Hjertet af Discipline

En rasende mor trækker sin søn ind i mit kontor. På hendes forstand ende med sin 10-årige &'; s handler ud adfærd i skolen, forlangte hun at komme ind i hans private rådgivning session uden varsel. Tværs af byen hans far havde en anden reaktion – på hans søn &'; s weekend besøg, mens de opholder sig meget rolig, satte han sin opfører dreng over hans knæ – og whacked ham *

Selvom forældre bøger og klasser bugne, det &';. s stadig meget almindeligt at være et tab for hvordan at disciplinere børn. Forældre ofte fortælle mig tålmodighed er tabt og frustration er for høj til selv synes om at oprette en adfærdsmæssig program. Det tager for lang tid og synes ineffektiv. Nogle forældre er naturligt på udkig efter et hurtigt fix, mens det for andre ideen om et reguleret system er bare alt fremmed. Til tider med stress det &'; s nemt at glemme en kritisk forbindelse – forbindelsen til vores hjerte. Glemme, at kærlighed er ikke bare et navneord, men også et verbum. Og det betyder at handle kærligt, med medfølelse og bevidsthed.

Mine 25 års arbejde med familier, plus min egen personlige meditationspraksis, har vist mig værdien af ​​tilslutning til og kommer fra hjertet, for at træde tilbage – af time-outs for voksne såvel som for børn. Alt for ofte, når forældre “ disciplin &"; deres barn, er det gjort i et øjeblik, hvor deres egen “ knapper &"; er blevet skubbet. Uanset om det &'; s hjemme efter en lang og stressende dag – eller offentlige, når vi &'; re forfærdet, at vores barn &'; s dårlige opførsel reflekterer over os – vi ofte reagerer fra vores egen indre barn &'; s frustreret position. Vi glemmer, at vores adfærd er den bedste rollemodel for undervisning god opførsel.

Jeg befinder mig hjælpe forælder og barn hele sårene, som de har påført hinanden. Ikke så meget med deres sind – men med deres hjerter. Bottom line – forældre skal berolige sig selv. Børn fortæller mig skrigende er en tæt andet til at ramme i det, de frygter mest fra forældre. Så jeg starter med at invitere forældre – og nu du – at visualisere slags familie atmosfære, du virkelig ønsker, med fokus på dit hjerte &'; s ønske – og hjertet af dit barn. Hvis du indstiller din hensigt på at have en mere kærlige, roligere hjem, så kan du tage skridt til at komme der.

Jeg underviser familier simple vejrtrækning teknikker (en grundlæggende meditation stil jeg kalder “ ballonen ånde &";) til at hjælpe centrere sig selv og være i stand til at reagere, i stedet for at reagere på en situation. Ballonen ånde er simpelthen at fokusere din bevidsthed og vejrtrækning to til tre inches under din navle. Fordi det tager kun få minutter, er ballon vejrtrækning let inkorporeres i en travl dag.

For at skabe en atmosfære af kærlig ro, jeg foreslå forældrene forestiller et yndet sted. Du ønsker måske at prøve dette også. Det kan være en eftertragtet ferie sted, en barndom hukommelse, eller et sted, du opretter på stedet. Mens du er i dette specielle sted, foreslår jeg at sætte dig selv i dit barn &'; s position ved at huske, hvad der er var at være en ung dreng eller pige, og hvad du ville have foretrukket dine forældre gør. Det &'; s en effektiv måde at blive bevidst om, hvordan din adfærd påvirker dine børn. Du kan derefter revurdere og udvikle et nyt sæt personlige forældrerollen mål

En anden simpel øvelse, der har tjent mange familier til at oprette forbindelse til hinanden, er “. At sende kærlighed på en lysstråle &"; Stille spørgsmålet (til dig selv og dit barn) “ Hvis du gerne vil sende kærlighed til hinanden, hvad farve ville det være? Derefter, mens du gør ballonen ånde, forestille sig at sende kærlighed fra hver hjerte til den anden på en lysstråle. Du kan øve i dit hjem, når tingene er ro til at være i stand til at bruge, når en situation er anspændt. Spil på hvem “ føler &"; kærligheden først. Ideen er at gøre det sjovt som et spil i stedet for en opgave

Med en ny intention og synsvinkel, kan du oprette en hjerte-centreret, kærlig adfærdsmæssige program, der opfylder alle &';. Behov. Selvom der kan medføre mange traditionelle trin, fra at fastsætte grænser for at fokusere på det positive, er forskellen her opholder opmærksomme og forbundet til dit hjerte, med venlighed og mildhed.

Og mor, der trak sin søn ind i mit kontor? Af sin egen indrømmelse, efter vores øvelser, forlod hun en ændret kvinde. Hun fortalte sin søn, “ I &'; m føler helt anderledes – Jeg føler min vrede er væk, og kun kærlighed tilbage. Vi kan arbejde ud af dette &";.
Det &'; s hjertet af disciplin

* For at beskytte privatlivets fred, er en sammensat brugt
. &Nbsp.;