Ægteskab hjælp: Er du gør denne meddelelse fejl

Når par kommer til mig om hjælp, det første, jeg gør, er observere, hvordan de kommunikerer med hinanden. Kommunikation er ofte måleren af ​​sundheden for et forhold. Der er visse effektive kommunikations principper, der kan hjælpe dig med at skabe en mere harmonisk ægteskab eller forhold; og visse stilarter kommunikation har været knyttet til relation og ægteskabelige problemer.

Når par søger ægteskab hjælp og forholdet rådgivning, er de ofte låst fast i ineffektive kommunikationsmønstre, der har spiraled ud af kontrol. Når dette sker:???

Konflikt stiger;
nag og følelsesmæssig sårede intensivere;
følelsesmæssig intimitet lider;
Fysisk intimitet lider;
Og du kan føle mere "?? understregede "generelt –. dine problemer i parforholdet kan påvirke andre områder af dit liv Salg

Som du kan se, betydelige problemer i parforholdet tilføje op når kommunikationen skrubber.

Ægteskab hjælp: Effektiv versus ineffektiv kommunikation

Et område, hvor par ofte få sig selv i problemer forsøger at give hinanden feedback, når én person gør noget, at den anden finder bekymrende. John Gottman, Ph.D. (en fremtrædende ægteskab forsker) gør en vigtig forskel, som du bør være opmærksom på:.

Forskellen mellem klager versus kritisere

Når du klager, giver du din ægtefælle /samlever vigtigt tilbagemeldinger Om noget, du gerne vil ændre. Så periodisk klager kan være godt for dit forhold!

For eksempel: "Du forlod mælken ud i aftes, og jeg var nødt til at smide hele gallon" er en klage, der lader din partner ved, at han /hun har brug for til at være mere opmærksomme på hans /hendes sent nat snacking.

En kritik er meget forskellige. Snarere end at fokusere på den adfærd, du gerne vil se ændret (forlader mælk ude hele natten), er kritik rettet mod din partner.

Opholder sig med vores mælk eksempel kan en kritik ser noget lignende, "Du forlod mælken ud hele natten. Jeg kan ikke tro, hvor doven du er!"

Når du læser de to eksempler ovenfor, jeg vil gerne have dig til at tænke over hvilken feedback ville gøre dig mere tilbøjelige til at "høre" din partners budskab, og som ville gøre dig mere defensiv? Kritik har beføjelse til at stoppe kommunikation i dens spor.

De par, der søger mit forhold hjælp ofte involveret i en kritik-forsvar-counter kritik mønster. Den person kaster kritik gør hans /hendes partner føler angrebet (og defensiv), og når det sker, er sandsynligheden for et modangreb stiger ("Oh, yeah, er du endnu lazier end mig!").

Det er en stor grund til, at kommunikationen vakler.

Så når du giver din ægtefælle /samlever feedback, så prøv dit bedste for at fokusere på det opførsel
du gerne vil se ændret, snarere end verbalt angriber din partner for hans /hendes uønskede handlinger .

Vil du modtage magtfulde forholdet tips hver måned?

Besøg Relationship Toolbox nyhedsbrev og tilmelde dig Dr. Nicastro s gratis nyhedsbrev.

Som en bonus vil du modtage de populære gratis rapporter: "De fire tankesæt, som kan vælte dit forhold" og "Forholdet selvforsvar:. styre den måde, du argumentere for dine argumenter kontrollere dig"

Oplev kraftfulde kommunikationsværktøjer ved at besøge sundt forhold Program
.