TAB af skilsmisse: at give slip og komme videre

Selv hvis du ønskede skilsmisse, det indebærer tab. Bortset fra afslutningen af forholdet med din ægtefælle, kan du være ved at miste dit hjem, tid med dine børn, svigerforældre, udvidede familie, og selv venner. Der er uundgåelige økonomiske tab, ensomhed, en ændring i livsstil, forestillede tab på hvad der kunne have været og af minder om det, der engang var. Det kan indebære en flytning til en anden by, en ændring af arbejdspladser eller skoler, eller en husmor ind i arbejdsstyrken for første gang.

Skilsmisse er hårdere en den ægtefælle, der er mindre tilberedt eller føler “ venstre &"; Det kan splintre et &'; s selvværd, især hvis det var uventet, eller hvis en ægtefælle forlader fordi han eller hun elsker en anden. Normalt ikke talte om, er tabet af identitet, der opstår - som hustru, ægtemand, og muligvis som en far eller mor. For at kunne komme videre, skal hver tabet sørgede. Meget af sorg arbejde kan gå forud for fysiske og juridiske skilsmisse og glat vej. Det kan være nyttigt at genkende Elisabeth Kubler-Ross &'; stadier af benægtelse, vrede, overenskomstforhandlinger, depression og accept. Ikke nævnt er frygt, som er en fremherskende følelse i tider med forandring. Al forandring er stressende. Vender det ukendte er provokerer angst. Så mange vigtige elementer i dem liv er i forandring på én gang, at stress er enorm.

Skilsmisse ofte rekindles smerter forbundet med tidligere tab, såsom en abort, et dødsfald, indvandring, eller dine egne forældre &' ; skilsmisse. En mand så kiggede op til sin afdøde far, der var døde, da han kun var fire år, at da hans egen søn nåede fire, han ikke blot skilt, men flyttede ud af staten, hævder han havde brug for at komme væk fra hans ex. Men den korte afstand til sin ekskone var ikke den rigtige motivation. Det var den smertefulde, skjult minde om hans fars opgivelse og udsigten til anløbning sin fars idealiseret ry ved at opfylde sin egen søns behov.

Mange gange har der været både en forudgående tab og manglende adskillelse fra en forælder, som i tilfældet med en kvinde, der var alt for tæt med sin mor efter faderens død. Med sådanne ægtefæller truslen om tab er overvældende. Hun hadn &'; t færdig sørgende sin far, og hadn &'; t skilt følelsesmæssigt fra sin mor. Dette gjorde “ give slip &"; af hendes ægteskab næsten umuligt. Hun skabte tvister og hindringer for afvikling med henblik på at udskyde skilsmissen, derved undgå deres sorg, følelse af hjælpeløshed, tomhed og opgivelse. I sådanne tilfælde, vrede hjælper med at adskille, men igangværende kampe er en måde at holde kontakt. Ofte ægtefæller svinger mellem tilknytning og adskillelse, til tider at være kompatibel, så resistente. De kan ikke samarbejde uden at føle de giver en del af sig selv. For eksempel kan alting være aftalt, men en ubetydelig post - et stykke kunst eller varetægtsfængslet på Halloween. Et par havde alt arbejdet; far ville betale for børnenes dagpleje, opkaldt i aftalen. Når anlægget uventet gik ud af markedet, nægtede han at betale for en alternativ dagpleje og i stedet ønskede at tage forældremyndigheden. Denne endeløse kamp for kontrol over alle detaljer repræsenterer ægtefællernes sidste fortvivlet forsøg på at undgå endelighed af ægteskabet og smerten af adskillelse, tab og opgivelse. I terapi, kan ægtefæller arbejde gennem deres frygt for adskillelse og tab. De lærer at skelne den tidligere traumer fra de nuværende og løse deres vrede og sorg over for deres forældre og ægtefæller, som hjælper dem til at helbrede og komme videre.

Social støtte er særlig vigtig. Nyligt fraskilte mennesker kan ikke være klar til at dato eller føle sig utilpas dating efter gift liv. Oprettelse af en enkelt livsstil tager tid. For nogle kan de aldrig har boet alene. Du må ikke bruges til at deltage kulturelle og sociale arrangementer alene eller har en ledsager med hvem til at gå. Kirke og støtte grupper, såsom skilsmisse Anonym, Forældre Uden partnere, og New Beginnings alle kan give både støtte og et socialt netværk.

Tag tid ud fra din stress. Få tid til dig selv og find en aktivitet, der involverer og slapper dig. Øvelse, der er sjovt, såsom dans, vandreture, sport, eller cykling giver dig dobbelt fordele. En kreativ hobby vil give næring til dig. Prøv meditation, yoga og åndedrætsøvelser til dyb afslapning. Det værste vil passere, og du vil være stærkere

Se også "Stadier af skilsmisse," og "Skilsmisse - En transformationsproces".

Gå til http://www.Darlenelancer.com til en gratis rapport - Fra Selvkritik til Selvværd
.