Paradokset Tilgivelsens

For at tilgive eller ikke tilgive?

Din beslutning kan påvirke dit helbred og kvaliteten af ​​dit liv. Undersøgelser viser, at folk, der vælger ikke at tilgive have flere stress-relaterede sygdomme, lavere fungerende immunforsvar, og øget sandsynlighed for hjertesygdomme end folk, der tilgive.

En undersøgelse af Kathleen Lawler, ph.d., ved University of Tennessee målt mærkbare forskelle i stigninger i blodtryk, puls og muskelspændinger mellem forgivers og nonforgivers da deltagerne blev bedt om at fortælle en historie om forræderi. Resultaterne viste, at forgivers havde en lavere hvile blodtryk og mindre stigninger i blodtrykket end lave forgivers eller nonforgivers. Høje forgivers rapporterede også færre besøg deres læger for fysisk ailments.1

I sin bog Tilgiv for god, Dr. Frederic Luskin, at uløste vrede nulstiller interne termostat. Dette lave niveau af vrede begynder at føle sig normal, men det faktisk brænder ud organ.2 Vrede er en sekundær følelse, der masker sårede følelser. Tilgivende hjælper os med at give op smerte og giver os mulighed for at helbrede

Lad &'; s. Tage et øjeblik for en hurtig eksperiment. Fokus på nogen eller nogle begivenhed, der har forårsaget du såre eller smerte. Luk øjnene for omkring femten sekunder og føle, hvad der sker i din krop, som du hævder, at fokus. Må dine muskler stramme op? Må dit hjerte slå og vejrtrækning stigning sats? Har din krop har lyst til det er i alarmberedskab? Nu forestille sig, hvordan det fysiske reaktion udspiller sig igen og igen, når som helst du har en erfaring, der ligner eller minder dig om denne begivenhed eller person.

For at tilgive betyder ikke, at lovovertrædelsen er tolereret. Hvorvidt den strafbare handling blev udført (1) med ondsindede hensigter (krænkeren var misbrug), (2) med utilsigtet skade (krænkeren var uvidende om skader forårsaget af hans eller hendes handlinger eller ord), eller (3) ved uhensigtsmæssig positiv hensigt (krænkeren kritiserer eller gør ondt at undervise en lektion), er det ikke minimeres med tilgivelse. Tilgivelse betyder ikke svaghed. Det betyder ikke at overgive sig til besejre eller undgå retfærdighed. Faktisk tager det styrke til virkelig tilgive fra dit hjerte.

Ofte jo større ondt, jo sværere er det for den tilskadekomne at ville tilgive. Men der er ingen forbrydelse, der er så stor, at den ikke kan blive helbredt ved elskværdige handling tilgivelse. Et liv i tilgivelse er tilgængelig for os alle.

paradoks tilgivelse er, at den sande støttemodtager er tilgiver. Tilgivende kan styrke immunsystemet, lavere blodtryk, og reducere udskilt cortisol. En undersøgelse fra Duke University Medical Center viste, at de, der har tilgivet oplever lavere niveauer af rygsmerter og mindre forbundne problemer såsom depression.3

følelsesmæssige trivsel af tilgiver er forbedret. Tilgivelse returnerer kontrol over dine følelser for dig. Tænkning bliver tydeligere fordi sindet ikke overskygges over med tanker om vrede, had, eller hævn. Du lever livet på en proaktiv måde, snarere end en reaktiv måde.

Fordelene ved tilgivelse er vidtrækkende. Ifølge forskning udarbejdet af en kampagne for tilgivelse, en nonprofit organisation, tilgivelse påvirker sundheden, ægteskaber, virksomheder, relationer, fællesskaber og nations.4

Tilgivelse og hypnose

Tilgivelse arbejde kan udføres med forskellige terapeutiske modaliteter. En af de mere kraftfulde metoder til at gøre dette arbejde er gennem hypnose. Det underbevidste sind, som anses sædet af følelser, er let tilgængelig i hypnose. Denne direkte forbindelse til følelserne gør hypnose en meget effektiv behandling.

I hypnose er tilgivelse arbejde uden interpersonelle udveksling mellem den skadede og krænkeren, fordi krænkeren ikke er til stede. Dette arbejde er især en fordel, når krænkeren udtrykker ingen anger eller vilje til rigtigt forkert, når den tilskadekomne vælger ikke at interagere med overtræderen, eller når krænkeren er afgået ved døden. Ingen af ​​disse muligheder har nogen effekt på tilgivelse arbejde når beslutningen er lavet til at tilgive. Formålet med denne proces er at befri de sårede fra hans eller hendes interne fængsel af vrede og smerte, og derved åbne hjertet til et nyt niveau af kærlighed og frihed.

Under hypnose, den tilskadekomne skaber en indstilling, hvor han eller hun er i stand til at tage fat på overtræderen med den forståelse, at krænkeren ikke kan afbryde, at give undskyldninger, eller forårsage nogen mere skade. Evnen til at sætte ord på alt, hvad der skal siges til overtræderen, herunder udtryk for smertefulde følelser af smerte, afsky, eller forlegenhed, er et nødvendigt skridt i tilgivende proces. Typisk er en stor mængde af følelsesmæssig energi brugt i løbet af denne tid. Når den tilskadekomne føler, at han eller hun har givet udtryk for alle tilgængelige såret eller følelser, de sårede afbrydere roller og bliver krænkeren.

I rollen som den overtræderen, den skadede har mulighed for at opfatte begivenheden gennem øjnene på krænkeren. Han eller hun kan komme til at tro, at overtræderen også havde smerter og var lange ud efter nogen, mere sårbare. Måske didn krænkeren &'; t ved en bedre måde. Da den tilskadekomne fortsætter med at tale som den overtræderen, kan han eller hun begynder at føle medfølelse for krænkeren. Det er muligt, at dette kan tage et par omgange af skifte roller. Det er også muligt at tilgive, når den forurettede kan finde nogen logisk eller fathomable årsag til lovovertrædelsen. Værket er næsten afsluttet, når de sårede, mens i rollen som violator, er i stand til at bede om tilgivelse.

Tilgivelse er en helbredende gave, du giver dig selv, og fordelene er vidtrækkende. Ved at gøre tilgivelse arbejde gennem hypnose eller med nogen anden modalitet, sker healing, og dit helbred såvel som dine relationer med dig selv og dine kære kan forbedres væsentligt og for evigt.

** Denne artikel er en af ​​101 store artikler, der blev offentliggjort i 101 Great måder at forbedre din sundhed. For at få fuldstændige oplysninger om “ 101 Great måder at forbedre din sundhed &" ;, besøge http://selfgrowth.com/healthbook3.html
.