Frigørelse os fra Giftige Slips med fortiden - del I

Har du nogensinde blevet oversvømmet med følelser, der syntes at være fra en anden tid eller sted i dit liv, ude af proportion med hvad provokeret det? Måske mens du besøger med din mor eller far over feriesæsonen du var skuffet og overrasket over at finde dig selv opfører mod dem, som du gjorde, da du var teenager. Måske har du fanget dig selv svare på dine egne børn på en måde, der var minder om, hvordan dine forældre behandlet dig – noget du havde lovet aldrig at lade ske. Hvor kommer disse giftige forbindelser med vores fortid kommer fra, og hvordan gør vi bryde dem?

Der er tre store måder, hvorpå vi kan baghold af vores bånd til fortiden. Den første er gennem fænomenet tilstandsafhængige tilbagekaldelse. I staten afhængig tilbagekaldelse, en forholdsvis sjælden stemning tilstand eller følelser kommer op, og magisk låser minderne om alle de gange i vores liv, hvor du følte en lignende måde. For eksempel, hvis noget en forælder siger vækker en følelse af jalousi mod en af ​​vores søskende, kan vi finde os huske alle de gange tidligere, da vi følte sig eller uretfærdigt behandlet. Dette kan til gengæld fremprovokere en vred reaktion, der synes at komme fra ud af det blå.

En anden type baghold sker, når vi konfronteres med et følelsesmæssigt problem, der er, for øjeblikket, uløselige. Lad &'; s formoder ugerne op til helligdage var stressende, men du didn &'; t indse, hvor slemt det havde fået indtil du forsøgte at slappe af på dine fridage. I stedet for afslappende, du blev mere og mere ængstelig og fundet dig selv at holde travlt med nervøst rengøring omkring huset. Hvorfor håndtere angst ved at holde optaget? Svaret på dette spørgsmål kan findes ved at tænke tilbage til den tidligste tid, du kan huske at håndtere denne måde. Måske var det som barn at lytte til dine forældre kæmper at du har fundet trøst i at rydde dit værelse. Denne form for vende tilbage tilbage til en tidligere succesfuld løsning kaldes regression.

Den tredje type baghold er tydeligt, når vi befinder os, som regel under stress, opfører ligesom en vigtig person fra vores fjerne fortid. Det sker, fordi vores personligheder dannes af lånte dele, holdninger og værdier kaldes introjects, taget fra indflydelsesrige personer, med hvem vi kom i kontakt under vores førskole år. Desværre, selv om vi kan modvirke uønskede introjects som voksne, vi don &'; t har et valg som børn. For eksempel kan det være de barske, kritiske aspekter af en magtfuld, men følelsesmæssigt fjernt far, at vi internaliserer og senere handle ud, snarere end venligere, mere accepterende aspekter af vores mor.

Hvordan skille dig disse giftige bånd med vores fortid er en to trins proces. Denne artikel har forhåbentlig hjulpet dig til at tage det første skridt, at anerkende disse historiske påvirkninger i dit liv. Det andet trin involverer hærdning disse påvirkninger ved at integrere barndomsminder med voksne færdigheder og erfaringer. Mere om dette i del II
.