Er du Terrified Socialforskningsinstituttet Afvisning?

Har din generthed og frygt for at blive afvist holde dig fra at have de relationer, du ønsker? Er du ensom meget af tiden?

Alle bliver afvist på tidspunkter, men for dem af os, der er socialt selvsikker, afvisning er en mindre sag, og folk, der er overbeviste hurtigt hoppe tilbage fra at blive afvist.

For nogle af os dog, afvisning er en traumatisk hændelse, og bare tanken, at nogen muligvis kunne afvise os, er nok til at gøre os løbe væk fra de mennesker, vi ønsker at få at vide.

Folk, der lider af frygt for afvisning sommetider begynder at tro, at de er dybt mangelfulde, unlovable mennesker.

Når de ser på andre, der er socialt vellykket, de antager, at socialt succesfulde mennesker er forskellige og bedre mennesker.

Personer, der frygter at blive afvist tror, ​​at når nogen afviser dem, er det fordi den anden person indser hvor dybt mangelfuld de er. De mener afvisningen var deres egen skyld.

De er ikke klar over, at selv meget sikker, meget attraktive mennesker bliver afvist også.

Folk, der frygter afvisning ikke indser, at den virkelige grund til, at relationer enten ske eller ikke ske afhænger af, hvor kompatibel kombinationen er af de to involverede personer.

I stedet folk, der er meget bange for afvisning tror, ​​at hver gang de gør en ouverture til en anden, er det en folkeafstemning om deres egen personlige værd.

Relationer er i høj grad et spørgsmål om foreneligheden på mange niveauer.

Så når vi bliver slået af nogen, er det ikke en form for bevis på, at vi er dybt fejlbehæftet.

Det betyder blot den anden person ikke tror, ​​vi var et godt match på dette særlige tidspunkt.

Det er en kendsgerning af livet, at når vi gør de sociale tilnærmelser til andre mennesker, vi står over for risikoen for, at folk nogle gange vil afvise os. De eneste mennesker, der aldrig oplever afvisning er dem, der aldrig interagere med andre mennesker. Ellers alle tider oplever situationer, hvor de bliver afvist. Du kan få skruet ned til kaffe, til en dans, til en fest, et forhold, eller endda for ægteskab

Når vi oplever afvisning, kan vi fortælle os selv, at vi er dømt til at blive afvist for altid; at enhver afvisning fra en anden person, er bevis på, at vi er en eller anden måde ikke er gode nok, og at vi var forkert at nogensinde tror, ​​at en anden person kunne lide os.

Men er det den eneste måde at se på afvisning? Husk, at folk, der har en sund selvværd, som er udadvendt og som tjene masser af sociale tilnærmelser til andre, bliver afvist også. Forskellen er, at de don &'; t føler næsten lige så plaget af afvisning. De don &'; t tage det personligt.

Afvisning er ofte langt mere bekymrende for de mennesker, der er meget følelsesmæssigt følsomme, som har lavt selvværd, eller som har haft en meget dysfunktionel eller misbrug barndom.

Nogle mennesker er så bange ved udsigten til afvisningen, at de aldrig gøre en social tilgang til en anden person. Dette er uheldigt, da unddragelse vil styrke deres frygt, og øge deres ensomhed.

Når du intenst frygter afvisning, kan du arrangere hele dit liv for at undgå situationer, der kan udløse din terror. Du vil blive overbevist om, at få afvist af nogen er den mest forfærdelige ting, der nogensinde kunne ske for dig. Du får aldrig en chance for at udsætte dig selv for den frygtede situation og lære at overvinde din frygt.

Men hvis du rent faktisk konfrontere de situationer, hvor du føler dig ængstelig, din angst kan mindske som du bliver mere vant til at håndtere den frygtede begivenhed. Ved at bevise for dig selv, at du kan leve op til din frygt, vil de til sidst mister deres magt over dig.

Hvis du har foretaget relativt få sociale tilgange til andre mennesker, vil hver enkelt væven meget stor i din fantasi. Hver afvisning vil synes at genlyd som en ydmygende fiasko, og du kan overbevise dig selv, at du aldrig vil igen mønstre modet til at nærme et andet menneske.

En måde at overvinde frygten for at gøre sociale tilnærmelser er simpelthen at vare ved i at gøre mange, mange tilgange til andre mennesker

Hvis du er bange for afvisning, kan du have tanker som, “. Mit selvværd afhænger helt af, om andre mennesker godkende mig og acceptere mig. Hvis folk ikke godkende mig, I &'; ll være helt ødelagt og føler forfærdeligt, fordi det betyder, at jeg &'; m værdiløs. Hvis nogen afviser mig, betyder det, at sandsynligvis alle vil fortsætte med at afvise mig hele mit liv &";

Vi kan blive så fuldstændig overvældet af negative følelser, der følger denne form for tro, at vi don &';. t mærke til, hvad forvridninger vi har indført i vores tænkning processer

Hvis du bliver ved med at udvikle den vane at gøre mange sociale tilnærmelser til andre mennesker, vil du komme til at indse, at lejlighedsvis afvisning er simpelthen en del af livet. Det betyder ikke, du er en fejlbehæftet menneske.

Den måde, du kan være helt afvisning-bevis er, hvis du giver op absolut alle interaktioner med andre mennesker for resten af ​​dit liv!

Er det noget du er virkelig villig til at gøre? Der er lejlighedsvis ekstreme tilfælde af mennesker, der vedtager denne mulighed. For det store flertal af os dog opgive al social sammenhæng er for høj en pris at betale for at undgå lejlighedsvis smerte, der undertiden ledsager menneskelig interaktion.

Der er gode nyheder dog. Selv hvis du er meget følelsesmæssigt følsomme eller genert, selvom du didn &'; t få meget følelsesmæssig støtte, som du voksede op, kan du stadig lære at ændre den måde, du taler til dig selv om oplevelsen af ​​afvisning.

Du bliver nødt til at øve en masse at ændre den måde du tænker over afvisning, og hvis dit problem er ekstrem, kan du drage fordel af en god terapeut, der kan vise dig nye, mere støttende måder at tænke og vedrører andre og til dig selv
.