Hold Aging At Bay med et par gode tips

Gør ting som kosttilskud virkelig arbejde for at bremse aldringsprocessen? Er mine kolesteroltal farligt? Disse er blot et par af de tusindvis af spørgsmål folk har, når de begynder at få ældre. For at løse nogle af dine bekymringer, så tjek disse tips om aldring i nedenstående artikel.

Hvis du har problemer med ustabilitet i gå på grund af ældning, så spørg din læge om at ansøge om et handicap skilt. Dette vil give dig mulighed for at parkere tættere på butikken indgange, restauranter og mange andre steder. Din angst vil blive mindsket, hvis du ikke behøver at frygte at falde i løbet af en langvarig gåtur! Det samme gælder i hele dit hjem. Simple handicap byggeri renovering vil hjælpe, hvis din mobilitet er hæmmet på alle.

Et køkken renovering er nødvendig for dit køleskab som du bliver ældre. Der er 19 fødevarer, der anses for at være, skal have elementer i dit køleskab og spisekammer, og de vil gøre underværker for din sundhed og vitalitet, som du alder. Skriv disse ned, og sende det et sted i dit hjem for at holde dig mindet om at holde lager: skaldyr, mejeri, spinat, nødder, olivenolie, broccoli, havregryn, hørfrø måltid, avocado, granatæble juice, tomater, tofu, yoghurt, rødløg , hvidløg, bønner og linser! Det kan synes som en masse, men det er det mindste, du kan gøre for dig selv og de bedste resultater, du kan give fra din måltid planlægning indsats! Et køkken renovering

Begrænsning dit kalorieindtag kan hjælpe dig med at mindske virkningerne af aldring. Undersøgelser på dyr har vist, at kost med et kalorieindtag reduktion på 40%, der stadig indeholder alle de nødvendige næringsstoffer forlænget levetid af dyrene og reducerede tegn på ældning. Selv om der ikke sådanne langsigtede undersøgelser er blevet udført på mennesker, er der grund til at håbe, at igangværende forskning giver et gennembrud for levetiden af ​​menneskeheden i fremtiden.

At lære at fysisk indtag din mad i en gavnlig måde er et centralt element til at spise rigtigt. Spis halvt så meget som du normalt gør, og spiser dobbelt så ofte. Også tygge din mad til dobbelt så lang tid som du normalt ville. Dette vil bremse sult, hjælpe med at forbedre ernæring absorption, og hjælpe med at styre din vægt.

Hold et positivt syn på livet! Hvis du opholder dig positiv, vil din krop være under en masse mindre stress. Den mindre stress din krop er under, jo sundere din krop vil være, jo sundere vil du se, og jo længere du vil leve. Så når tingene bliver dyster, så prøv og se på tingene i et positivt lys.

Gå ud med venner og familie. En af de værste ting at gøre, som du begynder at få ældre er at isolere dig selv i dit hjem. Sørg for at du får ud et par gange om ugen for noget: at melde, at spise frokost eller nogen af ​​hundredvis af muligheder. Gå ud og se andre har en stor effekt på din mentale sundhed.

Det siger sig selv, at vi kun får én gang i dette liv, og det er præcis derfor, det er vigtigt at behandle din krop godt. Det er især tilfældet, når du begynder at alder. Der er ingen bremse nu; uret bevæger sig hurtigere. Gennemføre disse tips til at sørge for, at du er i stand til at holde trit med de hurtige hænder
.