Vrede ~ Det er, hvad der er til middag

Vrede - det er en beskidt ord, er det ikke? Efter alt, hvis du har fået for meget, kan du nødt til at deltage i "Anger Management". At blive beskrevet som "vred" indebærer noget dybt, mørkt og tungt foregår inde. Når det bruges til at beskrive en person, det er IKKE en kompliment.

Ralph Waldo Emerson sagde: "For hvert minut du er vred, mister du tres sekunders lykke." Så ... hvis du føler dig "vred" om en opløsning, hvad gør du med disse følelser? Tager du din vrede ud på andre? Har du tager den ud på dig selv? Hvor går det hen? Du tror måske, du har det slikket, men jeg kan fortælle dig, at indtil du anerkender det ~ det ikke går nogen steder. Også, når du beskæftiger sig med en opløsning, er der typisk ikke en mulighed for at udtrykke det. Forholdet er slut. Der er ingen grund til at kommunikere yderligere ~ så hvad gør du med disse følelser?

Jeg kan huske at være vred på min eksmand ~ især når jeg opdagede han havde haft flere affærer. Men jeg var en sød pige. Du ser, behøver pæne piger ikke vred. Pæne piger begrave deres vrede dybt inde. Lyder det bekendt?

En dag i en periode med adskillelse på grund af en af ​​hans utroskab, jeg var støvning huset. Jeg kom på tværs af en samling af CD'er, der indeholdt romantisk musik. Han havde købt alle disse. Jeg indså, at de var for ham og en anden ~ ikke mig. Jeg var alene i huset og følte et glimt af vrede gå igennem mig, da jeg overvejede, hvad han gjorde, som han lyttede til musikken. Jeg følte utrolig ondt. Men jeg følte også noget andet røre ... Jeg var MAD! Jeg mener M-A-D - MAD! Jeg samlede alle CD'er og kastede dem i papirkurven. Det hjalp ikke, selv om. Jeg tog dem tilbage ud af papirkurven og gik ind i garagen. Jeg fandt en hammer og bankede hver sidste cd og sin sag i stumper og stykker. I kølvandet, satte jeg mig ned og græd. Jeg følte en bølge af lettelse ramte mig. Jeg var ikke ligefrem stolt af, hvad jeg havde gjort ved de uskyldige cd'er, der nu var spredte over garagen gulvet i tusinde stykker. Men havde jeg ikke ondt nogen andre eller mig selv. Jeg havde netop frigivet nogle af vrede og smerte, som jeg oplevede. Jeg ryddet op i garagen og gik om min dag ~ følelse lidt lysere.

Jeg deler denne historie med jer, for at illustrere, at vrede er en del af en opløsning. Det er naturligt. Det er, hvad du gør med det, der betyder noget. Her er et par tips til at lade din vrede, mens ære DIG:

1. Forstå, hvorfor du er vred. Nogle gange, når du kommer til bunds i det, du indse, at det er noget andet, end du forventede. Hvis du tillader det at være og ikke forsøge at proppe det, kan du komme til det sted på forståelse. Nogle spørgsmål at tænke over, er: Hvad er i centrum for denne følelse? Hvad betyder det stammer fra? Har det noget at gøre med mig? Er jeg måske vred på mig selv for at tillade mig selv at være i den situation? Lad din vrede eksisterer bare og være nysgerrig om det.

2. Prøv at sætte det i det rette perspektiv. Er dit forhold i løbet? Ja. Er det gøre dig noget godt at gå rundt med et raseri syder inde i dig? Nej. Hvordan føles det? Ishy, hva '? (Ja, det er en meget teknisk måde at beskrive en følelse, jeg kender.) Når du indser, at transporterer vrede virkelig kun sårer dig, er det en god skub i den rigtige retning.

3. Motion (og uddrive) vrede dæmon. Ophobet vrede er virkelig en nedern til din fysiske velbefindende. Jeg kunne gå på og om, hvor slemt det er for dig. Hvis du sensing vrede dæmon er at få det bedste ud af dig, komme ud i den friske luft og gøre noget for at frigøre den ~ gå en tur, løbe eller hvad gør du føler dig godt fysisk. Når du er færdig, tage lidt tid til at lægge mærke til, hvor meget bedre du føler og være rolig og afslappet. Giv dig selv en verbal bekræftelse for at tage sig af dig.

4. Giv slip. Jeg ved, hvad du tænker? "Men hvis jeg lod det gå, får han af sted med det." Ja. Nogle gange, vrede går uudtalt. Det er et faktum, og et faktum de fleste breakups. Min kære, angers Dog bruger op en flok af din dyrebare energi. Hvorfor ikke bruge denne energi gør noget sjovt? Hvordan om at elske dig selv med denne energi? Hmmmm. Jeg tror, ​​vi er på noget her.

Mit ønske for dig er, at du frigøre dig selv fra vrede fælden. Det er ikke chef for dig. Du kan tillade det, slip den og komme videre med dit fantastiske liv

Shine On, Gorgeous
 !!;