Lære at tale fra dine følelser

For år tilbage, kunne jeg ikke finde mine følelser.

jeg kunne give dig ord i miles, men jeg kunne ikke &'; t fortælle dig, hvordan jeg følte.

Selv i romantiske omgivelser, jeg vidste ikke, hvordan at sige, hvad jeg følte.

Det er alt i bakspejlet.

Når jeg forstod, at på ethvert givet tidspunkt er der en blanding af følelser foregår inde i mig, jeg følte glade for at FØLE kram.

Og dog, var det stadig svært at tale mine sande følelser.

Jeg følte genert,
jeg følte flov, og
jeg følte en smule udsat.

jeg havde praktiseret stående i en fuld længde spejl og sige, hvad jeg følte.

Jeg stammede, følte jeg frustreret, men jeg gav ikke op.

Jeg praktiserede dette hver uge.

Jeg havde så mange FØLELSER foregår inde AF MIG!

Det var faktisk en proces.

Hvor skal man begynde

Du starter et eller andet sted dybt i brystet, eller i din mave. . . du starter hvor du føler ting.

Mærk alt foregår inde i dig, find en fornemmelse, der føles godt at sige (dette kan tage nogle praksis), og så føler den følelse, der er dominerende i øjeblikket.

Her er en anden tilgang til at finde dine følelser.

Forestil dig en stewing pot. Husk, gammeldags støbejern potter med de tunge støbejern låg?

Forestil dig, at du laver en gryderet eller suppe inde i denne stewing pot, fuld af friske grøntsager, urter, krydderier, kød med et par kartofler eller lidt ris.

forestille Nu stewing pot har alle dine følelser i det - vrede, triste, gale, glade, glade, nysgerrige, vidunderlige og meget mere.

Alle ingredienserne er dine følelser.

Når du skeen ud lidt af gryderet eller suppe, får du mere end én ingrediens, ikke? Det samme sker med føle dine følelser. Du er altid føler mere end blot én ting.

Den bedste måde at gøre dette på er at sætte farten ned og opleve hvert øjeblik ad gangen.

betyder, at du fokuserer og observere dine omgivelser, din krop, din vejrtrækning og føler præcis, hvad du føler.

Undersøg hver følelse og gå lidt dybere hver gang.

Det er vigtigt ikke at være i et kapløb, fordi du ønsker at søge i dine følelser.

Du ønsker at gå gennem processen med at gå dybere for at finde den blanding af følelser, du oplever på det tidspunkt.

Tag din tid med dette. Praktisere det. Du vil opdage, at du føler dig mere komfortabel og det bliver nemmere jo mere du øver

Snart vil du begynde at lægge mærke til ændringer:.

vil du begynde at se et mønster af følelse ord, der føles rigtigt for dig,

Du vil blive mere komfortabel finde dine følelser
.