Udøve disse 14 Muskler for Joy

Der er helbredende kraft i medicinen latter og leg. At leve med stress, følelse nervøs, bliver bekymret, ikke sove, og tænker begrænsende tanker, dræbe glæden i dit liv –. Samt din sundhed og velvære

En af de bedste anti-stress medicin vi har, er fri, ikke har nogen negative bivirkninger, og du kan tage så meget som du ønsker. Men sandsynligheden er du aren &'; t tager nok. Smilende, leger og griner er blevet beskrevet som at tage en “ intern løbetur, &"; masserer dine indre organer og give dem en træning. At &'; s nødt til at være sundt for dig

Hvor ofte vil du grine!? Hvor ofte har du smiler? Hvor ofte spiller du? Forskning har vist, at fire-årige børn til at smile og grine omkring 400 gange om dagen, mens for voksne, smil og latter falde til kun 14 gange om dagen. Hvad &'; s foregår
En af de bedste måder til at smile oftere er til PLAY oftere?. Mens der er mange teoretiske og videnskabelige definitioner af leg, jeg ærligt ligesom mine bedste. Når spillet har følgende fire ingredienser, det &'; s tilbøjelige til at sætte et smil på dit ansigt og i dit hjerte. Den formålsløst, sjov, lystbetonet handling spilleglæde er afgørende for sunde relationer, kreativitet og vellykket problemløsning.

PLAY = lystbetonet, Latter, Morsomt og ungdommelig

Mens mange hjørner af vores kultur stadig synes at afskedige spil for voksne, ser det til at vende rundt. Play er ikke længere ses som noget, &'; s blot en skyldig fornøjelse. Voksenalderen er ikke længere “ en tid til at få alvorlige &"; I dag, vi endelig erkende, at ligesom det er vigtigt for børn, leg er vigtigt for voksne samt.
Smil, er legende, glade mennesker menes at have flere venner og være mere succesfuld ved at optræde mere sikker og tilgængelig. Undersøgelser af universitetsstuderende viser, at “ Smilers &"; opfattes som mere optimistisk, pålidelige, og bedre ledere end deres “ ikke-smilende &"; modstykker.

Ifølge The British Dental Health Foundation, et smil giver samme grad af stimulering som at spise 2.000 chokoladebarer. Dr. Nigel Carter, administrerende direktør for Fonden, påpegede, "Vi har længe været opmærksom på, at smilende øger lykke i både dig selv og dem omkring dig, så det er godt at få opbakning af denne videnskabelige forskning .. . En sund smil kan forbedre din selvtillid, hjælpe dig med at få venner og hjælpe dig til at lykkes i din karriere ... "

Forskning viser, at smilende forbedrer og styrker vores immunforsvar og kan hjælpe med at forhindre en række sygdomme. Latter terapi har helbredende midler, som bistår ved behandling af flere sygdomme, såsom hypertension, mavesår, gigt, slagtilfælde, diabetes og endda hjertesygdomme. Det tilbyder god afslapning og hjælper dig med at lindre stress og depression.

Laughing reducerer niveauet af cortisol, stress hormon, og giver os en hurtig burst af energi. Et godt grin kan være til gavn for lungerne, boost immunitet, og kan endda forbrænde kalorier.

Den fysiske handling af smilende kan bruge så lidt som 5 muskler eller godt 16 af de 44 muskler i vores ansigter ( en gennemsnitlig smil involverer 14 muskler), og ligesom alle muskler jo mere du bruger det, jo stærkere det er. Når vi smiler og griner vores blodtryk går op og derefter kommer ned. Vi strække vores lunger, slappe af vore kister, og ånde lettere

En sand smil begynder ved øjnene, specifikt orbicularis oculi muskel, der involverer en anden ufrivillige ansigts bevægelser; blinke. Mens smilende og blinkende udløses automatisk, kan musklen også flyttes frivillig. Bemærk, at hvis du tjekker dit smil i spejlet, eller i en anden person, den mest overbevisende område er omkring øjnene. De fleste falske smil er som en grimasse og bare en overdrevet ophævelse af munden muskler. Der kan hjælpe med at spotte de sande følelser af andre og gøre dig i stand til at returnere et øje-til-øje smil

Et ægte smil er kendt som en &';. Duchenne smil &'; efter den franske læge Guillanne Duchenn. Dette indebærer smilende med munden og crinkling omkring hjørnerne af dine øjne

En høflig funktionel smil er kendt som en &';. Pan American smil &' ;, og involverer strække munden, men gør ikke &'; t bruge øjnene.

Du kender forskellen. Den ene er ægte, og" I &'; m virkelig glad for at se dig her &"; Den anden er overfladiske nik, “ Hey, I &'; m smiler tilbage, at &'; s nok &";.

øjne og læber er stærke våben, som alle er udstyret med ved fødslen. Ved anvendelse til gode, kan dette våben udøve en betydelig mængde af sundhed og lykke på smiler og modtager. Så blevet centrum for en positiv forandring krusning. Klem din zygomatic major, skele din orbicularis oculi, og hvis du virkelig ønsker at få tingene flyder … eksponere dine tænder ☺

Ordsprogene 17:22 udtrykker det på denne måde, og". En glad hjerte er som en god medicin, og en munter sind fungerer healing &"; Måske de vidste noget dengang, trods alt
.