Måder at overleve rædslerne i sorg Under Halloween & Andre Holidays

Guy Fawks aften er den britiske pendant til 4 juli – vel næsten. Fyrværkeri sikkert spilde ind nattehimlen over hver by i landet. Afholdt den 5 November dens normalt en kølig aften med tilskuere pakket ind i hatte, tørklæder, handsker og frakker, taknemmelig for den rasende bål, der typisk er kernen i natten, som de stimle sammen, halse strakte til Ahhhh og Oooooh på pyrotekniske visning af blinkende lys overhead. Jeg husker en af ​​disse festlige nætter i særdeleshed. Det var på et tidspunkt, hvor min mor kæmpede med sin kamp mod leverkræft. Hun havde tilbragt uge før liggende på sofaen glider ind og ud af bevidsthed. Jeg hadn &'; t været sikker på, om at gå ud for natten ville være en god idé, men vi havde siddet vagt ved hendes side næsten 24/7 og vi virkelig havde brug for en pause. Francis, mor &'; s partner var parat til at blive hjemme, så jeg ledes ud med min lillebror til den lokale organiserede begivenheden. Jeg tilbragte natten forsøger at nyde mig selv. Da jeg kiggede op på himlen Jeg kunne &'; t hjælpe, men spekulerer, “ Hvor meget længere ville mor være med os &"; “ Ville hun være der for Guy Fawks næste år &"; “ Hvad var livet vil være ligesom uden hende &";? – hver eksplosion udløst en ny bekymring.

To dage senere gik hun stille i sin søvn og mine spørgsmål blev hurtigt besvaret. Vores verden øjeblikkeligt vendt på hovedet, og vi gik ind i frygtindgydende, isolere, forvirrende og følelsesmæssigt udmattende verden, der er sorg. Det følgende år, jeg deltog ikke i Guy Fawks aften. Foreningerne jeg havde med denne begivenhed ikke længere var positive; erindringen om den usikkerhed og traumer af at se mor langsomt døende var for meget, og jeg vidste, at den dybe følelse af tab ville kun blive forværret skal jeg deltage. Mine følelser var stadig alt for rå og mine følelser for uforudsigelig. Jeg havde lært tidligt, da min 22 års fødselsdag ankom kun seks uger efter mor &'; s begravelse, at ldquo &; firsts &"; altid vil være ru. Dage, der havde ellers været grund til at fejre, dage, hvor mor og jeg kunne have gik og forberedt og planlagt sammen for at gøre begivenheden “ særlige &"; for de tilstedeværende. Den tomhed omkring disse festligheder altid re-antændt min sorg; følelsen af ​​ensomhed; isolation; erkendelse af, at livet aldrig ville være det samme, tvinger mig til at sammenligne mit liv mod andre &'; som stadig havde deres mor eller en person, der skulle til at dele begivenheden og bruser dem med kort, gaver, cuddles, kys og speciel tid. Jul, påske, fødselsdage, Guy Fawks og Halloween ikke længere holdt den samme appel. Jeg fandt det svært at deltage i med den festlige ånd, jeg kæmpede for at føle sig ophidset, eller begejstret, i virkeligheden, jeg kæmpede for at føle andet end helt følelsesløs eller hjerteskærende invaliderende smerter. Ferie var slukket grænser. Snarere end glade fester, de var blevet rædselsvækkende påmindelser om et liv, jeg havde engang, hvor min kærlig mor inspireret og skabt spektakulære fester, en gruppe af sjov, kærlige gæster, smukke gaver eller overraskelser og en lille dosis af magi. Nydelsen og andres lykke forstyrre mig. Det irriterede mig selv og gjorde mig vred lejlighedsvis. “ Hvordan kan de være så ufølsomme, don &'; t de indser, hvad jeg går igennem &"; Nej, de didn &'; t.

Det er ekstremt svært for dem, der endnu ikke mødt et tab at virkelig værdsætte, hvor ødelæggende og traumatisk det er at miste en elsket. De kan ikke se ind i dit hoved eller dit hjerte til at forstå den slags lidelse du oplever i din sorg. Ofte vi “ foregive &"; vi er okay på disse dage, at vi er lige så begejstrede som alle andre, når der virkelig er vi ked af hele affæren. Så hvad kan du gøre, når helligdage ligesom Halloween er lige rundt om hjørnet, hvordan kan du forberede både dig selv og dem omkring dig for effekterne af sorg og dødsfald, der uundgåeligt vil påvirke dig?

1. Forvent de gamle dæmoner til overfladen, selv om det &'; s været år siden tabet af din elskede

2.. Find en rigtig nær ven til at tilbringe natten med, nogen, der forstår dig så godt de don &'; t har at sige noget, og vil forlade du være, hvis det &';. S hvad du har brug for

3. Don &'; t overstrække dig selv og se ud for mønstre, du måske har rundt “ stopning &"; dine følelser, ligesom over spise, i løbet af arbejds-, overforbrug af stoffer og alkohol, vil du ende med at føle værre, hvis du lader disse impulser få bugt med jer.

4. Don &'; t lade juble få dig ned. Tillid, at du en dag også vil føle festlig igen, og forstå, at for nu er du healing og skrøbelige, vil din begejstring sidst vende tilbage.

5. Oprette din egen ritual til at huske din elskede, og hvordan du delte denne begivenhed sammen, tænde et lys, skrive en note og sende det mod himlen knyttet til en helium ballon, komme ud billederne fra år tidligere og mindes, udtrykke, hvor meget du savner dem til dine venner og familie.

6. Giv dig selv plads til at sørge. &Ldquo; firsts &"; er altid svært, og selvom du er godt på vej til nyttiggørelse, kan de stadig bringe dig ned. Tag en eftermiddag fri fra arbejde, sove i længere tid, blive hjemme eller gå ud, hvis du vil, men prøv ikke at lave planer dig &'; ll nødt til at aflyse, hvis du føler dig dårligt

7.. Gør noget ekstra form for dig selv. Book en damp, spa, pedicure, massage, eller tage en yoga eller dans klasse. Gå spille golf, surfe eller tilbringe eftermiddagen på dine hobbyer. Bestille mad i, eller gå til din favorit restaurant. Være blid med dig.

8. Vær forberedt på de udløsende faktorer. Folk taler om, hvad de gør med deres mor, far, bror eller søster og forventer at få din følelse af tab forværret. Don &'; t undgå dette, men sidder med det. Føl ind i det.

9. Brug lidt tid at reflektere over alle de gode ting, du har i dit liv. Giv taknemmelighed for dit eget liv, den kærlighed, der omgiver dig og de mennesker, du stadig nødt til at dele det med.

10. Et problem deles er et problem halveret. Find nogen, der forstår:. En ven, et familiemedlem eller sorg rådgiver, som helt kan leve sig ind i dine følelser og isn &'; t forsøger at få dig “ tilbage til normal &"; Opsøge et miljø, hvor dine dybeste frygt og smerter vil blive blidt accepteret i en kærlig, ikke-fordømmende måde
.