Hvordan Nye videnskabelige strategier Tilføj til Sundhed & Holdbarhed

Hvordan Ny videnskabelig forskning Tilføjer til din sundhed og levetid

Hvis du er ligesom mig om vilde medicinske krav, du er en skeptiker og kontrære og tror
næsten ingen myndighed eller ekspert uden bevis. Sikker på der er gennembrud, men medicinalfirmaerne er den sidste til at tro. Men så igen er der undtagelser fra selv de bedste regler.

Men hvad med ting, der lyder som gode gamle sunde fornuft? Al Einstein sagde, “ Almindelig sund fornuft er bare konventionelle visdom med de fordomme, vi lærte i alderen op til 18 &"; Så hvem tror du?

The Journal of Applied Psychology, 1 mar 2011

Denne artikel af ledende forfatter, professor Ed Diener, University of Illinois, anmeldelser et hundrede og tres (160 ) adskille videnskabelige undersøgelser om effekten af ​​lykke på vores sundhed og levetid. Vent, er forskerne indebærer bare at være generelt tilfreds med dit liv er en stor strategi?

Det fremgår, at positive, glade folk absolut have færre sygdomme og lever længere end
pessimistiske mennesker. Igen, de lige ud har en længere levetid

Eksempel:. En undersøgelse fulgte 5.000 studerende ved University of Illinois i mere end fyrre års
De blev årligt testet for deres holdninger, stemninger og tilstande. i sindet. De studerende blev klassificeret som positiv, negativ eller Moderat minded.

Få denne: de, der testes som stresset, deprimeret, og pessimistisk om deres liv, tendens til at få flere sygdomme, og dør yngre end deres jævnaldrende. Giver mening, men det er mere, fordi det har beviser til at bakke op disse påstande.

Testet Hvad

Personer evaluerer deres liv baseret på personlige relationer og deres karriere. Hvis du er utilfreds med dit liv-partner, kan ikke håndtere din økonomi, og hader at gå på arbejde hver morgen, er det meget let at være deprimeret og pessimistisk. Der sker ikke noget i et vakuum, og din ulykkelighed
(stress og angst) har store konsekvenser for dit liv og helbred

subjektive velbefindende

Forskerne indgået med denne kliché é klingende kommentar: “ Feeling positivt om dit liv, ikke
stresset, ikke deprimeret, bidrager til både lang levetid og bedre helbred blandt raske befolkningsgrupper &";.

I et langtidsstudie af 678 nonner fra School Sisters of Notre Dame, Dr. David Snowdon konkluderede: “ de, der skrev positive selvbiografier i 20'erne, havde en tendens til at overleve dem, der skrev flere negative livshistorier (konti) i deres nuværende og fremtidige liv &";
Flere:. de, der brugte deres hjerner dagligt at læse, lære, undervise og spille mentale spil, levede de længste og mest tilfredsstillende liv. Life-stil regnskab for sundhed, levetid, og undgåelse af Alzheimers &';. S, og andre sygdomme i sind og krop

Hvis du lider daglige anfald af angst, depression, manglende nydelse af daglige aktiviteter, og pessimisme, kan du forvente at have en højere sats for sygdom og en kortere levetid.

Animal Studies

Stress er ikke bare en menneskelig oplevelse. Når du placerer alt for mange dyr i det samme rum (bure), dårligt helbred og endda død følger. Stressede dyr er mere modtagelige for hjertesygdomme, har svagere immunforsvar, og har tendens til at dø tidligere end dem med mere plads til at strejfe.

Stress

Udtrykket stress blev opfundet af canadiske endokrinolog Hans Selye , i 1936 på McGill University i
Montreal. Han var den første videnskabsmand til at se stress som biologisk. Han beskrev stress som påvirker kognition (tænkning og læring), følelser, og vores fysiske og adfærdsmønstre. Han sagde stress (nød) var involveret i dårlig dømmekraft, overdreven bekymring, moodiness, og producerer ømhed og smerter.

Cortisol

Stress producerer et hormon kaldet cortisol. Det er produceret af binyrerne, øger blodsukkeret undertrykker immunsystemet og nedsætter knogledannelse. Professor Selye opdagede, at der
er en positiv form for stress, han kaldte eustress. Det producerer et lavt niveau af spænding, der tillader os at være kreativ og gøre vores bedste arbejde. Det er angst, som den negative kraft i vores liv.

En positiv stemning overvinder stress og reducerer produktionen af ​​cortisol.

Endwords

Forskerne evaluerede 160 undersøgelser af sundhed og levetid og kommenteret, der er klare og overbevisende beviser, glade folk (mindre stress end ulykkelige mennesker) har tendens til at leve længere og erfaring
bedre helbred.

Så hvad

Det er dit job at være opmærksom på overdreven stress i dit liv og ændre din adfærd. Hvem bekymrer sig mere
om man leve et sundt, langt liv, end du? Du ønsker måske at stoppe rationalisere om dine personlige relationer og karriere. Hvis du laver vanskelige valg at reducere og fjerne angst i dit liv, kan du ændre odds til din fordel for at undgå sygdomme og øge levetiden

Specialtilbud:. Gratis, uforpligtende. Vi har til rådighed omkring 40 særlige hastighed læsning rapporter.
Hvis du mener tredobling din læsning og langtidshukommelse kan støtte i at vinde forfremmelser og rejser,
kontakte os for en kopi.

Copyright 2011, H. Bernard Wechsler
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
.