Overgange: The Art of Letting Go

Overgange giver løbende muligheder for at øve kunsten at give slip. Ved hver ny tærskel, opgaven er at give slip på de gamle livsstil, identitet og trossystemer, der ikke længere tjener os, så vi yndefuldt kan flytte ind i den nye fase. Den unge slipper barndommen. Den high school graduate slipper bor hjemme (og forældrene ind i overgangen af ​​tomme reden som deres endelige barn afgår og så slipper deres primære identitet bliver forælder). Den nye forældre slipper livet som en ikke-forælder og de hundredvis af livsstil og identitet ændringer i forbindelse med denne overgang. Pensionist slipper for at være arbejdstager. Og ved og ved, indtil den endelige overgang, når vi giver slip på livet på jorden i en menneskekrop.

Min særlige område af ekspertise vedrørende overgange har fokuseret på brylluppet. I de fjorten år, jeg &'; ve været forsker, der skriver om, og rådgivning engageret kvinder og mænd I &'; har været konstant overrasket over niveauet af at give slip kræves i denne overgang. Måske er det &'; s fordi der er så mange mennesker involveret i et bryllup fra så mange områder af vores liv, men det lader til, at bryllupper aktiverer nogle af vore dybeste spørgsmål om at holde på, stivhed, og i sidste ende, at give slip.

Her &'; s den rub: ingen kan lide at give slip! Nogle mennesker har en lettere gang på det end andre, men de fleste mennesker, hvis de &'; re ærlig, vil fortælle dig, at de kæmper den glidebane at lade gå af alle kræfter. Mennesker er vanedyr, trøst og fortrolighed, og når vi føler vores sikkerhed truet, vi bar vore tænder og kæmpe tilbage (normalt rettet mod den person, vi &'; re at gifte sig). Når vi &'; re i færd med at give slip det føles som vi &'; re at miste kontrollen – som vi er – og tab af kontrol er nok til at sende næsten alle i en tizzy.

Hvordan kan jeg hjælpe mine klienter slippe mere flydende? Først vil jeg tilbyde dem kontekst. Når de forstår, at det &'; s normalt at føle, at de &'; re ud i midten af ​​havet eller tumbling ukontrollabelt i en bølge, det &'; s lettere at overgive sig til de følelser, tanker og fornemmelser. Konteksten er den redningsflåde, der giver dem mulighed for at anerkende de følelser de troede weren &'; t tilladt (? Fordi alle engageret mennesker formodes at være lykkeligt glad, højre) og forstå, at jo mere de overgiver sig til den sorg, tab, vrede, forvirring , angst, frygt, og tvivl, jo hurtigere vil de bevæge sig gennem dem.

For det andet, jeg tilbyder dem ord, så de kan nedbryde og forstå de specifikke områder, hvor de har brug for at give slip. Dette adskiller sig i intensitet fra kunde til kunde, men jeg &'; ve fundet, at der generelt er syv områder af at give slip, der kræver anerkendelse og opmærksomhed:

1. Letting Go af Fantasy Husband: De fleste af os bærer en ubevidst skabelon af manden – eller kvinde, som i givet fald – hvem vi en dag vil gifte sig. Det &'; s interessant, at detaljerne i denne fantasy ægtefælle kun kan komme i relief i forhold til den, vi &'; re planlægning med indgåelse af ægteskab. Med andre ord kan en kvinde ikke indse, at hendes mand var “ meningen &"; at være en stor social conversationalist indtil hun bliver forlovet og pludselig uophørligt generet af, at hendes forlovede é er reserveret i sociale situationer. Enhver engageret kvinde eller mand, der finder vej til mig har mindst én “ fejl &"; om deres partner, at de &'; re mikro-styring, som regel til det punkt besættelse. Da hun accepterer, at hendes partner er menneskeligt, og at der er ikke sådan noget som et perfekt match eller perfekte partner, fantasien begynder at falme, og hun igen kan nyde den person, hun &'; s med.

2. Letting Go af Fantasy Engagement: Ligeledes er det &'; s normalt ikke før vi bliver engageret, at vi indser vi &'; re bærer en skabelon for, hvordan vi &'; re meningen at føle i denne tid. Alle, der kommer til mig for rådgivning siger, “ Det &'; s ikke formodes at være denne hårde. Aren &'; t jeg skulle føle sig glade og begejstrede brylluppet hele tiden &"; som jeg plejer reagere med noget lignende, og" Er en kvinde gå i arbejde føle sig glade og begejstrede det &"; Brylluppet, ligesom arbejdskraft, er, for mange mennesker, en ulidelig overgang, som du skal gå igennem, hvis du &'; re at blive gift.

Det eneste problem er, at når de udfordrende følelser opstår de &'; re i direkte opposition til fantasy engagement formeres ved vores kultur, at den mest indlysende konklusion engageret folk tegne, er, at der &'; s noget galt med deres forhold eller deres beslutning om at gifte sig. Når en person slipper tanken om, at hun eller han formodes at være blissed ud fra “ ja &"; til “ jeg gør &" ;, hun kan tillade sig at overgive sig til virkeligheden i engagement – som er, at det &'; s spændende og festlig og skræmmende, angstprovokerende, forvirrende, og næsten hver anden vanskelig følelse under solen.

3. Letting Go af Vedhæftede til Familie Oprindelsesland: Jeg skrev et helt kapitel om dette aspekt af brylluppet overgang i “ Den Bevidste Bride &" ;, så jeg &'; ll holde det kort her og sige, at på et tidspunkt, enten under engagement eller engang i det første år af ægteskabet, skal en overførsel af primær troskab fra familie af oprindelse til ægtefælle forekomme, for at ægteskabet til at være sund. De fleste af mine kunder vil reagere på dette ved at sige, “ Men jeg &'; ve levet adskilt fra mine forældre i årevis. Jeg individualiseret lang tid siden &"; Bor på et geografisk afstand fra dem, &'; forældre har intet at gøre med individuation, og ofte er det &'; s kun gennem brylluppet overgang, at folk indser, hvor stramme de strenge, der binder dem til familie virkelig er

4.. Letting Go af at være single: Igen, jeg &'; ve skrevet om dette i udstrakt grad i begge mine bøger, som den ligger kernen i denne overgang, så jeg vil være tilstrækkeligt at sige her, at springet skal være fremstillet af single til gift, hvilket betyder en at give slip på den gamle identitet og livsstil. Det er mere udfordrende for nogle end andre, men de fleste engageret folk har brug for at tilbringe noget tid med denne virkelighed og bevidst slipper det indre identitet, hvis overgangen er at gøre fremskridt gnidningsløst. Jeg foreslår ofte at skrive et farvel brev til én &'; s enkelt selv som et middel til at fremme denne proces.

5. Letting Go af tankeprocesser, måder at være, og vaner, der ikke længere tjener du: Alle overgange tilbyder en potent mulighed for at behandle os selv på et dybere plan, men der &'; s noget om brylluppet overgang, der inviterer denne mulighed gentagne gange i en forskellige scenarier. Måske er det &'; s fordi brylluppet er en af ​​de få overgange, der involverer så mange andre mennesker – specifikt medlemmer af vores familie af oprindelse. Og hvem ellers bedre til at udløse vores centrale spørgsmål, end de mennesker, der hjalp med at skabe dem! Igen, som led i at give slip hjælper mine klienter igen ramme de problemer, der opstår, så i stedet for at se dem som problemer – eller arkivering dem i “ uundgåelig bryllup konflikt &"; boksen og udstopning dem væk – de ser dem som positive muligheder for vækst, som kun vil tjene sig selv, deres relationer med familie og deres ægteskab.

6. Give slip på Resultat af Ægteskab: Blive gift er et spring af tro. Der er ingen garanti for, at ægteskabet vil overleve og trives. Når vi gifter sig, holder vi hænder med vores partner, hoppe ud over klippen sammen, og beder til, at faldskærmen åbner. Og ved hver vanskelige tidspunkt i løbet af ægteskabet, vi gør det samme. Mine klienter siger ofte til mig i et slør af angst, “ Hvordan kan jeg vide, at jeg &'; m gør den rigtige beslutning? Hvordan kan jeg vide, at ægteskabet vil vare &"; Det er to forskellige spørgsmål med lignende svar: du don &'; t. Du kan kun gøre den bedste beslutning for dig selv givet alle de oplysninger, du har. Du undersøge forholdet fra alle vinkler, og så skal du finde, at stedet for selv-tillid (ofte en udfordring), der fortæller dig, at du skal holde bevæger sig fremad. Så du hopper.

7. Letting Go of Control: At slippe kontrollen ligger til grund for denne overgang, enhver overgang af det overordnede overgang liv fra fødsel til død. I &'; ve set min fem år gamle søn kamp med dette fra den tid, han kunne kravle; Jeg så min 80 år gamle bedstemor kamp med det, som hun slap med livet; I &'; ve set hver ny mor I &'; ve kendt – inklusive mig selv – kæmper med det på vores vej moderskabet. Og, selvfølgelig, hver og en af ​​mine klienter skal lære at give slip på mange områder af kontrol, hvis de er til at ånde glæde ind i ethvert aspekt af brylluppet overgang. Det bevidste brud erfarer, at hun kan &'; t styre hendes forlovede &'; s irriterende vaner. Hun accepterer, at hun kan &'; t kontrollere vejret på dagen for hendes bryllup. Hun indser, at resultatet af hendes ægteskab er ude af hendes hænder. Hun inhalerer ind i de snævre steder stivhed inde i hende, og udånder så hun kan give slip, give slip, og lad gå igen.

Lade gå er en kunst. Det kræver tålmodighed, praksis og en sund dosis af nåde. Skønheden i overgange er, at de enten spinde os ind i en stramt sår tizzy af kontrol, eller de Hestefold os ind på stien til at give slip, hvor vi finder, at vi &'; re hjulpet med af den usynlige magt, overgange hold. Vi kan harmes at ldquo &; det &'; s så hårdt &" ;, men når vi gør det bevidste arbejde, vi finder, at hver gradvise overgang i vores liv er lettere – eller i det mindste giver mere mening. Vi modstå mindre næste gang, og så er i stand til at give slip mere nådigt – af shoulds og formodede tos, om hvad-hvis'er og sammenligninger, indtil vi endelig røre ned med en tilfredsstillende udånder i den glæde, der kommer med en accept af, hvad der er
.