Livet efter skilsmisse: Vil jeg nogensinde elske igen

Det korte svar på dette spørgsmål er sandsynligvis ja.

Men du er nødt til at tilpasse sig din situation og arbejde dig vej gennem de følelser af opsplitning, før du vil være i stand til at komme videre.

enden af ​​et forhold er altid svært, om ikke det var din beslutning om at afslutte den. Det kan være nødvendigt at arbejde gennem nogle af følgende følelser:

Afvisning
person, der er blevet efterladt ofte oplever følelser af afvisning. Dette kan føre til at være over kritisk om dig selv – &'; hvad gjorde jeg forkert &'; &'; Hvad skal jeg bruge til at ændre &'; Men det faktum, at dit forhold endte ikke nødvendigvis, at du gjorde noget forkert eller har brug for at ændre noget. Relationer ender for alle mulige grunde. Mens nogle introspektion kan være sundt, don &'; t gå over kritisere. Træffe nogen lektioner om bord, og derefter sætte det bag dig. Husk du er en vidunderlig person er i stand til at elske og blive elsket.

Skyld
Hvis du vælger at afslutte forholdet chancerne er du føler dårlig samvittighed over at såre den person, du elsker eller bruges til at elske. Imidlertid er det undertiden hensigtsmæssigt at afslutte et forhold, fordi det er ødelæggende for den ene eller begge parter. Hvis du føler dig skyldig over ikke at gøre ægteskabet arbejde, så tænke over, hvorfor det didn &'; t arbejde og lære nogen erfaringer, du har brug for at lære. Derefter sætte det bag dig. Accepter din skyld som værende passende for situationen og gøre nogle personlige udviklingsarbejde.

Frygt
Det er naturligt at have nogle frygt vover sig ud på egen hånd efter at være en del af et par. Det første skridt er at stå over for denne frygt – lave en liste over dem og tackle dem en ad gangen. Frygten såsom at være ensomme, økonomi, hvor du vil leve, hvad fremtiden vil holde, håndtering af beslutningsprocessen, bliver en enkelt forælder, mister dine børn, miste dine venner, ikke at være i kontrol, at blive såret igen, forandring. Er en eller flere af disse lyder bekendt? Tackle dem én ad gangen – når det er nødvendigt rådføre og ekspert (dvs. finansiel rådgiver, advokat, life coach). Frygt er naturligt, alle er bange nogle gange, selvom de don &'; t vise det. Frygt stopper os fra at tage unødvendige risici, men det kan også motivere os. Der er øvelser, du kan gøre for at hjælpe dig med at tage kontrol over din frygt.

Vrede
Det er også naturligt at have nogle vrede mod din ex og /eller om din situation. Men om det er godt eller dårligt, afhænger af, hvordan du udtrykker, at vrede. Udluftning din vrede direkte på din ex er ikke nogen hjælp. Ligeledes holder din vrede i, er uhensigtsmæssigt og kan føre til depression. Vigtigst at bruge børnene til &'; komme tilbage &'; på din ex er helt uacceptabelt. Du er nødt til at tage ansvar for din vrede og lære at udtrykke det på måder, der vil gavne dig og hjælpe dig med at vokse stærkere. Nogle af de ting, du kan gøre, er: telefon en god ven (men ikke alt for ofte), gøre nogle motion, skrige og råbe (helst et sted du kan &'; t blive hørt!), Har en god græde, skriver et langt brev til din ex udtrykke alle dine følelser (men don &'; t sende det). Der er også nogle NLP øvelser, din coach kan arbejde igennem med dig.

Sorg
enden af ​​en langsigtet forhold kan være årsag til sorg, men det er ofte ikke forstås af folk, som ikke har været igennem det. Almindelige symptomer på sorg føler dig følelsesmæssigt drænet, ikke sove, skubber venner væk, hvis de kommer for tæt, manglende appetit, hurtige humørsvingninger og ofte sukkende. Det er vigtigt at arbejde gennem din sorg. En måde at gøre dette på er at holde en dagbog over, hvordan du føler og noterer ned, hvad der udløser dine symptomer, og hvad der gør dig i stand til at glemme dem.

Når du er kommet til udtryk med disse negative følelser, du kan begynde at gøre nogle personlige udviklingsarbejde. Fordi sandheden er, at du kun kan virkelig elsker en anden, når du har lært at elske dig selv.

Accepter at dit forhold mislykkedes uden proportionering skylden. Det gør ikke &'; t sagen nu – dens over og du kan &'; t ændre det. Du skal lære at elske dig selv, være &'; selvforsynende &'; derefter og først derefter vil du være i stand til at opretholde et meningsfyldt forhold til en anden.

Der er flere skridt i retning af personlig udvikling, du kunne tage:

1. Der er bogstaveligt talt hundredvis af &'; selvhjælp &'; bøger derude, men du er nødt til at gøre en forpligtelse til rent faktisk at udføre de øvelser, som kan være svært at opretholde uden støtte.

2. Du kan lære at meditere, hvilket vil bidrage til at reducere dit stressniveau og give dig en indre fred.

3. Du kan bruge bekræftelser. En bekræftelse er simpelthen en erklæring, der gentages ofte nok, at du mener det med hver eneste fiber af dit væsen. Susan Jeffers har en stor Affirmation for nyligt enlige – “ Jeg vælger at leve med en følelse af spænding og muligheden om alle usikkerheden i mit liv &" ;. Hvad er en fantastisk måde at leve – møde nye situationer med en følelse af nysgerrighed snarere end frygt.

4. Du kan bruge Visualisering. Det er her, du billede, hvordan du ønsker dit liv at være i stor detalje, gør det føles som det er muligt at få, hvad du ønsker. Som Walt Disney sagde – “ Hvis du kan drømme det, kan du gøre det &" ;.

5. Du kan leje en skilsmisse coach til at hjælpe dig til at øge din selvtillid og selvværd, identificere negative følelser og overbevisninger, der holder dig tilbage, hjælper dig med at afklare, hvad du ønsker, og støtte dig i at nå de mål, du sætter dig selv.

skridt du tager, kan være stor eller lille, kun du kender det tempo, du er komfortabel med. Det vigtige er at anerkende, at du er en vidunderlig person, der fortjener at leve et lykkeligt og tilfredsstillende liv. Når du ved dette, og du begynder at lide, hvem du og være fortrolig med dig selv din selvtillid vil vokse, og du vil være i stand til at elske igen
.