Beroligende Børn uden brug af Mad: 10 strategier

Som forældre skal vi være opmærksomme på ikke kun, hvad fødevarer, vi vælger at tilbyde vores børn, men også på, hvad mønstre og sammenhænge mellem mad og følelser, vi er ved at etablere. Mønstre, der er i barndommen kan fremføres ind i voksenalderen og muligvis føre til problemer med vægtkontrol eller uorganiseret spise.

Når vores børn er ked af, det er naturligt for os at ønsker at dulme dem. Ofte ved vane og hukommelse vore egne barndomsoplevelser, vi kan blive fristet til at dulme med mad. Don &'; t få mig forkert, beroligende med mad er ikke altid en dårlig ting. Jeg vil have mine børn til at have positive følelsesmæssige foreninger med fødevarer. Og jeg &'; m også mor, der gik igennem en periode med et aktivt barn, som jeg kunne ikke &'; t komme til at sidde i hendes klapvogn uden belønning af frugt snacks. Men det &'; s det overordnede mønster, &'; s vigtigt, og fødevarer bør aldrig være den eneste mulighed for komfort

Her er nogle andre ting at overveje:.

• Negative følelser er ikke altid en dårlig ting. De giver en mulighed for at lære og for større forståelse. Målet isn &'; t, at dit barn aldrig vil opleve negative følelser, men snarere at de &'; ll udvikle færdigheder, der sætter dem til at blive beroliget og i sidste ende til at dulme sig selv og håndtere negative erfaringer

• Din forældre værktøjskasse kan fyldes med andre end frugt snacks og slik værktøjer til at hjælpe dit barn håndtere deres følelser.

• Ved, at ingen strategi vil arbejde hele tiden eller for alle. Du &'; ll nødt til at observere mønstre i, hvad der ser ud til at arbejde for din enkelte barn på bestemte tidspunkter. Som deres sprogfærdigheder og evne til at foretage tilslutninger udvikle sig, taler om dine observationer med dem vil være at give dem deres egne coping værktøjer til fremtiden.

Så næste gang dit barn er ked af, og din fristet til at give dem en cookie eller slikkepind at hjælpe dem til at føle sig bedre, så tænk på at prøve en af ​​disse strategier i stedet for.

1. Fysisk aktivitet For mange børn, kan fysisk aktivitet hjælpe dem at organisere og regulere sig selv. Ofte lidt løb, spring, yoga, eller dans kan resultere i en forbedret humør.
2. Musik Beroligende musik kan være afslappende for både børn og voksne. Udforsk hvordan musik kan påvirke dit barn &'; s følelsesmæssige tilstand
3.. Farvelægning I &'; ve arbejdet med flere børn, der beroliger sig selv ved farvelægning. Du kan observere deres krop tone blødgøre blot ved den handling farve.
4. Kreative aktiviteter for andre børn farvelægning måske ikke have nogen effekt på deres humør eller tone, men måske en mere kreativ aktivitet måske. Tegning, maleri, bygning, eller foregiver kan være vigtige forretninger udtryksformer samt måder at organisere og beroligende sindet og kroppen.
5. Læsning Hvis læsning er ikke en kamp eller en følelsesmæssigt opladet aktivitet, kan det være en meget beroligende aktivitet for mange. Hvis dit barn ikke er gammel nok til at læse på egen hånd og ikke nyde at se på bøger af sig selv, så at læse en bog sammen, kunne være en fælles aktivitet, som han finder
6 beroligende.. Madlavning sammen Dette kan være ikke blot en sjov måde at forbinde med dit barn, men også en måde at lære dit barn værdifulde madlavning færdigheder og sunde spisevaner.
7. Beroligende ned plads Snarere end en time-out plads til at gå efter nogen mis-adfærd, kan børn også nyde godt af en udpeget plads til at gå til ro, og reorganisere sig selv, før de ramte, at point of no-return. Du kan angive et hjørne af et rum, en blød, comfy stol, eller endda en indendørs telt som en særlig rolig plads til dette formål.
8. TV /film Mens du nødt til at være forsigtig med over-brug, de helt sikkert have deres plads i at hjælpe børn berolige sig selv.
9. Spil dejen En af mine personlige favoritter! At spille med play dejen tilbyder både en kreativ stikkontakt og en motorisk aktivitet sammen til én. Mange en stemning er blevet forbedret efter lidt tid med dejen.
10. Tryk Måske den mest oplagte og potentielt hurtigste fix, når dit barn er ked af det. Knus, kys og ryg gnider kan ofte gøre det trick for mange børn. Andre børn kan reagere bedre på dybere tryk eller børstning teknikker, som kan kræve nogle instruktion fra en ergoterapeut, der skal bruges effektivt
.