*** Husk at Extend Kærlighed til dig selv

Hvis du har fået kærligheden i dit hjerte, uanset hvad du gør fra det øjeblik ud sandsynligvis vil være rigtigt. Hvis du har fået at én sand tone ringer inde i dig, så uanset hvad du gør vil være OK. Det er kærlighed, altid elske
-. Ken Kesey

På Valentinsdag vi fokus på kælen kærlighed, Søger disse særlige måder at udtrykke til en person tæt på os, at vi holder af dem. Mærkeligt, er ofte lettere for mange af os, end at føle kærlighed og omsorg for os selv kærlige og omsorg for andre.

At arbejde som psykoterapeut, jeg er kommet for at se og forstå, at dette spørgsmål er ofte kernen til folks overvinde deres problemer. At finde og styrke kærlighed til os selv er afgørende i at finde vores veje ud af de dybe huller af smerte vi bærer inden i os, der ofte er dækket over med lag af frygt, mistillid og Angers. Kærlighed er en af ​​de mest magtfulde energier, vi kan mønstre på vores veje på opsving fra vores sår.

Filmen, musik- og reklamebranchen, og pop kultur i almindelighed har kapitaliseret på vores søgninger og kæmper for at finde erotisk kærlighed . Dette har været så vellykket, at det har farvet ordet kærlighed i den vestlige verden med overtoner af seksualitet, der kan komme i vejen for vores selv at sige, at vi elsker os selv, som kunne misforstås i auto-erotiske implikationer.

Grækerne havde ord for anden kærlighed end erotisk kærlighed (som de kaldte eros), såsom:

- agape: uselvisk kærlighed til én person til en anden uden seksuelle implikationer, især elsker, der er åndelig karakter (Den Gratis Web Dictionary af Farlex)

- filia:. den (ikke-seksuel) elske holder for en ven. Aristoteles giver eksempler på Philia herunder: "unge kærester, livslang venner, byer med hinanden, politiske eller forretningsmæssige kontakter, forældre og børn, kolleger-voyagers og kolleger-soldater, medlemmer af den samme religiøse samfund, eller den samme stamme, en skomager og den person, der køber fra ham "(Wikipedia).

engelsk, mangler vilkår for underkategorier af kærlighed, hyphenates ordet kærlighed for at identificere disse eller andre varianter, såsom moderlig kærlighed, fatherly- kærlighed og broderlig kærlighed. Hvad jeg adressering her er selv-kærlighed. Dette er den ubetingede accept af sig selv, med alle ens fejl, kommmenterer og spørgsmål, som indbyder tilgivelse af sig selv.

Frigivelse nag, Angers og frygter man holder over for andre er en stor udfordring i terapi. Hvad er ofte vanskeligere, er dog de samme følelser man har om sine egne følelser og mod sig selv.

Den almindeligste eksempel er i sorg over tabet af en nærtstående. Sorg omfatter blandinger af følelser af sorg, opgivelse og tomhed; vrede og bitterhed; og skyld. Disse følelser alternativ og kan cykle gennem mange gentagelser, i uforudsigelige rækkefølge.

'Betty' mistede sin far, da hun var 15 år gammel. Han havde en enkelt-køretøj ulykke sent om natten, rammer et træ på en kurve, mens man kører hjem på våde veje fra baren. I første omgang Betty følte alle disse følelser i forholdet til sin far: vrede, at han endelig var endt et liv præget af mange tidligere alkoholrelaterede dårlig opførsel og uheld; vrede, at han havde det væsentlige, forladt hende; skyld over at have vrede følelser over hende nu døde far; sorg og sorg, at han ikke længere var der, i sine ædru øjeblikke, for faderlig støtte og vejledning;

Efter flere måneders sortering gennem og frigive disse følelser, kom Betty til et sted for at skulle tilgive sig selv: for ting, hun havde sagt og gjort, der kunne have tilføjet til hans stressniveau og måske bidrog til hans drikkeri mere og skyld over ikke at have gjort mere for at være støttende for ham; sorg over ikke at have fortalt ham, at hun elskede og værdsat ham for de måder, han havde passet hende; og angers på sig selv for sin egen hurtig temperament. Disse selvbebrejdelser spørgsmål var sværere for Betty at behandle og frigive end hendes følelser om hendes fars adfærd.

I sidste ende kom Betty til et sted for accept af sin far og sig selv. En stor hjælp for Betty blev gentaget bekræftelser af kærlighed til sig selv, og en følelse af, at hun var elsket betingelsesløst af Gud, uanset hvad hun havde gjort eller ikke gjort, sagt eller ikke sagt.

Hvis du arbejder på problemer af nogen art, med tilgange af nogen art, vil du finde meget gavn af at tilføje bekræftelser af at elske dig selv og blive elsket af andre, herunder en følelse af guddommelig kærlighed. Ikke alle behandlinger inkluderer dette, men det er et simpelt spørgsmål om at udvikle bekræftelser af den slags for dig selv. Whee inviterer brugerne til at omfatte bekræftelser om selv-kærlighed og guddommelig kærlighed i deres selv-healing.

Først og fremmest huske på, at du har magt af kærlighed til at hjælpe dig selv, samt at hjælpe andre.

Der er mange andre aspekter af Wholistic Healing, der kan bidrage til ændringer i kroppen, følelser , sind, relationer og ånd. I mine 30 års erfaring som psykoterapeut, har jeg fundet dette at være en af ​​de mest potente elementer, der bidrager til selvhealing
.