*** Smøleri: The Dream Stealer

Smøleri er en drøm stjæler. Det er lumsk og har potentiale til snus vores vitalitet og mindske hvordan vi føler om os selv. Ifølge den amerikanske Heritage Dictionary, at trække tiden betyder "at udskyde at gøre noget, især uden for sædvanlige skødesløshed eller dovenskab". Ouch, det lyder barsk, ikke sandt! Men når vi udsætter, begynder vi at miste vores fokus, dræne vores energi og i sidste ende forårsage vores selvværd at styrtdykke. Forestil Dem, hvad der sker, når du fylder en vask med vand, men din stik har en løs tætning. Du kommer tilbage 5 minutter senere at finde en tom vask. Det er præcis, hvad der sker med os, når vi nøle - vores energi og fokus simpelthen løbe væk fra os.

Jeg er en reform procrastinator. For eksempel havde jeg en kælder opbevaringsrum, der desperat brug for de-rod. Det fik til det punkt efter bogstaveligt måneders tøven, at jeg begyndte undgik går til kælderen helt. Endelig bemærkede jeg, hvor meget af min tid og energi gik ind undgå at rydde op i rodet. Så jeg simpelthen besluttet, at jeg ville tilbringe to timer hver morgen chipping væk på det. Jeg blev lamslået, da det tog mig kun to morgener at få denne plads i form! Ordre blev restaureret, junk blev kastet, og jeg selv opdagede et sæt afrikanske stammefolk masker min ex-mand og jeg købte årtier tidligere gemt væk i nogle skraldeposer. Jeg spekulerer på, hvad en Feng Shui ekspert ville sige om det! Jeg sandsynligvis brugt 100 gange mere energi udsættelse og tænke oprydning at plads end det faktisk tog at rense det op! Hvad kunne jeg have gjort med al den tid og fokus, hvis jeg havde tæmmet min tøven bæst! Har du haft en lignende oplevelse?

Vi nøle om åbenlyse ting - at forberede vores selvangivelse, oprydning rodet områder, planlægning bilpleje, gå til gymnastik eller gøre det godt igen for folk. Men vi har også nøle i mere subtile former. Hvad med at gå i seng, når vores krop har brug for søvn? Eller tage stille tid til at tanke op dig selv eller vurdere dine prioriteter? Taget sig tid til at planlægge sunde måltider sidst? Hvor ofte har vi udskyde anerkender os selv eller andre, eller tilbringe kvalitetstid med vores børn og kære?

rejse på tusind miles virkelig betyder begynder med et enkelt skridt. At være bevidst om, hvor du nøle er den første. For at få styr på tøven, læs videre for at oprette dit spil planen. Hvorfor ikke starte med at erklære denne næste uge et "tøven-fri" uge. Hvis du falder af hesten og gør nøle, bare støv dig ud og komme tilbage på! Vores drømme er for vigtig for os alle at lade drømmen stjæler af tøven sabotere dem.

tæmme den Smøleri Beast

Her er nogle nyttige strategier til at tæmme din egen tøven bæst. Så hvis du er seriøs, komme i gang nu - ikke trække tiden ud!

1. Identificer dit Smøleri Hot Spots Tag et øjeblik til at identificere, hvor i dit liv du procrastinating - se dit helbred, din familie, din økonomi, dit hjem miljø, dine relationer. Hvad er de tre første ting, der kommer til at tænke på? Vi vil kalde disse din udsættelser hotspots. Der vil være mange, men lad os bare starte med dem.

2. Skriv din Hot Spots Down Skriv disse udsættelser hot spots ned. Tage det ud af din bevidsthed og ned på papir giver dig mulighed for at se på det objektivt. Hvis du ønsker at forbedre din succes, begår dine handlinger til papir.

3. Byg en afgift for hvert punkt på din liste, tage et øjeblik at "bygge en afgift". Først reflektere over, hvad dit liv ville se ud og føles som om dette punkt på dagsordenen var færdig? Læg mærke til dit energiniveau, din evne til at fokusere, dit niveau af selvværd. Som du visualisere det i detaljer, føler den positive energi af det, der genereres i din krop. Skriv ned, hvad du mærke. For det andet, reflektere over, hvad dit liv ville se ud og føles som hvis du fortsætter med at trække tiden ud på dette punkt. Se dig selv i seks måneder eller endda seks år med denne hot spot stadig aflytning dig. Bemærk de fysiske reaktioner, kaskade gennem kroppen, som du opretter forbindelse til det billede. Skriv det ned.

4. Lav en Choice nu du kommer til at beslutte. Indpasses i denne afgift, du bare følte. Er du villig til at tackle denne tøven hotspot nu? Hvis svaret er "nej", det er fint, men gør en dato for, hvornår du vil gennemgå denne afgørelse. Hvis svaret er "ja", holde vil!

5. Skabe en struktur, der virker for dig sætte en struktur på plads, der vil hjælpe dig med at få arbejdet gjort. En dato, hvor du kommer til at starte og en slutdato er bydende nødvendigt. Hvornår vil du gøre det opkald? Hvornår vil du skabe den registreringssystem? Beslutte, hvornår og hvor længe du vil arbejde på det. Nogle mennesker kan lide den "Jeg vil gøre det, indtil det er gjort tilgang". Andre, inklusive mig selv, foretrækker at skabe flere bid-størrelse bidder af tid. For eksempel, at de-rod køkkenet eller børneværelset jeg indstille timeren til 15 minutter eller lytte til 1 CD, mens du tager på disse arbejdspladser. Har du brug for støtte - enten nogen at pitche i med dig eller nogen, der vil holde dig ansvarlig for at få arbejdet gjort? Hvilke interne dialog kan du bruge til at støtte dig, når du går, såsom "jeg fortjener at have et register, der virker for mig!"

6. Fejr din succes Tag et øjeblik til at fejre din bedrift! Du må ikke minimere betydningen af, at en organiseret sok skuffe kan have på din fred i sindet. Så tag dig tid til at træde tilbage og nyde fordelene ved at tæmme din tøven bæst
.