Hyperalertness fører til en overdreven startle respons. På grund af en &'; s krop er i konstant alarm tilstand uventede lyde eller bevægelser startle én og forårsage en til at reagere på en fysisk måde (overdrevet startle respons). Den fysiske måde at reagere kan frysning, flygter eller bliver klar til at kæmpe – Det skal nævnes, at de fleste mennesker fryse og at man &'; s stil respons har intet at gøre med moral. Nogle mennesker handle på denne trang til handling, mens andre forsøger at blokere virkningen. Den handler ud eller blokering af en &'; s bestemt handling trang kan føre til en langvarig følelse af edginess eller nervøsitet. Den fysiske vejafgift for at være konstant klar til at reagere og flerårig foregribelse af fare kan også føre til uklarhed, rysten, eller endda en panik.

For nogle mennesker disse fysiske manifestationer af den overdrevne startle response og øget følelse af fare kan igen øge irritabilitet og vrede udbrud. Selv hvis udbrud ikke opstår, mange mennesker – efter et traume – ofte befinder sig med en kort lunte, bliver let irriteret, argumenterende, vred og negativ. En del af dette skyldes stress og belastning, at de øvrige ophidselse reaktioner placere individet under og en del af dette skyldes den følelsesmæssige smerte og vrede over at være blevet offer.

ophidselse reaktioner, som ofte er den første reaktioner efter en traumatisk begivenhed, der er knyttet til den, &'; s forhold til den ydre verden. Disse reaktioner opstår som den person navigerer miljøet og vurdere sensorisk (og andre) oplysninger fra den ydre verden. I modsætning til disse reaktioner, center indgribende reaktioner mere på den enkelte og hans eller hendes interne verden. Påtrængende reaktioner er øjeblikke af re-oplever traumet efter den er afsluttet. Kan forekomme i en række forskellige måder Re-oplever nogle af de mest almindelige er: flashbacks drømme & mareridt, drøvtygning og intens & tilsyneladende uprovokerede følelser.

Flashbacks (selvom ofte forbundet med kamp, ​​flashbacks er ikke enestående til at bekæmpe veteraner) er minderne om begivenheden, men i modsætning til andre erindringer, der er ingen mening, at begivenheden er i fortiden. Under et flashback-hukommelse er det som om begivenheden var sker hele igen i her og nu. Følelserne, frygt, hjælpeløshed, lugte og seværdigheder – de fysiske fornemmelser og sanseoplevelser af begivenheden – er levende stede. Folk gør ikke sort-out eller mister bevidstheden under et flashback. Flashbacks forekomme, mens man er vågen og kan vare i sekunder eller minutter. Nogle mennesker kan endda flytte ind og ud af et flashback hukommelse. Flashbacks opstår, fordi noget i miljøet udløste, at traumer hukommelse. Triggers er ofte sanseoplevelser – såsom en lugt – og må kun har en vag forbindelse til det oprindelige traume. Flashbacks ofte føre folk til at tænke, at de er ved at miste deres sind. Sandheden er, at du ikke vil &'; skøre &'; eller bliver psykotisk, er snarere en erindring om traumet kommer ind din bevidsthed.

Traumatiske drømme er væsentlige flashbacks, mens man sover. Det er muligt at drømme om traumet præcis den måde, det skete. Drømme har at gøre med situationer svarende til traumet, drømme om temaer knyttet til begivenheden, og drømme, hvor man oplever følelserne følte under traumet er også almindelige. Folk har ikke altid huske drømmen, når de vågner, men terror og frygt oplevede under drømmen tendens til at forblive med den person i flere timer eller dage. I løbet af drøm mennesker kan råbe, ryste eller thrash om. Disse påtrængende drømme kan forstyrre søvn og føre til folk frygtede søvn.

I modsætning til drømme, sker drøvtygning i løbet af vågne timer. Den indgribende symptom på drøvtygning er, når man tænker på aspekter af traumet igen og igen, tilsyneladende ude af stand til at stoppe. Ting i ét &'; s hverdag kan udløse denne overdrevne tænkning og ligesom alle udløser, kan det ikke være indlysende, hvad der fører til denne manifestation af traumet. Forskellen mellem et flashback og drøvtygning er, at drøvtygning tænker om den traumatiske hændelse, mens et flashback er genopleve begivenheden.

Den sidste type af indgribende erfaring er intense og tilsyneladende uprovokerede følelser. Efter en traumatisk begivenhed folk nogle gange pludselige, uventede og stærke følelser af vrede, raseri eller smerte. Folk er ofte klar over, at disse følelser er bundet til det traume, men ved ikke, hvorfor de følelser kommer op på det tidspunkt. Mens disse intense følelser synes at materialisere ud af den blå luft, er de reaktioner på påmindelser om den traumatiske hændelse.

Som det fremgår af denne diskussion af ophidselse og påtrængende reaktioner, kan de naturlige reaktioner på en traumatisk begivenhed har en bred nå og negativt påvirker indflydelse. Derfor er det vigtigt at øge vores kollektive viden om psykiske traumer, så på et minimum, vi kan have forståelse for vores medborgere, der kæmper med de manifestationer af en traumatisk begivenhed

Besøg Dr. Dillmann &';. Hjemmeside på http://www.drdillmann.com for kontaktoplysninger. Denne artikel giver ikke eller udgøre psykologhjælp
.