*** Skilsmisse: Stop sabotere din healing proces

Er du bekendt med udtrykket “ Den korteste afstand mellem to punkter er en lige linje &"; Selvom det kan være sandt i matematik eller tegning, er det ikke sandt i rejsen af ​​healing dit hjerte efter skilsmissen.

Når man har med vores følelser, fremskridt er bestemt ikke lineær. Det &'; s mere som et skridt fremad, to skridt tilbage nogle gange. En dag, du &'; re følelse jordet og tillid, og derefter den næste, du &'; re i smerte eller sorg … fordi det &';.. er din bryllupsdag eller du så et elskende par på bussen

Her er nogle almindelige måder, vi sabotere vores følelsesmæssige fremskridt og nogle strategier til effektivt at helbrede fra din separation eller skilsmisse

Hvordan at sabotere dig selv

1. Dømme dig selv

Når du oplever et tilbageslag, begynde at dømme dig selv hårdt. Sig til dig selv, at du burde vide bedre, eller at du er en eller anden måde fejlbehæftet, fordi du &'; re stadig føler sidder fast i følelsesmæssige kviksand. Tilbageholde kærlighed og medfølelse fra dig selv.

2. Sammenligne dig selv til andre

En anden stor sabotage strategi er at sammenligne dine fremskridt til andre personer. Find eksempler på mennesker, der synes at være glad og vellykket, og føler virkelig jaloux. Konkludere, at der er noget galt med dig, at du don &'; t føler på samme måde. Få utålmodig og fortælle dig selv, du er ved at blive “ for langsom &"; at komme over dit forhold opdeling. Se bort ethvert fremskridt du &';. Ve lavet til dato

3. Genoplev negative mentale Film

Identificer erfaringer jer &'; ve havde i dit parforhold eller i dit liv generelt, at torpedere din selvtillid og selvværd. Afspil de scener i dit hoved og tænke over alle de ting, du kunne have eller skulle have gjort anderledes i fortiden.

Strategier at bruge til at helbrede fra din skilsmisse

1. Hold Nuværende

være til stede for, hvad &'; s foregår for dig i dette øjeblik. Byg din bevidsthed om nuet ved at lægge mærke til, hvad der foregår lige nu. Spørg dig selv, hvordan du vælger at reagere på det

Der findes ingen personlig magt i genopleve fortiden eller projektering “. Hvad nu hvis &"; scenarier i fremtiden. Din magt som arkitekten af ​​dit liv ligger i, hvad du vælger at tænke, gøre, føle eller opretter i dette øjeblik.

2. Grave efter skjulte skatte

indse, at din følelsesmæssige rejse vil tendens til at være mere af en spiral end en lige linje. Spørgsmål, du kan føle dig &'; ve allerede behandlet vil ofte re-overflade som nye følelsesmæssige tilbageslag, fordi du er klar til en dybere forståelse af dig selv. I stedet for at se disse tilbageslag som en manglende fremskridt, se dem som muligheder for at opdage endnu mere personlig Visdom. Spørg dig selv, “ Hvad kan jeg lære nu fra denne situation &";?

3. Anerkend din vinder

Tank dig selv følelsesmæssigt og åndeligt ved at anerkende dine gevinster. Et kraftfuldt værktøj er at tidsskrift mindst 10 selvstændige bekræftelser dagligt. Tag dig tid til at fejre og anerkende dine fremskridt til dato, uanset om det &'; s have taget sig tid til at komme til gymnastiksalen eller nå ud til en ven, så du kunne tale. Stop med at tage dig selv og dine fremskridt for givet, og sørg for at bevidst at erkende dig selv
.