Overlevende og blomstrende efter Betrayal og Relationship Breakup

En af de sværeste ting at håndtere i et forhold er forræderi. Det gør ikke &'; t ligegyldigt, om du var stået op af en dato, eller dit ægteskab endte forfærdeligt. Forræderi gør ondt. I &'; ve hørt så mange kvinder siger &'; jeg kan &';. T tillid længere &'; Jeg don &'; t ønsker at prøve igen. Smerten kan være dyb og selvværd brud. Det kan forårsage folk til at etablere følelsesmæssige barrierer, og skabe vægge, der er vanskelige at trække ned. Disse barrierer har beføjelse til at påvirke alle fremtidige forhold, indtil vi konfrontere dem og behandle smerter og problemer

Dette gør ikke &';. T betyde, at alt, hvad vi lider efter et forræderi er dårlig. Nogle gange er vi svigtet, fordi vi manglede overlevelse færdigheder. Erfaring er en stor lærer. Selv forræderi kan lære os vigtige liv og forholdet færdigheder.

Betrayal er en slutning, men det er også en begyndelse.

Den første ting at huske er, at forræderi er noget, der sker i livet. Det sker for alle. Breakups er hårdt nok uden Betrayal. At finde, at en person, du har tillid til, og åbnet for følelsesmæssigt, fysisk og åndeligt kan tage noget fra dig.

Don &'; t ejer det
Don &';. t bebrejde dig selv
Det har intet at gøre med din personlighed eller ser
Det har mere at gøre med den person, der gik væk end du
Stop forsøger at finde ud af, hvad du gjorde forkert
Don &'; t begynde at lede efter en erstatning

mestringsstrategier

Den første ting at gøre, er at arbejde med nogen til at hjælpe dig med at oprette en dating-strategi. Der er mange gode relationer liv trænere og dating liv trænere, der kan hjælpe dig med at oprette et &'; bryde op &'; strategi. Dette indebærer normalt en teknik kaldet kognitiv tænkning. Dybest set betyder det, at der sker noget, og vi har en tanke og reaktion. At tanke og reaktion er baseret på vores centrale overbevisninger og vores selvværd.

Formålet med en pause op strategi er at udfordre disse overbevisninger før en pause op, og afgøre, hvilke der er sunde og realistiske – og hvilke der er selvdestruktive og baseret på en mis-forstået konceptet. Du skal også til at forstå, hvilke der er &'; yours &'; og hvilke du &';. ve blevet programmeret til at tro

En dating bryde op strategi vil også hjælpe dig med at undgå selv destruktiv adfærd som druk, over spise, eller under spise, så angst og depression til at styre dit liv, ramme klubberne, eller ved hjælp af sex for at undgå og begrave de følelser.

Det er vigtigt at sørge. Der er nogle gode måder til at fremskynde den sørgende proces.

Vælg en pause op sang
Forkæl dig selv
Bliv involveret i aktiviteter, der fylder din fritid
Lad dig græde
Journal alle dine følelser
Tag et kursus
Se et liv coach eller rådgiver

Tag tid til at helbrede

Der er mange teorier om, hvor lang tid det tager at bryde op. Den eneste konstant er, at hvis du ikke &'; t give dig selv tid nok du sandsynligvis ende i en anden selvdestruktiv forhold. Du kan også bange for at blive forrådt igen, så du sabotere ethvert godt forhold, der kommer sammen. Et andet fælles træk er at flytte fra en dårligt forhold til en anden. Disse er &'; sikker &'; relationer, fordi du ved, du har vundet &'; t lad dig blive følelsesmæssigt involveret, hvilket sparer dig selv nogle smerter, når den næste ophører.

Det &'; s All About Du

Breakups er hårdt. Breakups efter forræderi er sværere. Det gør ikke &'; t ligegyldigt, om du er såret, eller vred. Den følelsesmæssige smerte er den samme. Det vigtige er at tage tid for dig. Virkelig fokusere på at gøre dig glad. Ikke bare &'; deal &'; med pausen op – men virkelig lade dig helbrede
.