*** Healing af Frygt for Intimitet

Hvorfor skulle nogen være bange for intimitet? Må ikke vi alle ønsker at føle sig tæt og forbundet med en person?

Ja, selvfølgelig ønsker vi, at, men der er meget reelle frygt, der holder os fra åbning til følelsesmæssig intimitet i en primær forhold.

Frygten

Hvad er det første bange tanke du tænker, når du tænker på at føle tæt på nogen?

"Jeg har tænkt mig at blive afvist eller jeg har tænkt mig at blive opgivet . "
" Jeg har tænkt mig at blive kvalt, opslugt, kontrolleret. Jeg vil miste mig selv. "
" Hvis jeg taber den person, jeg elsker gennem døden, kan jeg ikke håndtere smerten. "

Det er den frygt, der er bag frygten for intimitet. Det er ikke den intimitet sig selv, men de dårlige ting, der kan ske, at nogle gange en del af et intimt forhold.

Denne frygt kommer fra smerten ved at have været afvist, eller for at have mistet os selv i et forhold, eller have for meget tab uden at vide, hvordan man håndterer sorg. Disse erfaringer kan have været så smertefuldt, at du er bange for at opleve dem igen.

Er denne smerte uundgåelige i et intimt forhold? Ja og nej. Smerten ved afvisning eller engulfment er ikke uundgåelig. Smerten ved at miste en elsket en gennem døden kan ske, og er altid en kæmpe udfordring, men ville du virkelig hellere leve et liv uden kærlighed end tage denne udfordring?

Healing

Nøglen til helbredelse frygt er ved at udvikle din kærlige voksne selv.

For eksempel, er du i et forhold med en person, du virkelig elsker. En dag, ud af ingenting, din partner bliver vred med dig, lukker ned for dig, eller truer med at forlade dig

Hvis du opererer fra egoet, sårede en del af dig selv, kan dine reaktioner være:.

"Hvad har jeg gjort forkert?" (Tager det personligt og føler afvist).
»Hvad skal jeg gøre for at løse dette?" (Begyndelsen af ​​at miste dig selv).

Så er du måske også blive vred eller lukke ned for at undgå følelsen afvist, eller du kan smutte rundt forsøger at gøre tingene rigtigt, at tage ansvar for din partners følelser. Ud af din frygt, vil du forsøger at kontrollere din partner.

Hvis du opererer fra din kærlige voksne selv, måske dine svar være:

"Min partner er lukket lige nu og forsøger at bebrejde mig eller straffe mig for noget Mit hjerte gør ondt at være. behandlet på denne måde, men jeg ved, at hans eller hendes opførsel har intet at gøre med mig. Jeg kan ikke forårsage en anden person til at handle på denne måde, jeg er heller ikke ansvarlig for, hvordan han eller hun vælger at opføre sig. Hvis min partner forlader, vil jeg føle meget trist, selv sønderknust, men jeg kan håndtere denne følelse med dyb medfølelse og ømhed mod mig selv. Nu, jeg spekulerer på, hvordan jeg bedst kan tage kærlig pleje af mig selv, indtil han eller hun åbner? "

Som en kærlig voksen, ville du ikke tage din partners adfærd personligt og føler sig afvist af det, heller ikke ville du give dig selv at forsøge at få din partner til at åbne op. Du kan spørge din partner, hvad er der galt med en intention om at lære, og hvis han eller hun åbner op, så kan du få en produktiv samtale. Hvis ikke, så ville du medfølende tendens til din egen hjertesorg og gøre noget kærlig for dig selv - gå en tur, ringe til en ven, læse en bog, og så videre.

Du ville ikke frygter at blive forladt af din partner, som du ikke ville være at opgive dig selv. Du ville vide, at du vil tage kærlig pleje af dig selv.

Udvikling af din kærlige voksne selv er en proces, der tager fast praksis. Når du skifter din hensigt fra at forsøge at få kontrol over en anden ikke afvise dig, at tage kærlig pleje af dig selv, du gradvist udvikle din kærlige voksne. Jo mere magtfuld din kærlige voksne selv er, jo mindre du frygter intimitet. Du behøver ikke længere frygte afvisning, fordi du ikke længere tage andres adfærd personligt, og du ikke længere frygte engulfment fordi du ikke længere give dig selv op for at undgå afstødning. Som en kærlig voksen, du lære at håndtere tab, så du ikke behøver at undgå kærlighed.

Inner Bonding proces er en kraftfuld proces for at udvikle din kærlige voksne. Øve de 6 trin i Inner Bonding gradvist fører dig ud af din frygt for intimitet og ind i evnen til virkelig elsker dig selv og tage kærlig pleje af dig selv, så du kan dele kærlighed med andre
.