Intimitet ligger i hjertet af et succesfuldt forhold

I ægteskabet rådgivning og par rådgivning finder jeg, at de fleste mennesker kommer gennem mit kontor ikke ved, hvad de føler. Raseri, eller vrede er den nemmeste følelser at opleve, men det er aldrig den primære følelse. Vrede er altid en sekundær indflydelse til at gøre ondt, skam eller angst. Før et par kan være intim med hinanden, de først nødt til at lære at være intim med sig selv. Du kan ikke dele dine følelser med din betydelige andre, hvis du ikke engang ved, hvad du virkelig føler. Par rådgivning fra dette terapeutens perspektiv handler om at lære at være i rette forhold til dig selv først, så du derefter kan invitere den anden ind i din følelsesmæssige verden.

Når du mangler klarhed omkring din følelsesmæssige oplevelse, såret, skam eller angst typisk få sammensmeltet med vrede. I stedet for at udtrykke den primære og mere sårbare følelser, par henvende sig til vrede og raseri. Vrede er den ultimative separator. Når man kommer på et andet fra et sted af vrede, hvad de gør, er ubevidst og ofte uforvarende søger at skubbe den anden væk. Når du er såret, du søger separation i et forsøg på at beskytte dig selv. Desværre, skubber den anden væk er normalt det sidste, vi ønsker at gøre i et forhold.

En af de unikke aspekter af det at være menneske er, at vi har kapacitet til at tænke over tænkning, at være bevidst om bevidsthed. Ingen andre arter har denne egenskab. Vores filosofier og kunst er skabt ud af dette unikke aspekt af det at være menneske. Denne unikke evne kan også hjælpe os i vores forhold. Hvis vi kan tænke på at tænke, så kan vi også tænke på følelse. For at følelsesmæssigt udvikle sig, skal vi være i stand til at opleve vores følelser uden at reagere, som om vi er kun lige dem. Hvis du bliver såret eller vred, er du ikke bare såret eller vred. Der er en anden del af dig, der er i stand til at vidne dig selv følelsen såret og vred. I Samkhya-Vedanta model af sindet, vores højere selv, kaldet Buddhi, er vores højere diskriminerende intelligens. Det er den del af os, der kan bevidne vores vanskelige følelser næsten som om at kigge fra et eksternt perspektiv. Det er denne højere del af dig, der skal være i stand til at se dine følelser og acceptere dem med kærlighed og medfølelse. Først når du har accepteret og er i forhold til alle dele af dig har du evnen til at være i et intimt forhold med en anden person.

Du kan spørge dig selv, hvorfor vi ikke er mere klar over, hvad vi er virkelig føler? Virkeligheden er, at som børn vor evne til intimitet er dannet af vores primære pedeller evne til at se og tage i vores følelser og følelsesmæssige verden. Hvis din far var ude af stand til at være sammen med dig i din frygt eller ondt, så lærer du, at disse dele af dig er uacceptable. Børn har brug for at føle deres forældres kærlighed og cherishment for at vokse og beherske deres omgivelser. De vil gøre, hvad der er nødvendigt for at opnå denne kærlighed, herunder skjule de dele af dem, at deres forældre ikke er i stand til at håndtere. Dette er en overlevelse instinkt og et drev til at mestre vores miljøer, der er medfødt.

Selvfølgelig skjule dele af os selv for at vokse og udvikle sig kommer med en dyb pris. Til sidst, hvis vi følelsesmæssigt fusioneres med vores forældre, vil vi blive så effektiv til at afstå dele af os selv, at de bliver usynlige for os. Som voksne, den måde, vi skjuler fra os selv, er gennem undgåelse og selvmedicinering. Selvmedicinering kan tage form af alkohol eller stofmisbrug, selv-lemlæstelse, overdrevne dissociative adfærd (ser for meget fjernsyn, generel undgåelse af kontakt), over-arbejde, eller et andet antal adfærd, der gør det muligt en til at skubbe vanskelige følelser ud af bevidsthed. Resultatet af denne selvmedicinering er, at vi ender med at føle ensom, fordi selv vores hjælpere ikke rigtig ved, hvem vi er og hvad vi føler.

Målet med ægteskab rådgivning og par rådgivning er at hjælpe en par opdager deres indre sandheder. Mange par gør denne dans af co-afhængighed for at beskytte den anden fra lidelse. Resultatet, der ofte, er, at denne dans fører til vrede og yderligere afbrydelse. Intimitet kan ikke ske, medmindre både enkeltpersoner kan være reel om, hvad de tænker og føler. Uden sandhed, er ægte intimitet ikke en chance
.