Traffic Light Farver ... kunsten og praksis af Tender Loving Care

I relationer, før vi kan være fuldt til stede for en anden, bør vi vide, hvordan at være fuldt til stede for os selv. Denne komplette tilstedeværelse er den fineste form for opmærksomhed, vi kan give nogen eller noget. Det er sådan, vi ser (med William Blake)

… &'; verden i et sandskorn

og himlen i en vild blomst,

hold uendelig i hule vores hånd

og evighed på en time &' ;.

Det er den ultimative selv-kærlighed.

"Self-kærlighed" er ofte mis-læses som arrogance eller narcissisme. Udtrykket &'; er meget fuld af dig selv &'; er ikke en kompliment. Men indtil du uforbeholdent ikke glæde sig over dit unikke, vil du sjældent sætte pris på de karismatiske danse af alle andre (og når du gør der vil være twinges af beklagelse og jalousi.)

For at være "fuldt til stede« forstås at pleje for alle aspekter af os selv, vore tanker vore ord og vore handlinger. Hvis vi ikke er fuldt ud til stede så er vi - til en vis grad - i en tilstand af triniphobia. Selv øge til en drøm (mens dybt nede ønsker vi kunne gøre det på en anden måde) er der risiko for at snuble over vores fødder.

Det tager nogle praksis at holde vores fokus på at tro på, hvad hasn &'; t faktisk materialiseret før os. Det er en dans af stor dygtighed til at "huske fremad 'i et ønske uden fastsættelse på sin nuværende fravær, men vores følelser er altid den mest præcise vejledning. Vores dygtighed stiger som vi lærer at spore følelser og fornemmelser i kroppen, så her er et meget simpelt system til at hjælpe med at overvåge dem. Selv den mest opmærksomme og bedste intentioner af os ofte disempowered af vores egen fejlbarlighed, og et simpelt værktøj er en effektiv en.

Vi har kaldt dette system TLC-systemet. Traffic Light Farver for kærlig pleje. Dette er, hvordan det fungerer:. «? Hvilken farve lyskryds jeg føler lige nu '

i enhver situation, du medbringer din fulde tilstedeværelse til øjeblikket med et simpelt spørgsmål

Green til Go

Alt er vel med dans jeg laver. Jeg føler energi, salig og kreativ eller jeg føler lys, kærlig og generøs eller jeg føler kraftfuld, komponeret og vittig. Der er mange flere kombinationer, og alle af dem er præget af tilpasning - i tanke, ord, gerning og følelse. Vi ved, vi kan stole helt i dansen af ​​livet til rådighed og give både os selv og den anden danser vores fulde opmærksomhed. Og det vil formentlig vise sig bedre, så vi forestiller

Der er en hel række greens at vælge imellem:.

smaragdgrønne af ecstasy,

kalk-tonet grønne af skarpe-bevidsthed,

den kristtjørn grønne af dyb tilfredshed,

den fir grønne af stilhed,

hav-grøn af eventyrlystne ånd

og den blide olivengrøn af ivrige accept.

(Du don &'; t nødt til at være i &'; agreenment &'; med disse – udgør et dusin af din egen)

I alle tilfælde, vil kroppen føle sig godt. Vi tillader liv at flyde smukt gennem os, tiltrækker alle former for smukke erfaringer, medlemmer af dominerende grønne parti.

Amber for Årvågenhed

Tingene er ikke dårlig, men de er ikke helt rigtigt. Du har en følelse af &'; amberguity &'; og reagerer med nogle &'; ambervalence &'; til situationen. Du kan føle irriteret, usikker og anspændt, eller du kan føle dig træt, bekymret og præ-besatte, eller du kan føle tung, langsom og uinteresserede. Der er selvfølgelig tusindvis af kombinationer og alle af dem er kendetegnet ved en følelse af mangel.

Uanset den manglende smag (mangel på kærlighed, mangel på overflod, manglende tid, manglende anerkendelse) løsningen til en ravfarvet flash er altid det samme - nogle TLC – for os og de andre danser.

Alle tanker om mildhed, kærlighed, sorgløshed, alle erklæringer om generøsitet, skønhed og taknemmelighed vil vende situationen grøn-afdelinger. Gøre meget klart for dig selv ønske for jer begge at blive forstærket af dans og begge dine drømme til at blive betjent af improvisation sammen.

Klarhed er nu nøglen for enhver diamant. Uden fjendtlighed forklare din følelse af ubehag og ønske om en gavnlig kompromis. Let drøfte mulighederne og utvetydigt definere dine grænser. Altid huske på:

&'; jeg vinder /taber du /alle taber &';

&'; jeg taber /vinder du /alle taber &';

&'; jeg vinder /du vinder /alle vinder &';

Du kan ændre situationen ved at agte de gule advarsler og håndtere dem kortfattet. Foregive, at du ikke føler dem og drukne dem med chokolade og alkohol er ikke demonstrerer TLC.

Rød for Danger

Kroppen vil være klar over denne følelsesmæssige tilstand. Der kan være hurtig vejrtrækning, hjerte dunkende og udmattelse; der kan være depression, panik og sygdom; der kan være vrede, fortvivlelse og weepiness eller så mange flere. Du ved, hvad der sker med kroppen, når &'; red &'; tanker kværne rundt ubarmhjertigt og kroppen aldrig ligger!

Det er tid til at stoppe alt, trække vejret dybt, roligt ned og huske din magt. Det er tid til omgående at gøre en forskellige valg, en, der gør du føler dig bedre. A &'; føler bedre valg &'; er nummer et prioritet (forklaringer kan komme senere). Find den komfort, re-sikkerhed, humoren, styrken, visdommen, modet eller andet sted. Gå væk, pivot, konfrontere, sortere ud, efterspørgslen … gøre, hvad hjælper dig.

Før du kan ændre den følelsesmæssige farve fra rød til orange, til grøn (og hurtigt) skal du tjene dine egne behov. Først når du ikke længere blinker rødt for fare kan du være fuldt tilstede og opmærksomme på andre. Det er kun i fuld tilstedeværelse, at de magtfulde kærlighed strømme.

Dans din dans i alle regnbuens nuancer af følelser, men vælger den »grønne lys" følelser for din vejledning. At være bevidst om hele spektret giver os vores mest karismatiske og harmonisk dans på diamanten punkt ingen tid.

"Jeg elsker min krop, og vi lever i harmoni,

Vi synes at passe sammen bare perfekt. "

**************************************** ********

Øv dette virtuelt.
Tænk på en tvetydig situation med en anden danser og ved bevidst anvendelse af generøs, medfølende, kreative tanker, flyt vægten af ​​din mening i retning af en win /win situation. Ja det tager lidt fokus

Tænk på en &';! Rød for fare &'; situation, så tydeligt, at du kan føle dit sind panik din krop en anelse. Derefter straks drop det, aflede dig selv og anvende nogle TLC til dig selv. Læg mærke til hvor hurtigt følelse ændringer. Dette er tankerne danse med stof, og du bør tænke på for det betyder noget

Fra Quantum Heart-plads Project og den "wholy geometri 1 + 1 = 3 '

http:. //www.theatrefordreams.com/qhp-a-dance-of-liberation.php
.