Self Esteem: Ven eller fjende?

Der er skrevet meget om selvværd. Men hvis vi vil gerne give en simpel definition af, hvad selvværd er en definition, som alle straks kan relatere til, hvad ville det være? Selvværd er vores mavefornemmelse om vores Selv. Det er en indre tilstand, der ledsager os, hvor vi går og uanset hvad vi gør. Det er, hvor meget vi kan lide vores Selv, hvor meget vi elsker vores Selv, hvor meget vi ære vores Selv og hvor godt vi er på linje med vores Selv. Det er vores indre estimering af os selv som en helhed, som menneske. Det er en dybere, følelsesmæssige vurdering af vores værd og værdighed. Når folk har en sund selvværd de føler fuld indeni. De føler sig centreret, de føler sig godt om sig selv, de føler helhed. De føler sig jordet. De føler sig sikre.

Selvværd afhænger ikke så meget på andre folks meninger, heller ikke påvirkes så meget af eksterne begivenheder, og heller ikke ved at passere følelser eller reaktioner. En person kan være trist, og stadig have selvværd. En person kan miste sit job og stadig have god selvværd. En person kan afvises, og stadig have god selvværd. En person kan blive opgivet, forrådt og stadig have selvværd. En person kan mishandlet, ydmyget, fornærmet af andre og stadig have god selvværd. Når vi har en sund selvværd vi baserer denne indre estimering på vores egne følelser, domme og tanker om, hvem vi er. Vigtigst er det, vi elsker os selv betingelsesløst. Ubetinget - det er det magiske ord for en sund selvværd

Loving os selv betyder ubetinget en masse ting.. Det betyder, godkendelse af os selv i vores helhed, respekt og omsorg om os selv. Det betyder ikke, at vi er arrogante, selvretfærdig eller selvcentreret på bekostning af andre, men det betyder selv-justering omkring en sund, stabil, konstant akse. Vores egen. Det betyder at være åben og ikke-defensiv. Det betyder at være i stand til at genkende vores fejl, betyder det, at være fleksibel, at være i stand ændre sig, være i kontakt med vores følelser. Det betyder også, at have agtelse for andre: det betyder at respektere andre, og acceptere deres individualitet og anderledeshed også

Trouble begynder, når vi ikke har en sund selvværd.. Dybest set, hvad sker der så, er, at vi ikke føler godt i os selv, uanset hvad der sker eksternt i vores liv. Noget inden er utilfreds, mangler, for evigt sultne for ekstern indgang, som dog ikke ændrer ting inde meget overarbejde.

Der er en stor hul indeni, en stor tomhed, som vi bærer rundt med os uanset hvad vi gør og hvor vi går. Vi kan have perfekt "glade" liv, og stadig have lavt selvværd. Vi kan blive en succes, men stadig har lavt selvværd. Faktisk har en masse mennesker gået efter succes at forbedre deres selvværd, kun for at opdage, at det ikke bedre efter alle. Tomheden ikke få fyldt. Den manglende, har sult ikke gå væk. Succes, materielle besiddelser, resultater, berømmelse ikke gøre jobbet. Have masser af mennesker omkring os, smiger, bifald, gjorde beundring ikke gøre arbejdet enten. Faktisk er sult mere vakt, tomrummet inde føles mere skarpt, behovet for ekstern næring vokser stærkere, og det samme gør fortvivlelse, depression, meningsløshed, håbløshed. Jo mere vi føler denne måde mere vi går efter disse eksterne pick-me-ups, bliver vi afhængige af eksterne kilder, til eksterne midler følelse fuld, komplet. Vi vender os til sprut, narkotika, til promiskuøs sex, mere succes, flere penge, men forgæves, vi virkelig ikke kan undslippe vores indre følelse af tomhed. Eller vi giver op, træk, skrumpe vores liv og tolerere at leve som et liv fængsel sigt.

Er der kun disse ekstreme helt modsatte betingelser for selvværd? Er det en alt-eller-intet kvalitet i personligheden? Der er naturligvis grader af sund eller usund selvværd. Fordi vores selvværd er virkelig baseret på vores meget tidlige dage, måneder og år af vores udvikling og er baseret på en lang række faktorer, der alle skulle være "perfekt" for "perfekt" selvværd, der skal bygges, selv folk med god selvtillid, kan have større eller mindre "huller" i det, lidt tomme "lommer" skabt af nærende svigt i miljøet, afsavn af varierende grader og vores egen reaktivitet til dem. Ingen har helt sundt selvværd og ingen har fuldstændig usund selvværd

Kan psykoterapi virkelig hjælpe folk med usund selvværd? Det kan helt sikkert. I virkeligheden er det et stort område, hvor terapi kan producere meget gode resultater, men for dem at være reel, betydelig og varig det er en procedure, der kræver temmelig lang tid, og det er mere selvstændige ekspressive og selv-reflekterende, i det mindste i begyndelsen, og mindre "praktisk" eller "handlingsorienteret". Selvværd er baseret på hvor meget kærlighed vi modtaget som babyer, hvor meget kærlighed vi har modtaget i form at vi som unikke organismer, som unikke nervesystem, som unikke temperamenter, der er nødvendige. For selvværd til at blive genoprettet til sundhed, skal terapi lokalisere disse "huller", disse "lommer" af afsavn, frustration, etc., som skabte en følelse af ensomhed, sårbarhed og bliver i et tomrum, i spædbarnet, og en stor omfang udfylde dem ved at give en "korrigerende" oplevelse i her-og-nu

Copyright (c) 2008 Ismini Apostoli
.