Hold dit forhold Loving ved Speaking Up Før - 3 Tips

En af de bedste måder at forgifte dit forhold er at lade irriterende kommentarer hober sig op. Ved første, hvis din partner gør en lidt irriterende kommentar, kan du vælge at ignorere det. Hvad sker der, hvis din partner gentager den samme bemærkning igen og igen? Til sidst, kan du eksplodere, fordi dit ubehag er blevet opbygget. Her er vores tre tips til at undgå en eksplosion:

1. Den første gang, ignorere kommentaren, der giver din partner gavn for tvivl; måske de ikke mener det, eller de var bare i dårligt humør.

2. Anden gang, fortælle dig partner, hvordan kommentarerne gør du føler, at bruge en I-erklæring. Eksempel: "Skat, når du siger" du aldrig rydde op efter dig selv, "Jeg føler vrede, jeg føler, at du ikke sætter pris på min indsats.."

3. Som et par, har en regelmæssig ugentlig ansættelse at få problemer. Start disse møder med hver person, der udtrykker noget, de sætter pris på om den anden person. Dernæst hver person har mulighed for at bringe op begivenheder, der fandt sted siden sidste møde, som ikke sidde godt med dem.

For at gøre disse møder effektive, hver person skal føle sig trygge. For at sikre dette sikkerhed, anbefaler vi, at du taler med I-udsagn ikke skyde skylden på. Disse I-udsagn normalt passer ind i følgende skabelon: "Når man [gøre eller sige ....], føler jeg [en bestemt følelse]." Dette format har en tendens til at afvæbne den person, som spørgsmålet er under behandling.

I summen, i første omgang holde tungen og give din partner gavn for tvivl. Hvis adfærden opstår igen, bruge ikke-bebrejde I-erklæring at lade din partner ved, hvordan du føler, før du blæse din stak. En ugentlig ansættelse er et forum, så gentaget, irriterende kommentarer gå adresseløse for kun et par dage i stedet for uger eller måneder
.