Venner til undsætning

Venskaber kan forlænge og forbedre vores livskvalitet; for flere grunde, end du tror. For én, viser undersøgelser, at båndet mellem mennesker kan være effektiv medicin for at hjælpe med at helbrede et knust hjerte – bogstaveligt. Forskerne opdagede, at nyttiggørelse fra hjertekirurgi forbedres, når sociale støttenetværk er stærke og udnyttes. Nogle eksperter proklamere, at foruden højt kolesterol og højt blodtryk, der ikke har venner skal faktisk betragtes som en risikofaktor for hjerteanfald blandt hjertepatienter. Venskab er også blevet forbundet med reduceret stressniveau, bedre immunforsvar og færre handicap er forbundet med fremskreden alder.

Vi ved, at nyttiggørelse fra stofmisbrug og afhængighed mislykkes ynkelig uden samfund så godt. Patienter, der deltager i støttegrupper for vægttab, kemisk afhængighed og spiseforstyrrelser på Pennington Institute formular varige venskaber, de opgivne har givet dem med tilskyndelse for endelig at bryde fri fra vanedannende adfærd og depression.

Der er en række spørgsmål, der kommer til sindet af holistisk sundhed professionelle, der skal løses. Hvordan er det at venskaber så dybt kan påvirke fysiske sundhed og følelsesmæssige trivsel? Skal vi til at tilbringe tid sammen med venner i person eller er telefonsamtaler nok til at nyde de sundhedsmæssige fordele? Har vi Kabelforbundet til positivt reagere på social interaktion ligesom vi trives i klimaer med tilstrækkelig solskin og ren luft? Mange af svarene kommer fra kliniske studier fra hele verden.

Kemiske og hormonelle påvirkninger
Vi ved, at isolationen af ​​spædbørn fører til depression, indlæringsvanskeligheder og hæmmet vækst. Forskerne mener, at mennesker reagerer at røre og social interaktion med en frigivelse af en række forskellige hormoner og hjernen kemikalier, der fremmer sundheden. En nylig undersøgelse UCLA foregiver at foruden cortisol, kvinder frigive oxytocin som reaktion på stress. Udover at stimulere arbejdskraft i drægtige hunner, er oxytocin også menes at være det hormon, der får os til &'; en tendens, og venner med &' ;, hvilket resulterer i en følelse af ro. Dette tyder på, at når vi re-hash en kamp med vores kæreste med en nær ven, vores følelse af velvære kommer ikke kun fra den handling at udluftning, men fra de kemikalier, vi frigiver som et resultat af den menneskelige interaktion.

Venskaber klart bidrage til at sænke vores opfattelse og oplevelse af stress. Kommunikation med en ven om problemer inden for et ægteskab eller arbejde forhold er afgørende for de fleste mennesker, der arbejder for at opretholde tætte venskaber i årtier trods afstanden. Stress reducerende fordele er indsatsen værd siger eksperter. Venner kan ofte tilbyde perspektiv, vi mangler, når vi &'; re rygende af raseri og frustration. Den indsigt erfaringer fra en venlig diskurs kan mindske vores oplevelse af stress, som igen reducerer den kraftige stigning af stresshormoner i udslippet, som har vidtrækkende betydning for vores sundhed. Reducerede niveauer af stresshormonet cortisol, for eksempel, er forbundet med bedre immunfunktion, der er afgørende for at holde infektioner i skak. Når cortisol niveauer er konstant høj, har vi en øget risiko for at udvikle hjertesygdomme, diabetes, vægtøgning og det fremskynder aldringsprocessen

Følelsesmæssige påvirkninger – Selv på afstand
Venskaber tillade os at føle sig ønsket, værdsat og støttet. Disse kvaliteter bidrage til at lette symptomer på depression og give håb. Forståelse for, at helbredelse fra sygdom eller operation kræver en stærk vilje forklarer, hvordan følelsen af ​​støtte og ønske om mere liv eventyr med nære venner vil stimulere en patient til at stræbe efter en hurtig og fuldstændig helbredelse. Disse venner behøver ikke at være i samme rum eller endda den samme tilstand for de sundhedsmæssige fordele, der skal realiseres. Bare vide, at du har et tæt fortrolig med hvem du kan kommunikere er gavnligt og giver følelsesmæssige og fysiske fordele.

En rapport fastslår, at den blotte eksistens af sociale relationer har en lineær relation til livskvalitet. Også resultaterne af MONICA Project (Overvågning af tendenser og determinanter for hjerte-kar-sygdomme) fandt, at sociale relationer inducerede lavere dødelighed uafhængigt af stress og sociale stammer. Af note: den type støtte er heller ikke så vigtigt som bare at være på &'; venneliste &'; . da de faktiske ressourcer, venner leverer kun tilbyder stress-bufrende effekter

For at give er bedre end at modtage
Men don &'; t forsømmer at tilbyde støtte til venner i nød. Selvom vi nyder det løft i sundhed og følelsesmæssig stabilitet fra venner udlån os støtte, fundet en 5-års undersøgelse af ældre gifte voksne fra Institute for Social Research, at døden fra sygdom var signifikant reduceret for folk, der rapporterede at yde følelsesmæssig støtte til venner, familie , naboer og ægtefæller. Så, når venner kalder, svare! Du kan forlænge dit liv. Dette koncept går sammen med forskning fra psykologer, som påviste, at udfører tilfældige handlinger af venlighed medførte øget livstilfredshed og lavere niveauer af depression. Nogle siger, at de mentale sundhedsmæssige fordele medieres via &'; føle sig godt &'; hormon serotonin. Ved at kigge på de nedbrydningsprodukter af serotonin i urinprøver af undersøgelsens deltagere, forskere opdaget, at folk, der udførte og vidne tilfældige handlinger af venlighed havde højere niveauer af serotonin.

Sammenfattende data og vores egen klinisk intuition tyder at vi stærkt bør anbefale og fremme evnen til at opretholde eksisterende og skabe nye venskaber til at forhindre sundhedsmæssige komplikationer og forbedre livskvaliteten.

Vi inviterer dig til at henvise dine inddrivelse patienter til vores hjemmeside for yderligere oplysninger på en undersøgelse, vi er udførelse at afgøre, om &'; cyber venskaber &'; kan påvirke sundheden og følelsesmæssige tilstand og forebygge tilbagefald. Eller du kan e-maile Dr. Pennington på [email protected]
.