17 Tips om Hvordan kan selvbevidsthed gør det muligt at udvikle en vellykket intime forhold

I de følgende 17 tips jeg forklare, hvordan BLIVE selvbevidst Gør det muligt at udvikle og opretholde en VELLYKKET intime forhold.

I vise, hvordan bliver opmærksom på faktorer, der styrer dig og påvirker de måder, hvorpå du reagerer og opfører sig i dating og relationer er afgørende for at lære, hvordan du ændrer uanset behov forandring og blive bemyndiges til at udarbejde et succesfuldt forhold.

1. HVAD ER selvbevidsthed?

Selv-bevidsthed er selvforståelse og selverkendelse. Det &'; s at få at vide, din sande, ægte selv. Det giver dig mulighed for at identificere og forstå faktorer, som du ikke var klar over, indtil nu, styre dine reaktioner og adfærd og skade dine relationer.

2. ? HVORFOR ER selvbevidsthed En forudsætning for et intimt forhold

Selv-bevidsthed betyder: forståelse og erkendelse af de frygt, afsavn og behov, der regerer dig; de overbevisninger, meninger og værdier, der påvirker dig. Det betyder, at indse, hvor alle disse udtryk i dine relationer, og køre dig til at reagere og opføre sig automatisk med dine partnere.

3. Selvbevidsthed PROCES

Self-Awareness proces kræver, at du har motivationen og modet til at observere og indsamle oplysninger om dine tanker, følelser, holdninger, reaktioner og adfærd og se forbindelsen mellem dem.
Du kan så vide og forstå dig selv bedre; klar over, hvordan du fortolker tingene, og hvordan du reagerer og opfører sig på måder, som skader dit forhold eller køre dig at bo single.

Med denne bevidsthed kan du vælge nye måder at opføre sig og udtrykke dig selv, afgørende for at udvikle en succesfuld forhold.

4. Observere dig selv

observere dig selv giver dig mulighed for at blive opmærksom på tanker, følelser, holdninger, fortolkninger, forventninger og fantasier, som du har om dig selv, om samarbejdspartnere og relationer.

Når du observere og blive bevidst, du kan forstå, hvordan du &'; ve skade dig selv i dine relationer; du kan derefter modvirke tendensen til at reagere automatisk - som du gjorde i fortiden - og vælge nye reaktioner og adfærd

5.. ERKENDER Maskerne du bære

Masker er det billede, du stede for dig selv og for andre. De &'; re selv-billede, som du vedtaget under din barndom, på grund af social condition. Ofte er du ikke klar over, at du bruger dem, hvilket gør det vanskeligt for dig at være “ hvem du virkelig er &" ;, autentiske og ægte

6.. Komme i kontakt med din vilje

Når du kommer i kontakt med din vilje, med hvad &'; s virkelig vigtigt for dig, du føler dig kompetent til at være “ hvem du virkelig er &"; og udtrykke din autentiske, ægte selv. Derfor er du er i stand til at udvikle en intim, sundt og tilfredsstillende forhold.

7. Være tro mod dig selv

Selv-bevidsthed gør det muligt at forstå de grunde, der har forhindret dig i at være tro mod dig selv i fortiden (såsom: behov og frygt), og indse, hvordan disse skadet dine relationer. Disse indsigter motivere dig til at få op mod til at være tro mod dig selv. Du er så autentisk og ægte og opfører sig i overensstemmelse med, hvad der føles rigtigt for dig, ud af en følelse af personlig myndiggørelse og selvværd.

8. Beskeder, du internaliseret i barndommen

De mange meddelelser, du absorberes fra dine forældre og det samfund, som du er vokset op har indflydelse på måden, hvorpå du opfatter relationer og opfører sig med dine partnere. Efter at have internaliseret budskaberne i en ung alder, og bruges til at reagere og opføre sig ifølge dem siden da, du er ofte ikke klar over den måde, hvorpå de sabotere dine voksne relationer – medmindre du bliver opmærksom på dem.

9. DIN undertrykkelse, benægtelse og FREMSKRIVNINGER

Når du ubevidst undertrykke og fornægte karaktertræk, kvaliteter, følelser og adfærd, der ikke desto mindre en del af “ hvem du er &" ;, du projekt dem på jeres partnere og beskylder dem for at skade dit forhold . En sådan skylden kunne røre argumenter, slagsmål, fremmedgørelse, og i sidste ende medføre enden af ​​forholdet.

Udvikling selvbevidsthed gør det muligt at realisere din undertrykkelse, benægtelse og stoppe projicere dem på dine partnere.

10. DIN virkelighedsopfattelse

Din virkelighedsopfattelse er din subjektive synspunkt, som har udviklet baseret på tidligere erfaringer, beskeder, du internaliseret i barndommen, overbevisninger, behov, afsavn og frygt, der drev dig og påvirke dine tanker, følelser, holdninger, reaktioner og adfærd.

Så længe du sidder fast i din opfattelse af virkeligheden og insistere det er den ldquo &; højre &"; en, du kan finde dig selv i magtkampe og følelsesmæssige slag, og dermed sabotere dit forhold.

Observation kan hjælpe dig med at blive bevidst om din opfattelse af virkeligheden, modstå trangen til at være "rigtige", standse automatiske reaktioner og adfærd og overveje nye.

11. Frygten for at være alene

Frygten for at være alene ofte driver dig ind usund adfærd, såsom: hoppe fra den ene partner til den anden; at komme ind eller opholder sig i relationer, nyresten &'; t godt for dig; ikke at være tro mod dig selv; at ofre og victimizing dig selv, og andre skader adfærd. Du er ofte ikke klar over den magt frygten for at være alene udøver over dig, og dermed få dig til at sabotere din relationer igen og igen. At blive bevidst om din frygt gør det muligt at deaktivere magt den udøver over dig.

Når du tager dig tid til at være alene, observere og få at vide, kan du forstå de behov, afsavn og beskeder, som køre din frygt for at være alene, og IMPEL dig til at opføre sig på måder, som sabotage dine relationer. Med denne forståelse kan du udvikle den personlige magt, som gør det muligt at søge, finde og udvikle et sundt og intime forhold.

12. Frygten for at blive såret

Sårbarhed er naturligt, men også medfører smerte og lidelse. At &'; s hvorfor du måske har vedtaget forskellige måder at opføre sig for at undgå at blive såret: du enten holde sig ude af relationer eller hurtigt hoppe ind nye, og når der er enten kontrollerende eller forsigtige. Uanset hvordan du bruger til at bekæmpe din frygt for at blive såret, du normalt gør det ubevidst, og vil sandsynligvis sabotere enhver mulighed for at udvikle en sund og intime forhold.

Når du tager dig tid til at observere dig selv, respekterer din eget værd, og forstå, hvordan sårbarheden styrer dig og saboterer dine relationer, bliver du i stand til at overvinde frygten for at blive såret.

13. Frygten for CHANGE

Det er meget sandsynligt, at du er styret af frygt for forandring. Når du har et forhold, der isn &'; t tilfredsstillende, du er bange for at foretage ændringer eller forlade og opgive kendte og velkendte, frygtede smerte og andre, &'; reaktioner. Når single, du velkommen til at kigge efter en partner af frygt for at ændre en livsstil, du har vænnet til og står over for en ukendt, usikker situation.

I begge tilfælde du bruger rationaliseringer og begrundelser for ikke ændrer.

Når du bliver opmærksom på den frygt, der tilbageholder dig fra at gøre en forandring og overvinde dem, du bliver bemyndiget til at bevæge sig fremad.

14. Den skadelige POWER forventningsafstemning

Forventninger du har fra dig selv, din partner og dit forhold sabotere dig. Du er forpligtet til at opføre sig i overensstemmelse med sociale konventioner og ikke ud af din egen dømmekraft; at blive afhængig af din partner for at opfylde dine forventninger; at blive såret, hvis din partner gør ikke &'; t “ gæt &"; dine tanker og til at manipulere ham /hende for at få hvad du ønsker.

Når du bliver klar over, hvad du forventer af dig selv, din partner og dit forhold og dele disse forventninger med ham /hende, mens de resterende tro mod dig selv, kan vi udvikle en autentisk, sund og intimt forhold.

15. DET bedrager PROMISE fantasier

Hvis du kan &';. T skelne mellem fantasier og virkelighed og forsøge at forme din situation i, hvad du ønsker det skal være, vil du i sidste ende sabotere dit forhold
Selvbevidsthed muliggør dig til at forstå, hvilke behov, afsavn og beskeder dine fantasier har låste på og erkende kløften mellem fantasi og virkelighed.

16. Følelsesmæssige og adfærdsmønstre

Følelsesmæssige og adfærdsmæssige mønstre, som du ubevidst har vedtaget i barndommen kan tilbageholde dig som voksen fra at udvikle en intim binding.

Opmærksom giver dig mulighed for at øge din bevidsthed og identificere din følelsesmæssige og adfærdsmønstre. Når du har modet til at erkende, hvad du ser, og holde tilbage automatiske reaktioner, vil du være i stand til bedre at håndtere dine følelser og finde andre måder at adfærd, der vil gøre dig i at udvikle et sundt og intime forhold.

17. BEVIDSTLØS VALG

“ valg &"; du laver, når du vælger en partner, såvel som når at reagere og opføre i et forhold, er ofte ubevidste og påvirkes af mange faktorer fra fortiden, der styrer dig, og risikerer at skade dine relationer.

Når du udvikler Selv- opmærksomhed, du kan identificere og forstå de faktorer, der påvirker din “ valg &" ;. Det giver dig mulighed for foretage bevidste valg i at finde og dyrke en sund og intime forhold.

OVERSIGT

De 17 tips i denne artikel understreger hvorfor det er vigtigt, at du bliver opmærksom på en række faktorer som spiller en rolle i regulering dig og saboterer dine relationer.

Som du udvikler selvbevidsthed og observere dig selv kan du identificere de specifikke faktorer, der udøver magt over dig og køre dig til sabotere dine relationer. Du kan derefter deaktivere deres magt og blive bemyndiget til at finde, fastholde og udvikle en succesfuld intimitet
.