Self-Awareness: nøgle til forstå, hvordan du Sabotage dine relationer og hvordan du ændrer

Forsøger at udvikle et intimt forhold, men ikke gang på gang er en antydning af, at noget man gør skader dit forsøg. Tage en omhyggelig kig på, hvad dette “ noget &"; er vil gøre det muligt for dig at (endelig) stop skade dine relationer og udvikle obligationsmarkedet, du ønsker.

selvbevidsthed ER NØGLEN TIL forstå, hvordan du sabotere DINE realtionships

Udvikling selvbevidsthed er den bedste måde at gå om at finde ud af hvordan du sabotere dine relationer. At være bevidst giver dig mulighed for at beslutte, hvad der skal forandring, og hvordan du ændrer

UDVIKLING selvbevidsthed består af 3 vigtige skridt:.

1. Observere dig selv;
2. Spørge dig selv spørgsmål og søger ærlige svar,
3. Anerkende og acceptere, hvad du har bemærket.

1. Observere dig selv

observere dig selv betyder, at være opmærksom på, hvad der sker inden i dig (dine tanker og holdninger), og i din interaktion med din partner (dine reaktioner og adfærd).

Du kan enten observere dig selv i en særlig situation med din partner, eller i bakspejlet – tænker tidligere interaktioner med tidligere partnere. Jo mere du ser mønstre af reaktioner og behaviros der gentager sig selv i alle dine interaktioner, jo mere får du et greb om din adfærd.

2. Stille spørgsmål og søger svar

Som du spørge dig selv spørgsmål, du tilflugtssted &'; t vovede at spørge, før og giv dig selv ærlige svar, kan du finde ud af meget om dig selv, som du måske ikke har kendt og /eller opmærksom på, indtil nu:

* Hvordan opfører sig i dine relationer? Er du ÆGTE? Har du tillader dig selv at være åben og ærlig med dine partnere, eller er du lukkede og forsigtig, bange for at blive såret, latterliggjort og forladt?

* Har du opfører sig på måder, der føles rigtigt for dig, eller har du ofrer dig selv og opfører sig ud af frygt for afvisning og frygt for at være alene?

* Får du i relationer ud af neediness og afhængighed eller med en følelse af selvrespekt og empowerment?

* Hvordan kan du håndtere problemer og konflikter? Er du aggressiv, følelsen af, at du altid “ højre &" ;? Er du også gå på kompromis?

Som du ærligt give dig selv en redegørelse for, hvad du mærke, du vil være i stand til at indse, hvad der driver dig til at tænke, føle, reagere og opføre sig på måder, som skader dine relationer. For eksempel:

* Er du drevet af eventuelle behov, der styrer dig (såsom: behovet for at blive elsket og værdsat, behovet for altid at være “ højre &" ;; behovet for at bevise dig selv, og så videre )?

* Er du drevet af enhver frygt, der styrer dig (såsom frygten for at være alene, frygten for afvisning, frygt for engagement, frygten for at blive såret, og så videre)?

* Er du drevet af en BELIEF-SYSTEM, der udøver magt over dig (såsom: “ Vis aldrig dit sande til din partner &" ;; “ At være bløde er en svaghed &" ;; “ Being selvhævdende er skadeligt for forholdet &" ;; og så videre)?

* Har du holde på eventuelle forventninger om samarbejdspartnere og relationer, som kan være urealistisk og få dig til at blive skuffet gang på gang (såsom: “ Min partner vil altid vide, hvad jeg vil og tror &" ;; &ldquo ; Vores sex-liv vil altid være stor &" ;; og så videre)

* Er du drevet af nogen fantasier om relationer, som kan være urealistisk og forårsage dig til løbende at føle sig frustrerede og at bebrejde din partner (såsom. : “ Min partner vil levere alle mine behov &" ;; “ Om aftenen vil vi altid gøre ting sammen &" ;; og så videre)

3?. ANERKENDER og acceptere HVAD du har bemærket

At være villig til at erkende og acceptere, hvad du har bemærket (i stedet for at benægte og afvise det) er et krav for at flytte frem til at gøre de nødvendige ændringer.

UDVIKLING SELF-bevidsthed er nøglen til en vellykket forhold

Når du tager dig tid til at gå gennem disse 3 trin og udvikle din selvbevidsthed, kan du identificere, hvad der udøver magt over dine holdninger, tanker, følelser, reaktioner og adfærd, gør alt efter ændringer er nødvendige og bliver bemyndiget til at dyrke en sund og succesfuldt forhold
.