5 nøgler til tilslutning

I denne verden, er vi enten afbrudt eller tilsluttet som vi forholder os til os selv og andre. Når vi er afbrudt, vi er adskilt fra vores sande natur, vores glæde, følelser af kærlighed og tillid. Når vi er forbundet, er vi udtrykker, hvem vi virkelig er, uden frygt eller dom.

Tag for eksempel, en midaldrende par, gift 24 år, der søgte par rådgivning. Anna (fiktivt navn) var utilfreds med manglen på “ tilslutning &"; i hendes ægteskab. Hun klagede over, at i årevis, de næppe talte om noget vigtigt eller dybt personlige. Hendes mand, Dave (fiktivt navn), didn &'; t fejre hendes fødselsdage og jubilæer heller ikke han spørge hende ud på datoer. Hun beskrev sig selv som langsomt dør i dette ægteskab. Men Dave beskrevet deres forhold helt anderledes. Han følte indhold og didn &'; t se behovet for at tale så meget. Han var glad for at komme hjem og følte, at ldquo &; bare at være der &"; med hende var nok. Hvad han ikke lide var hendes øget temperament, når hun følte sig frustreret med ham. Han typisk reageret på hendes vrede ved at gå væk og blive endnu mere stille.

Dette er en meget almindelig ægteskabelig problem, som eksemplificerer afbrydelse i et forhold. Anna desperat forsøger at forbinde og føle sig tættere på hendes ægtefælle. I sin frustration, hun ofte råber og er indlæggelse med Dave forårsager mere frakobling. Dave er allerede en tilbagetrukket typen personlighed. Så når hun “ angreb &" ;, han trækker endnu mere – mere frakobling. Og det er dansen, der skiller så mange par. I en typisk rådgivning session, hun vil have ham til at ændre, og han &'; s venter på hende at ændre.

Så hvordan kan Anna og Dave løse dette frakoblet dans? Der er mange brikker til dette puslespil, der kan løse dette problem. Ved anvendelse af denne artikel, vil jeg tilbyde 5 vigtige elementer i at skabe en forbindelse, der vil forholde sig til alle forhold, (uanset om det er som forælder, partner, kollega eller ven).

fem elementer til at skabe en TILSLUTTET FORHOLD:

1. Hver person i forholdet er ansvarlig for deres del af problemet. For at stoppe bebrejde og anerkender din side er det første skridt, og nok den vigtigste. Du kan &'; t gøre nogen væsentlig ændring uden at være virkelig ærlig med, hvad du laver, eller hvordan du påvirker den anden person.

2. Du er nødt til at blive bevidst om, hvordan du føler i forhold til den anden person. Bevidsthed betyder at være til stede til, hvordan du føler, når de taler eller opfører sig på en bestemt måde. En fantastisk måde at starte den praksis bevidsthed er at være opmærksom på, hvordan din krop føles, når du er i deres tilstedeværelse. Hvis Anna ser Dave i et andet rum og føler hendes krop spændes, der er et tegn der foregår noget inde i hende. Det er vigtigt at være opmærksom på dette signal.

3. Når du bemærker signalet i din krop, stoppe op og spørge dig selv, “ Hvad skal jeg føler &"; Er jeg ængstelig, stresset, irriteret eller vred? Tag nogle indåndinger for at berolige dit nervesystem, før du taler. ADVARSEL! Hvis du ikke' t tage et øjeblik, hvad der vil komme ud af din mund vil formentlig forårsage mere afbrydelse

4?. Oplyse din følelse med en “ Jeg besked &" ;. Med andre ord, angive din følelse i stedet for at skyde skylden på den anden person. En skylden meddelelse ville lyde sådan her: “ Du &'; re altid så stille, når jeg kommer hjem. Jeg kan &'; t står stilheden! Hvorfor don &'; t du taler til mig &"; Læg mærke til, hvor mange negative budskaber er der som gør modtageren føler sig angrebet. Og de vil sandsynligvis angreb eller skjule endnu mere i deres skal. En “ Jeg budskab &"; ville lyde sådan her: “ Jeg føler virkelig så alene, når du don &'; t tale med mig. Jeg elsker når vi taler og dele vores dag. Det gør mig så meget tættere på dig &" ;. Reaktionen vil du modtage vil være helt anderledes, da din partner (ven, barn etc.) vil føle sig respekteret og velanset.

5. Velkommen din partner, når du kommer hjem. Indbydende er den handling at sige jeg ser dig, og du er vigtigt for mig. Bevidst afsat dit arbejde, stress og travlhed og blot velkommen din partner med et smil, et knus, eller en varm omfavnelse. Denne enkle gestus af indbydende er mere kraftfuld, at du tror. Det gør en meget vigtig erklæring til din partner, at du stof og sætter tonen for en øget kærlige forbindelse det øjeblik du gå gennem døren.

Hvis du bevidst praktisere disse 5 vigtige elementer, vil du begynde at flytte din forhold til et gladere og mere godt forbundet eksistens
.