Mestrer kunsten at ensomhed

amerikanerne nu tilbringer halvdelen af ​​deres voksne liv uden for ægteskabet, og færre end halvdelen af ​​alle husstande består af ægtepar. Disse er store forskydninger, der har været under opsejling i årtier, men alligevel folk &'; s holdninger om at være alene har ændret sig bemærkelsesværdigt lidt i disse år

ensomhed er stadig forbundet med en række negative følelser.. Ved starten af ​​det mestrer kunsten at ensomhed værksted, spørger jeg deltagerne, hvad de tænker på, når de hører ordet “. Ensomhed &"; Jeg hører de samme svar igen og igen. “ Lonely &"; “ Uønsket &"; “ Bange &"; Det &'; s ingen overraskelse, at folk tænker på ensomhed som en negativ tilstand for at undgå i stedet omfavne. Fra den tidlige barndom, vi &'; re betinget at knytte ensomhed som noget til medlidenhed, frygt, eller føler skamme sig over.

Mastering kunsten at ensomhed gør ikke &'; t betyder ovenstående kærlighed og støtte fra andre. Det betyder, at leve et liv, hvor du føler dig helt og glad; et liv, hvor du kan tage vare på dig selv følelsesmæssigt og økonomisk. Det indebærer reframing ensomhed som en mulighed for at udvikle selvbevidsthed, livsfærdigheder, og følelsesmæssig intelligens er nødvendig for at leve et fuldt, glædeligt liv – uanset om du &'; re leve det alene eller sammen med en anden.

Som du omfavne din ensomhed og engagere sig i nye adfærd, vil du oprette nye resultater i alle aspekter af dit liv. Nedenfor er et par af mange handling trin du kan tage for at styrke dit forhold til dig selv og bruge tilstanden af ​​“ ensomhed &"; som en mulighed for at udvikle større selvværd, personlig tilfredsstillelse, og økonomisk sikkerhed

* Lær om og udvikle, hvem du er:.
Forestil dig, hvad livet ville være, hvis vi alle lægge så meget energi til at udvikle et sundt og kærligt forhold med os selv, som vi gør i vores relationer med andre. Personlig udvikling arbejde (coaching, workshops, terapi, etc.) giver dig mulighed for bedre at forstå dine styrker og passioner, de påvirkninger, der har formet hvem du &';. Ve bliver, og til at leve dit liv ved overvejelser versus som standard

* Udvikle en indre støtteordning:
Implementer stress-reducerende strategier såsom at få nok søvn og motion, meditere, planlægning fritidsaktiviteter, udvidelse medfølelse til dig selv gennem støttende “ self snak &"; (“! stort stykke arbejde &" ;, “ dig &';! re storslået &" ;, osv.), og ved at opretholde en kost, der understøtter din fysiske og følelsesmæssige trivsel

* Udvikle en ydre støtteordning:
Byg venskaber med mennesker, der støtter hvem du virkelig er, og udnytte de eksterne ressourcer til at hjælpe dig med at opnå dine største potentiale (en holistisk læge, ernæringsekspert, fitness træner, life coach, etc.)
<. p> * Tag finansielle kontrol:
Lav en liste over dine månedlige udgifter og indtægter. Hvis du &'; re at leve uden din hjælp, du enten nødt til at ændre din livsstil eller udvikle en handlingsplan for at tjene de penge, du har brug for at støtte det

* Har arbejde, du elsker, og hvor du. excel:
mindre kløften mellem, hvem du er i dit personlige liv, og hvem du er på arbejde, jo lykkeligere du vil være. Doing arbejde, &'; s linje med dine styrker og passioner gør kommer til at arbejde en glæde, versus en daglig kilde til frustration

* Opret og leve dit ideelle liv:
Skriv den bog, du altid. ønskede at skrive, købe og skabe din drømmebolig, åbne din egen virksomhed, interview til dit drømmejob. I stedet for at vente på en anden til at sikre de livsbetingelser, som du stræber, identificere og reagere på de nødvendige skridt for at bringe dem til at bære frugt

&kopi; 2009 Lauren Mackler alle rettigheder forbeholdes

Coach Lauren Mackler er forfatter til den internationale bestseller SoleMate: mestre kunsten at aloneness og Transform Your Life og vært for Life nøgler radioshow på hayhouse.com. Besøg Lauren &'; s hjemmeside på www.laurenmackler.com
.