Post-Skilsmisse Skyld - Er det normalt?

Hvis du føler en masse skyldfølelse over ting, der fandt sted inden for dit ægteskab eller finde dig selv peger hele skylden indad efter skilsmissen, kan du spekulerer, hvis du er normal. Post-skilsmisse skyld kan variere fra lejlighedsvise tanker og tvivl om ting, der fandt sted under ægteskabet for intens selvbebrejdelser og tanker af skyld, der kan stå i vejen for at komme videre til et lykkeligere liv.

Faktisk hvis du føler intens skyld, du kan føle som om du ikke engang fortjener at være lykkelig. Efter alt, dine handlinger eller muligvis manglende handling førte til skilsmissen og skabt elendighed for din ex og dig selv, ikke? Hvorfor ville du fortjener at finde nogen vidunderlige og gå videre til en anden lykkeligt forhold?

Hvis du finder den skyld, fortrydelse, og selvbebrejdelser afbryde dit daglige liv, du er helt normal. Tror ikke, at ingen andre har nogensinde følt denne måde, og at du er nogle freak af naturen at dvæle ved en brudt forhold.

Mange andre har oplevet indlæg skilsmisse skyld. Faktisk de fleste nye fraskilte føler i hvert fald en vis grad af skyld på kort sigt. Det er at tillade, at skyld for at låse dig i fortiden, så du ikke komme videre, der er usundt.

Så hvad gør du for at bevæge sig ud over den skyld og lægge fortiden bag dig ? Dette kan være yderst vanskeligt, især hvis du har til stadighed se din ex for at passe og dele børn. Følgende strategier har arbejdet for mange andre og kan være nøglen for dig så godt.

Journaling

Køb en journal og begynde at skrive i det mindst en gang om dagen , eller når de skyldige tanker begynder at blande sig med dit daglige liv. Målet er at komme til de grundlæggende årsager til den skyld. Hvad er det specifikt, at gør du føler dig skyldig?

Det vil være yderst smertefuldt at skrive noget fra forhold, hvor du føler, du gjorde noget forkert. Dette gælder især, hvis det, du føler dig skyldig i løbet var årsag til skilsmissen, såsom de tilfælde, hvor du havde en udenomsægteskabelig affære, og din ægtefælle ikke kunne tilgive dig og ønskede en skilsmisse.

Disse følelser er smertefulde, men hvis du ikke får dem ud og møde dem, er skyld kun kommer til at intensivere. Til sidst vil du holde op med at tænke på den skyld, men det vil stadig være inden for dig, og det vil forstyrre din evne til at bevæge sig fremad og være virkelig glad.

At skrive dine skyldige tanker vil i sidste ende føre til dybe åbenbaringer. Du vil opdage ikke kun de grundlæggende årsager til den skyld, men andre følelser, der kan overraske dig.

et sikkert sted at tale

At tale gennem skyld er også en stor idé, men du nødt til at finde en person, som du føler dig sikker med at tale om dine inderste tanker. Finde nogen, der kan give komfort samt gode råd. Dette bør være en person, der kan være objektiv om din skilsmisse og hjælpe dig virkelig arbejde igennem det problem, snarere end bare at fortælle dig, hvad de tror, ​​du ønsker at høre.

Hvis du ikke kender nogen i dit personlige liv at du føler dig tryg at gå til for denne type samtale, overveje en terapeut eller coach. Arbejder gennem de skyldige følelser er helt afgørende, hvis du er til at lære af dine fejl og føre et lykkeligt liv i fremtiden. .. Føle sig skyldig er et tegn på at der er en lektie at lære fra begivenheden, der skete - så overveje at skyld er en gave af læring