Det er tid til at tilpasse dine Tilpasninger

Som mennesker har vi en bemærkelsesværdig evne til at tilpasse sig vores miljø. Normalt gør vi tilpasninger, fordi de hjælper os til at føle bedre i nogle måde. Jeg kan godt lide at tænke på de naturlige personligheder vi er født med som værende ligesom en amøbe - ikke veldefineret, kinda free-form og kan let foranderlig, der passer til miljøet. Ændring og tilpasning af vores naturlige personligheder er noget, vi alle gør i løbet af opvæksten. Det er en del af at lære om, hvem vi er, vores plads i verden, og hvad verden er.

De ting er skiftende og tilpasning vi gør som en del af vores modningsproces kan ikke være det bedste for os på lang sigt.

Lad mig give dig et eksempel. Jeg er den ældste af 5 børn. En af de ting jeg lærte vokser op var, som den ældste var jeg ansvarlig for mine yngre søskende. Ligesom mange mennesker, der har udviklet en stærk følelse af ansvar som et barn, lærte jeg at være over-ansvarlige. I "over" tilpasset til at være ansvarlig for stort set enhver situation jeg befandt mig i.

Der er tidspunkter, jeg virkelig tog min tilpasning af over-ansvaret til yderligheder. Min følelse af overtage ansvaret tilladt min første mand til at være under-ansvar i en masse måde, fordi han vidste, at jeg ville tage sig af tingene. Denne mærkelige balance er en af ​​de ting, der bidrog til afviklingen af ​​vores ægteskab.

Det er det for noget med disse tilpasninger, som at være over-ansvarlige. Du har tendens til at vælge at være sammen med andre mennesker, der tillader dig at fortsætte med at bruge dine tilpasninger. For de fleste mennesker, på et tidspunkt, de tilpasninger tendens til at blive meget ubehageligt. Når tingene er ubehageligt, somethings mĺ forandring. Men hvis du ikke er klar over, hvad der er at gøre tingene ubehageligt, kan det ikke være indlysende, præcis hvad der skal ændres.

At være uvidende om tilpasninger er en af ​​de ting roden til mange af de argumenter, min klienter fortælle mig om i løbet af workshops og private sessioner med mig. Fordi jeg bruger så meget tid på at arbejde med mennesker omkring denne idé, jeg vil have dig til at blive bevidst om tilpasninger, du måske har udviklet. Her er et par af de mere almindelige

-. Perfektionist - Den perfektionist tilpasning ofte dukker op for nogen, der altid har ting og begivenheder lige så. I virkeligheden, når tingene ikke bare så kan perfektionist føler helt distraheret og forstyrret. Hvis man spørger en perfektionist til ikke at gøre deres seng for en dag, simpelthen ikke at gøre det, ville de sandsynligvis være meget ubehageligt og kan faktisk være i stand til at forlade deres seng natursti

-. Over- Ansvarlig - Nogen der har over-ansvarlige tilpasning, vil tage ansvar for næsten enhver situation, de befinder sig i - uanset om det er hensigtsmæssigt! Hvis en over-ansvarlige person beslutter at få noget gjort, de er tilbøjelige til at få det gjort på næsten enhver pris. En af de hårdeste ting for en over-ansvarlige person er ikke at gøre noget, når de ser noget, der skal gøres

-. Pessimist - En person med pessimist tilpasning vil ofte forventer det værste, så de fjerne muligheden for at blive såret, hvis de skulle forvente noget i den mindste smule positiv. Udfordringen for pessimist er at indse, at de har en vis kontrol over, hvordan tingene vise sig, og hvis de flytter nogle af de negative forventninger til endnu en lille positiv så de rent faktisk kan arbejde på at gøre en lille positiv ske.

- People-Pleaser - Når nogen har en folk-glædeligt tilpasning, de ofte mister kontakten med deres egne behov og ønsker. De fokuserer næsten alle deres opmærksomhed på at tage sig af andre, og at sikre, at alle andre er glade. People-pleasers har en meget vanskelig tid at sige "nej". De tror, ​​at hvis nogen beder om noget, og de kan gøre det (på næsten enhver pris), de burde.

Det første skridt i at lære om dine tilpasninger er at identificere dem. Det er præcis, hvad du vil have mulighed for at gøre i denne uges Funktionel Skilsmisse Assignment

Din Funktionel Skilsmisse Opgave:.

Hvilke typer af adaptive adfærd har du lært som barn? Vi alle lære masser af forskellige adfærdsmønstre fra alle de mennesker og ting, vi interagerer med som børn. Nogle af disse adfærdsmønstre er nyttige og nogle har afsluttet deres anvendelighed. Identificer så mange forskellige adaptive adfærd, du har lært som barn, som du kan.

Hvad påvirkninger lært dig disse adaptive adfærd? Du kan være overrasket over, at dine familiemedlemmer er ikke de eneste, som du kan lære adaptive adfærd. Du har måske lært nogle fra tv, eller skole, eller synagoge eller kirke, eller dine venner, eller dine venners forældre, etc. Det kan være nyttigt at vide, hvor du har lært adaptive adfærd, fordi det kan hjælpe dig med at få et andet perspektiv på som tilpasninger med du måske vælge at frigive eller tilpasse til noget mere nyttigt for dig nu.

Hvilke typer af adaptive adfærd har du bruge i dig ægteskab? Hvilke typer har din ex bruge? Besvare disse to spørgsmål kan gå en looooooooong vej mod at hjælpe dig videre fra dig skilsmisse og ikke gentage historien
.