Overlevende Smerter af Skilsmisse

Der er mange mennesker går gennem smerten ved skilsmisse og opløsning i vores samfund i dag. Nogle har bedt om de breakups, mens andre blev blindsided af det. De fleste, dog kæmpe med nedfald af at være alene

Nedenfor er fem tips til at få igennem smerten ved bruddet eller skilsmisse:.

1. Vid, at den måde, du føler nu, vil ændre sig. Faktisk kan dine følelser ændre sig fra dag til dag eller endda time. Nogle mennesker er lettet, mens andre er fortvivlet. Ofte dog er utrolig svært break-ups, og er ofte kendetegnet ved ensomhed, fortvivlelse, depression og endda håbløshed. Folk bekymrer de vil være alene for evigt, de &'; ll aldrig holde op med at føle ensom, der &'; s noget galt med dem, etc. Disse følelser vil - og gør - gå væk, når du begynder at tilpasse sig til at være på din egen. Tilmeld dig i en skilsmisse-støttegruppe til at hjælpe dig komme igennem denne svære tid. Hvis du finder dine følelser er lige så intense flere måneder ud, derefter overveje møde med en professionel til at udelukke depression og til at hjælpe støtte dig.

2. Øv ekstrem egenomsorg. Nu er tiden ikke inde til at tage sig af alle omkring dig. Du er nødt til at gøre ting, du kan lide at gøre, være sammen med folk, der brændstof dig - ikke zappe dig - og forkæl dig selv. Don &'; t medicinerer dine følelser med mad, alkohol, narkotika eller køn. I stedet står dine følelser og trøste dig selv i sunde måder (dvs. med venner, film, journalisering, massage).

3. Forsøg ikke at bevise du er attraktive, værdige, sexet, en god fangst, etc. til dig selv eller til andre. Mange mennesker tror, ​​at noget må være galt med dem, hvis deres forhold didn &'; t arbejde ud (dette er især tilfældet, hvis deres partner indledte opløsning). De derefter gå ud og finde nogen til at hook op med, så de kan vise sig at sig, at de stadig har “. Det &"; Gør det ikke. Ved, du stadig har det og få komfortable være alene, før du desperat forsøger at klamre sig til en anden i et forsøg på at føle sig okay.

4. Blive fortrolig med dig selv. Tag denne tid til at komme til at kende dig selv igen. Kvinder, især, mister sig selv undervejs i relationer. Nu er det tid til at få klarhed over, hvem du er, og hvordan du ønsker at være i denne verden. Blive fortrolig med at være ved dig selv. Fast besluttet på at lære at kunne lide dig selv, uanset hvem du &'; re med eller ikke med. Når du hvem du er uden nogen, vil du være bedre i stand til at være, at samme person med nogen.

5. Omgiv dig med sund støtte. Beskyt dig selv. Hænge ud med folk, der er en god indflydelse. Don &'; t hænge ud med veninder, der drikker for at glemme deres smerte, koble op med enhver mand, de finde på at udforske deres seksualitet, eller som opmuntre dig til at gøre det samme. Forblive tro mod dig selv og omgive dig med ligesindede individer

Uanset om du &';. Re lettet, fortvivlet eller i-mellem de to, husk at fokusere din tid og opmærksomhed på dig selv efter en break-up. Don &'; t forsøger at køre ind i en anden sammenhæng at dulme dine smerter – det vil kun forårsage mere ned linjen. Tag din tid til at helbrede, blive fortrolig med dig selv og nyd gamle venner. Saml den support, du har brug for og sørg for at det er sundt støtte. Være okay med at være alene og ved, at i modsætning til budskabet i film, behøver du ikke en anden til at fuldføre dig.

UDFORDRING: Giv dig selv tid og plads til at helbrede og re-gruppe. Slut med gamle venner, tidsskrift, nyde dine børn, være tilgivende af dig selv og tillid til, at du vil komme igennem dette. Øv ekstrem egenomsorg og gør det skyld-fri.

Tidligere jeg delte fem tips til at overleve skilsmisse, men jeg havde en hård tid slutter listen der. Derfor nedenfor er nogle ekstra tips til at hjælpe dig med at komme igennem smerten ved skilsmisse.

1. Udvikle nye interesser, hobbyer og forretninger. Nu, hvor du &'; ve mistet en vigtig person i dit liv, det &'; s tid til at udvide din verden. Tag dig tid til at møde andre mennesker ved at deltage i en klub, en klasse eller en workshop. Tænk på en hobby, du altid ønsket at prøve (fx fotografi, madlavning, vandreture) og tilmelde dig. Medbring en ven, hvis du kan. Hvis ikke, gå og måske du &'; ll finde en ven

2.. Lære af fortiden, så du don &'; t gentage det. Der &'; s ingen bedre tid til at udforske dit forhold mønstre end efter et break-up. Se tilbage på dette forhold med en objektiv linse. Er der nogen mønstre, som du meddelelse i dine relationer som helhed? Kunne du lide, hvordan du var i dette forhold? Hvis ikke, hvorfor? Hvad er det ene område, du har brug for at ændre sig i forhold til, hvordan du er i din romantiske relationer? Hvad ville være det første skridt til dig at ændre det? Må ikke fokusere på den anden person – holde dine øjne på dig

3.. Tage det fulde ansvar. Det &'; s alt for let at placere skylden for break-up, din utilfredshed, dine børn &'; s vanskeligheder, etc. på din partner. Don &'; t falder i denne fælde. Tag kontrol over dit liv - 100%. Hvis du &'; re ulykkelig, gør hvad du har brug for at løse dette og finde glæden igen. Hvis du &'; re isoleret, komme ud og møde nye mennesker. Hvis dine børn kæmper, hjælpe dem arbejde gennem deres følelser uden bad-munden deres anden forælder. Gør hvad du skal gøre for at få dit liv tilbage på sporet, og nægte at lade skilsmissen eller bryde op for at tage væk mere af dit liv, end den allerede har.

4. Tilgiv. Bære nag ikke tjener dig. Don &'; t spilde din tid eller energi at være vred, hævngerrig eller fyldt med vrede på, hvad der skete. Alt for mange mennesker gryderet i vrede, hvad der skete og lad det spise løs på deres liv. At lære at give slip på den vrede og bitterhed er den største gave, du kan give til dig. Give slip på denne giftige energi er et nødvendigt aspekt af helbredelse fra en skilsmisse.

5. Nyd friheden. En af de positive af at leve på egen hånd er at have mere frihed til at gøre, hvad du &'; d gerne gøre uden at skulle bekymre sig om, hvorvidt det &'; s orden eller ej for din partner. Hvad kunne du lide at gøre, at din partner didn &'; t? Hvilke aktiviteter har du ikke gjort i år på grund af dit forhold? Begynd at udforske dine personlige sympatier og antipatier og begynder at indarbejde din kan lide i dit liv. For eksempel tage tid til at læse bøger, se film, gå ud med venner og gøre ting, du &'; d gerne gøre

Skilsmisse er ofte en vanskelig rejse for alle involverede.. Hjælp dig selv komme igennem denne tid ved at praktisere ekstraordinær egenomsorg. Indarbejd de tips ovenfor, don &'; t isolere, men gør omgiver dig med sunde komfort og gode venner. Don &'; t haste ind i en anden sammenhæng i et forsøg på at komme over denne. Tillid, at tingene vil blive bedre med tiden

UDFORDRING:. Indarbejde disse tips i din helbredelse. Begynd at lave planer med venner og familie, så du ikke er alene i denne tid. Hang derinde
 !;