Tilgivelse & Self-tilgivelse - Sådan Get Over beklager

En af de mest effektive måder at overvinde beklager eller at overvinde begivenheder din fortid er at tilgive dig selv og andre for uanset skete. Tilgivelse og selv-tilgivelse er ikke altid nemt, men fordelene ved at gøre det er mange og dybtgående. Denne artikel sætter fokus på fordelene ved at tilgive dig selv og andre samt give nogle detaljerede tips til at gøre det. (Bemærk, at dette materiale er et uddrag, og tilpasset fra min medforfatter bog, 'Lykke venter dig ")

Uanset hvor slags, vi prøver at være, hver enkelt af os er blevet såret af en anden. - og hver af os har såret en anden. Ligesom vi skal undskylde og bede om tilgivelse, når vi gør forkert, det &';. S kun rimeligt, at vi tilgive dem, der forkert os

Nogle gange at &'; s ikke let. Når nogen sårer os, er der en naturlig modstand mod at reagere med venlighed. Men tilgivelse er ikke godkendelse til, hvad der skete. Tilgivelse er ikke &'; lade en person ud af krogen &' ;. Tilgivelse er en anerkendelse af, at vi alle begår fejl

“. Men du don &'; t forstå, &"; du kan protestere. “ De var forkert! De såre mig dårligt! Hvorfor skal jeg tilgive dem &"; Nå, så spørg dig selv: vil du hellere være rigtigt eller vil du hellere blive helbredt? Hvis du ønsker at helbrede, skal du tilgive dem

Overensstemmelse med sandheden, tilgivelse er at lade dig ud af kniben: det &'; s en måde at frigøre den smerte, vrede, frygt og vrede, vi oplever, når nogen sårer os. . Tilgivelse giver os mulighed for at helbrede og komme videre

alternativer don &';. T arbejde. Surring tilbage eller søger hævn er aldrig så tilfredsstillende som vi forestiller os. Barske handlinger skade os i det lange løb. Bære nag og hårde følelser mod dem, der har skadet os sårer os meget, meget mere, end det påvirker dem.

Jo længere vi lader nag og beklager gnave, jo mere vi skader vores egen lykke. Det &'; s umuligt at være glad, hvis vi bærer byrder fra fortiden. Hvem gør det tjene, hvis du går rundt, bitter og sydende om noget, der skete for ti år siden … mens den person, der ondt kan Dig &'; t endda huske dit navn, endsige hændelsen? Nag såre dig, ikke dem

“. Men det &'; s for sent, &"; kan du sige. Nej, det isn &'; t. Når du såre nogen, det &'; s bedre at undskylde med det samme, selvfølgelig. Men det &'; s bedre at undskylde sent end slet ikke. Tilgivelse fungerer på samme måde. Vi kan være måde forfaldne, når det kommer til at tilgive andre. Men så snart vi gør, kan vi helbrede. Og vi kan &'; t bevæge sig fremad, indtil vi tilgive

“. Men jeg don &'; t selv ved, hvor de er, hvad de &'; re gør, hvis de er endda i live, &"; du måske imødegå. Det gør ikke &'; t noget. Hvis du kan tilgive nogen personligt, det &'; s kraftfuld. Men du kan også tilgive nogen uden dem at vide noget om det. Det gør ikke &'; t uanset hvor de er, eller hvad de &';. Re gør - du har magt til at tilgive dem, lige her, lige nu

Tilgivelse er virkelig en gave, du giver dig selv. Du &'; ll mærke forskellen i dit eget hjerte, når du virkelig tilgive nogen. Der &'; s lidt skift, dybt nede. Det føles som lettelse. Det &'; s det første skridt til at erstatte den smerte af hændelsen med fred og glæde. Forestil dig, hvad det ville føles at slette dine beklagelser

Nu er det &';! S én ting at tilgive en anden – det &'; s anden for at tilgive dig selv. Mange af os er hårdt på os selv. Vi forventer perfektion. Vi straffer os selv for fejl, vi &'; ve lavet. Men hvis vi insisterer på transporterer negative erfaringer og beklager fra vores fortid, er vi unødigt fornægte os selv lykke i nutiden.

Vi er nødt til at tilgive os selv. Vi fortjener at blive behandlet venligt og medfølende – selv af os selv. Som mennesker, vi alle begår fejl. Uanset hvad det er, tilgive dig selv. Du fortjener den samme høflighed, du ville give en anden. Forestil dig lindring af virkelig at tilgive dig selv! Forestil dig selv om disse unødvendige byrder ned ….. Og træde ind i lykke

Det er den magt tilgivelse

*****

Lad os sige, at du &'; ve blevet forurettet . Nogen gjorde en dårlig ting. Nu, hvad vil du gøre ved det

1. Du kan gryderet -? Holde det hele inde, betændt. At kun gør ondt selv.
2. Du kan spille offer. Du fortæller alle, hvad en forfærdelig ting sket for dig – sprede ordet om hvad en forfærdelig person, gerningsmanden af hændelsen er. Dette anstifter kun negativitet og spreder smerten
3. Du kan øjenvippe tilbage -. Søge hævn eller tilbagebetalingstid. Dette kan give dig øjeblikkelige tilfredsstillelse, men det vandt &'; t føler næsten lige så tilfredsstillende som du forventede – og det vil ikke helbrede din smerte.
4. Du kan tilgive dem og komme videre. Hvis du ønsker at helbrede - hvis du ønsker at være lykkelig, tilgivelse er svaret

Aktivitet: Tag et øjeblik til at gøre en tilgivelse opgørelse

Hvem har du brug for at tilgive..? Hvilke nag er du holding?

_________________________________________________________

What det koster dig at holde disse nag? Hvordan gør du føler? Hvordan påvirker det, hvordan du lever dit life?

_________________________________________________________

Pick en person fra din oprindelige svar, ovenfor. Hvilke fordele kan der være til at tilgive dem? Hvordan ville du have? Hvordan kan det forbedre dit life?

_________________________________________________________

Activity: Tilgiv dem. Forestil dig denne person som barn, hjælpeløs og alene. Kunne du have medfølelse for dem i denne omstændighed? Kan du anerkender, at de er en fejlbarlige menneske, modtagelig for at begå fejl? Du don &'; t nødt til at retfærdiggøre eller godkende af, hvad de gjorde. Men kan du tilgive dem

Aktivitet: Prøv denne version af Ho &'; oponopono - en teknik, der stammer fra Hawaii åndelige praksis?. Tænk på den person, du &'; gerne vil tilgive. I dit hjerte, tage ansvar for hvad du har gjort det frembragte deres sårende adfærd. Undskyld til deres ånd. Spørg deres tilgivelse for, hvad det var, der fik dem til at handle hurtfully. Bed om harmoni skal genoprettes

Aktivitet:. Tilgiv dig selv

Hvad har du brug for at tilgive dig selv for.? Hvilke beklager er du holding?

_________________________________________________________

What koster det dig at bære disse burdens?

_________________________________________________________

What fordele ville der være at tilgive dig selv? Hvordan ville du have? Hvordan ville det ændre, hvordan du lever dit life?

_________________________________________________________

What&';s stoppe dig fra at tilgive dig selv? Hvorfor er du nægte dig selv dette relief?

_________________________________________________________

What kan du gøre for at tilgive yourself?

_________________________________________________________

Activity: Tag et øjeblik. Anerkender, at du er en fejlbarlige menneske, at du laver fejl, og at du fortjener tilgivelse for dem. Se dig selv med medfølelse og venlighed. . Tilgiv dig selv

*****
(c) Liisa Kyle, ph.d.

*****

Hvis du &'; gerne vil aktie eller offentliggøre denne artikel, du kan, hvis du inkluderer forfatteren &'; s navn (Liisa Kyle, ph.d.), meddelelse om ophavsret, og følgende tekst bagsidetekst:
Er du kæmper med for mange talenter, færdigheder, ideer? Du har måske The Da Vinci Dilemma &handel ;! Find værktøjer, sjove quizzer, coaching, inspiration og løsninger til multi-talentfulde mennesker på http://www.davincidilemma.com/
.