5 mest effektive måder at få børn til at spise deres Veggies

Forsøger at få dit barn til at spise grøntsager er en af ​​de mest udfordrende del af forældrerollen.

Med et par enkle tricks ærmerne op denne never ending kamp kan næsten vundet.

Så jeg høre dig spørge dig selv, hvad, hvordan kan jeg få mit barn til at spise deres grøntsager uden dikkedarer, uden at hæve din stemme og uden og modstand?

Følg disse 5 enkle tips til effektivt at få dit barn til at spise ballade fri

1. Tip en er enkel, skjule veggies. Tilføj revet gulerod til pasta sauce, gør tun bøffer med kartoffelmos og purerede majs, zucchini skive er en stor smagning sund parabol, der skjuler zucchini og tvivl dit barn vil elske det.

En anden god måde at skjule grøntsager er at puré derefter med en blender og tilføje dem til kager og skiver. Du kan stort set føje purerede grøntsager til noget, du laver mad.

Husk, at det er ligegyldigt, hvordan dit barn spiser deres grøntsager, så længe de får den daglige anbefalede mængde.

Her en stor tip puré tilovers veggies sætte dem i en sæl-stand pose og fryse dem. Tag dem ud og tilføje dem til din madlavning for ekstra grøntsager.

2. Gøre måltider sjovt ved at gøre det til sjove ansigter en plade med Mos kartoffel som hår, zucchini cirkler som øjnene, gulerod stick som en næse, ærter til kinder og majs til en mund.

Farverige og sjove, hvad barnet ønsker ikke at spise det? Gør det sjovt også ved at synge og været fjollet ved at sige ting som “ åh dig på næsen nu, hvordan vil han lugte &" ;. Dette er en fantastisk måde at få dit barn til at spise grøntsager og er en fantastisk måde at interagere med dit barn.

3. Få dit barn til at hjælpe med at gøre middag eller snacks er en anden god måde at opmuntre dit barn til at spise deres grøntsager. Det er blevet bevist, at hvis et barn gør deres egen mad så de er mere tilbøjelige til at spise det eller i det mindste prøve det! At få nogle veggies i dem er bedre end slet ingenting!

4. Dette tip kræver en vis kreativitet navngive grøntsager på deres plade

Du kan have:.

Popping ærter
Popcorn
Crazy gulerødder
Bouncing bønner
Silly spinat
Squishy sølv slå

Min 3 år gamle selv besluttede den anden aften, at alle hans vegies var baby-dinosaur æg, og han var den store T-Rex og gobbled dem alle op.
Dette er blot et par dig og dit barn kan lave din egen!

5. Den sidste og sidste tip er ret enkel, gøre måltid tid sjov og underholdende. Prøv ikke at blive ked vred og ikke tvinge dit barn til at spise. Ved at gøre så du er bare at yde en negativ oplevelse som vil fortsætte hver gang Salg

Nogle tips til at huske

* børn kun spiser barn størrelse portioner. Don &'; t sætte et stort måltid foran dem, og forventer dem til at spise det hele
* børn som nogle fødevarer og don &';. T ligesom andre ligesom dig, med det sagt at få dit barn til at i det mindste forsøge alt på deres plade er en god start
* sæt gode eksempler, hvis du vil have dit barn til at spise alle deres måltid, du skal til
.  .;