Anatomi af en Tilbagefald

En tilfældig meningsmåling blandt nyligt ædru kunder, nyttiggørelse rådgivere, og folk, der har opnået års ren tid ville sandsynligvis producere en varierende konsensus om det mest presserende behov for en vellykket genopretning. De fleste respondenter vil dog sandsynligvis enige i, at tilbagefald er ofte en indikator for stress.

Processen med nyttiggørelse, ligesom processen med sorg, er flydende og dynamisk. Udforskning tilbagefald, før det sker, er en god måde at identificere potentielle problemer, så du kan være forberedt på dem. Grundig forberedelse kan hjælpe dig med at minimere eller endda undgå problemer kan hindre din opsving

De fleste mennesker don &';. T tænke selv de aktioner, som i sidste ende bringer dem til det punkt, tilbagefald. De havde simpelthen et ønske om at drikke, og reageret på, at uden nogen tanke for konsekvenserne. Hvis de rent faktisk har nogen tanker og følelser om konsekvenserne af brug, blev disse tanker og følelse ignoreres eller rationaliseret væk.

I gendannelsesprocessen, skal din erkendelse af, at mangel på omtanke og indsigt være en stærk lektie . Du kan lære at foregribe de ultimative resultater af din adfærd vil hjælpe dig gøre meget bedre valg.

Med det i tankerne, så prøv at se din fortid drikke /hjælp adfærd som en lærerig oplevelse. Skyld og skam er spild af tid. Har negative følelser omkring tilbagefald (eller noget) er kan være meget lærerigt i, at du er opmærksom på, at dine handlinger er i konflikt med dine værdier, og med de erfaringer, du har fået fra din oplevelse.

Når vi taler om tilbagefald vi &';. re se på de tanker, følelser og adfærd, der går forud en hjælp episode, og hvad vi kan gøre for at minimere eller undgå deres virkninger

Lad &'; s udforske en model af tilbagefald og bryde det ned i håndterbare trin. Vi &'; ll antage, med henblik på denne diskussion, at man har forpligtet sig til genopretning og står over for en tilbagefald til bruger. Mens der er mange modeller af nyttiggørelse, fokus i denne artikel er total afholdenhed

Trin et – Mennesker omkring dig kan nævne, at din opførsel er underligt eller dysfunktionel, eller at dine prioriteter er vendt tilbage til dem af din “ ved brug af &"; dage. Vores naturlige tendens er at børste off sådanne bemærkninger. Du kan ikke engang være opmærksom på tegn eller symptomer på tilbagefald.

Trin to – Du begynder at føle rastløs og ophidset, irriteret og utilfredshed. Din fokus skifter fra intern til ekstern, fra dig til en anden. Dit fokus skifter til at skyde skylden på andre og føle sig som et offer. Du finder dig selv at tænke, at udefrakommende kræfter påvirker dine handlinger, snarere end at tage ansvar og se på dine egne adfærd

Trin tre – Disse “ offer &"; tanker kan overflade og manifestere i destruktive måder. Du kan begynde at isolere dig selv. Du søger følelsesmæssige og fysiske tilbagetrækning, undgå venner eller undlade at returnere deres opkald. Du bliver meget selvoptaget og afskedige nogen uden forslag. Efterhånden som du bliver isoleret, kan du finde dig selv diskontering opsving, eller selv at se det som umuligt. Du kan søge at forstå din situation ved magisk eller “ hvis kun &"; tænkning.

Trin fire – Du finder en måde at rationalisere en begrundelse for at genoptage bruger. Du kan endda føle, at du kan give dig selv lov til at have en eller to drinks om dagen. En eller to drinks hurtigt blive til tre, så fire eller flere, og så videre. Du lette tilbage i din gamle, ved hjælp af livsstil, mens du vender tilbage til dine tidligere synspunkter dig selv og verden. Ofte livsbegivenheder fremskynde denne proces, og vise, at din adfærd er ikke længere underlagt din egen kontrol.

Det er vigtigt at forstå, at processen med både genvinding og tilbagefald er separate ting. Opretholdelse opsving tager en løbende koncentreret indsats, der kan være en vanskelig vane at bygge. En del af en vedvarende opsving kræver evnen til at se på din adfærd med en fordomsfri udtalelse, inklusive evnen til ikke kun at identificere de stadier af tilbagefald, men evnen til at ændre din adfærd. Disse tendenser kommer ikke naturligt de er heller ikke vundet uden anstrengelse. Anatomi tilbagefald tendens til at være en del af opsving, men det gør ikke &'; t nødt til at være
.