Adskillelse dine følelser som en person, fra dine følelser som en forælder

Skilsmisse gør os revurderer den måde, vi opfatter en familie. Du har ændret sig fra en kernefamilie med to forældre til en én forælder familie. Til at begynde denne lektion vil jeg gerne have dig til at skrive i din dagbog om, hvordan du opfatter forældrerollen
Jeg tror det vigtigste i et forældre-barn forhold er.: _______________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Jeg vil have mit barn til at lære disse værdier fra me:________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
I tror jeg kan være en bedre forælder, hvis I:_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
I vil hjælpe mit barn tilpasse sig denne skilsmisse by:_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
• Jeg vil arbejde med min Ex, så mit barn ikke føler sig trukket i to retninger
• Jeg vil altid sætte mit barn &'; s behov først
• Jeg vil ikke gøre negative kommentarer om min Ex i mit barn &'; s. Tilstedeværelse eller hvor han /hun kan høre det
• Jeg vil ikke forsøge til “ Køb &"; mit barn &'; s kærlighed. Jeg er klar over jeg stadig har brug for at lære mine børn grænser og værdier for at være en god forælder
• Jeg er klar over min Ex vil formentlig forælder anderledes, end I. Jeg vil ikke kritisere ham til mit barn
• Jeg vil give mine personlige følelser om min Ex til side når der beskæftiger sig med mit barn
• Jeg vil respektere mit barn &'; s behov for at have kontakt med min Ex
• Jeg vil indrømme for mig selv, at jeg har behov for min egen
• Jeg vil forvente, mine følelser, der skal overholdes
• Jeg vil ikke tillade mig selv at blive trukket ind i et argument med min Ex
• Jeg vil gøre mit bedste for at bevare høflighed og venskab med min ex-svigerforældre
• Jeg vil tænke, før jeg reagerer
• Når jeg synes, det er relevant, vil jeg begynde at dato og søge nye relationer, men jeg vil ikke bringe dem i mit barn &'; s liv, medmindre forholdet er alvorlig
• Jeg vil forny venskaber jeg havde før ægteskabet; søge nye venner, og tillade mig at have et socialt liv
• Mit barn, og jeg vil udvikle vores egne traditioner som en ny familie.

Når du begynder dit nye liv med dit barn, du begynder en ny familie med traditioner og nye erindringer, der ikke længere indeholder den anden forælder. Nu vil der være fokus på dig som leverandør, at hjemmegående og moderselskabet
Brug disse udsagn at forny dit engagement
&bull.; Jeg vil koncentrere sig om at tage sig af mig selv. Jeg er klar over jeg er blevet såret og har brug for at helbrede. Jeg ved, at jeg har brug for at give mig selv tid til at komme fra stress af skilsmisse, men jeg vil helbrede
• Jeg vil gøre kvoter for, hvor skilsmissen har foretaget mig
• Jeg vil tillade mig at tale med en rådgiver eller en støttegruppe eller et liv coach, så jeg kan få objektive udtalelser
• Jeg vil ikke udsætte mig selv til min Ex personligt eller telefonen, hvis jeg ikke føler op til det
• Jeg vil blive bedre; ikke engang
• Jeg vil finde en sikker afsætningsmulighed for mine følelser. Hvis du har en Wii, boksning er en glimrende måde at finde ud af flygtige følelser
• Jeg er klar over, at jeg er ambivalent omkring en masse af mine følelser, og jeg vil forsøge at gøre mine beslutninger baseret på at tænke; ikke reagerer
• Jeg vil søge professionel hjælp for mig eller mit barn, hvis det er nødvendigt
• Jeg vil indrømme min sorg over tabet af mit ægteskab og min kærlige forhold
• Jeg vil acceptere, at jeg må gå videre til et nyt liv.

I din dagbog nedskrive de positive ting, du lært af din Ex løbet af din tid together._________________
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
I indse, at bebrejde mig selv for enden af ​​mit ægteskab er giftigt for min helbredelse.
jeg min egen skæbne.
jeg vil dedikere kvalitet tid til mit barn (og kun mit barn) dagligt.
jeg vil vente . indtil jeg helbrede at gøre mere liv ændre beslutninger
jeg vil vente, indtil jeg begynder at helbrede at begynde at fokusere på mål for fremtiden
.