Følelser som Vejret

Selv om de fleste mennesker i landet wouldn af &'; t enig, vi i det sydlige Californien har haft ekstreme vejrforhold for os: regn og mudderskred. Man kunne næsten sige, at vi &'; re så vant til milde betingelser, som vi bliver bange for, hvad andre ville kalde “ ægte &"; vejr-vejr tøsedrenge. At være bange, flov over, eller flov over dine følelser er som at være bange for vejret, fordi følelser (tårer, panikanfald, vredesudbrud, tilbagetrækning, depression, opstemthed, begær, romantisk spænding, eufori) er de vejrforhold i den indre self

Ganske vist er der vejrforhold, der er frygtindgydende, såsom orkaner, jordskælv, oversvømmelser, eksploderende vulkaner og voldsomme brande, og vi er nødt til at kontrollere disse, hvis vi kan, og beskytte os mod dem. . Men , ligesom vejret, mest følelsesmæssige klimaforhold er temmelig mild.

Mine klienter har fundet det meget nyttigt at bruge metaforer vejr at forstå, hvordan naturlig og normal alle
følelser er. Her er mine tanker om det grundlæggende i følelsesmæssig vejr. Det &'; s koncept jeg bare arbejder ud, så kan du dele dine ideer og reaktioner

Sunshine
. Dit smil lyser dit ansigt den måde solen lyser vores dag. Smiles, også kan komme bagfra skyer eller efter følelsesmæssige storme. Smilet signalerer, at alt er godt, er trykket udlignet, og kysten er klar til at være ude og åbne og have nogle sjove.

Regn
Ligesom regn, kan tårer være stormfuldt eller bare et let drys, og føler vrede, kulde, kedelig og trist, eller endda komme igennem solskin. Regn ofte følger en ændring i vejret pres, og tårer kan være resultatet af frigivelsen af ​​indre spændinger. Folk ofte græde fra lettelse, at de har været hørt, eller at de kan se en løsning, hvor der syntes at være et problem. &Nbsp ; De, der lider af et traume eller et tab normalt græde lidt efter
det første chok at finde ud af, da den forfærdelige tryk af nyhederne absorberes og sorgen sætter ind.

Regn først bærer med sig støv svævende i luften, og så vasker alt ren som det fortsætter. Følelsesmæssig regn, også kan først være smertefuldt, og derefter begynde at bringe frigørelse og klarhed. A “ god græde &" ; er en, der virkelig slipper tilbageholdte følelser og fortsætter indtil relief sætter ind.

Rainbows
Når du tillader tårerne til at flyde, indtil dine naturlige smil vender tilbage, vil du føler håbefulde igen-håb er regnbuen af ​​vores interne klima. Ligesom en regnbue, er håbet ikke eksisterer, før der har været en skuffelse, og skuffelsen er accepteret helt nok til at lade solen skinne endnu engang. Det smil, der kommer grundig sorg, medfører en fornyet følelse af håb.

Storms
Sommetider modvilje mod at udtrykke utilfredshed eller ubehag opbygger pres, der i sidste ende frigiver i et kapløb, som en storm. Voldsomme storme ryste op, lige så stærk vrede gør. Vrede, der får lov til at komme ud af kontrol, er så ødelæggende som en orkan, men vrede, der er udtrykt i sunde måder kan "rense luften" bare som en storm gør. Eftervirkningerne af en sund
, ikke for voldsom storm giver os mulighed for at sætte pris på glæden ved ro

Skydække og Fog
Følelsesmæssigt, tingene er ikke. altid meget klar. Det &'; s normalt at føle sig tåget og usikker, eller deprimeret og mørke fra tid til anden. Hvis du kan huske det er bare din følelsesmæssige klima, og udforske den til at opdage årsagen, tågen vil løfte, vil skyerne skilles, kan det regn eller storm lidt, men solen vil i sidste ende komme ud igen. Normal depression, er ikke tilladt at tage sin naturlige naturligvis ikke åbnet op for at lade den friske luft i, kan blive til følelsesmæssig smog, eller intern forurening.

Smog
Følelsesmæssig smog, ligesom vejret slags, er blot den normale overskyet /tåge med menneskeskabte junk tilføjet. Vi kalder det klinisk depression. Alle er ned fra tid til anden, men dem, der angriber sig selv, når ned, eller har andre omkring der forurener deres interne atmosfære med kritik eller shaming, bliver smog-bundne, og kan ikke rydde op deres interne atmosfære. Lade i frisk luft af interesse og varme følelsesmæssige støtte tillader tågen til at løfte, og solen til at komme ud igen.

Interne Betingelser
Hvis du forsøger at betale den samme mængde af daglige opmærksom på dine interne forhold som du sikkert gøre for at vejrudsigten, og begynde at betragte dine følelser så naturligt som vejret, vil du blive meget mere følelsesmæssigt komfortabel. Ligesom vejret, dine følelser er lettere at acceptere og leve med, når du administrere dem, reagere på dem og ikke forsøge at modstå dem eller nægte dem. Hvis du forstår dine følelser som vejr, kan du have mange dejlige indre dage

Din Følelse af Emotion <. br>
menneskelige egenskaber, er vi lært, omfatter fem sanser: syn, lyd, smag, berøring og lugt. Kun i science fiction gør vi læser om en sjette sans, som normalt afbildet som en psykisk fornemmelse. Hvis du tænker over det, men dine følelser er dit rigtige “ sjette sans &";. Ligesom din andre fem sanser, dine følelser registrere data om den ydre verden . Med dit syn, dine øjne tage i data om farver, former og relative størrelser af de ting i verden omkring os. Touch fortæller os, hvordan tingene føler, hvor varmt, koldt, bløde, hårde, skarpe eller glat, de er.

Dine følelser fortæller dig, hvad andre &'; følelser er. Vi kan mærke, i en næsten psykiske måde, hvordan nogen føler på afstand, uden at blive fortalt. Ved at sammenligne, hvad vores andre sanser fortæller os om andre (smiler, rynker brynene, spænding, “ stikkende vibes, &"; afslappet vejrtrækning og en ubeskrivelig type data, vi kalder empati
) med, hvad vi ved om vores egen indre følelser, vi drage konklusioner om, hvad andre mennesker føler. Uden at vide, vi ved, hvornår en person er vred, når nogen har stærke positive eller negative følelser over os, og når vi er elsket.

Med samvittighedsfuld praksis kan folk med at forbedre deres brug af sanser, såsom være en vin smager, læsning . braille, raffinering din følelse af farve som en kunstner, eller lære at fortælle forskellige stoffer ved tekstur Visse mennesker, såsom psykoterapeuter og aktører, praksis og forfine følelser, indtil de kan fornemme meget små ændringer. Som en psykoterapeut, jeg “ læse &"; mine klienter &'; følelser og give dem feedback kan hjælpe dem ordne følelsesmæssige forvirring. “ Du siger, du &'; re fint, men du synes at være vred, &"; Jeg kan sige til en person, der er koblet fra sine følelser

Sight er en ekstern fornuft-vi kun se, hvad &';.. S uden os Touch, er imidlertid både internt og eksternt. Vi kan føle mad gå ned vores spiserør, lejlighedsvis vi kan føle vores egen puls, og vi kan føle muskelkramper og bevægelse fra inde i kroppen. Følelser er en følelse, der er på samme tid interne og eksterne. Til vores følelser, det &'; s som om der &'; s ingen grænse for vores krop, og vores hud er gennemsigtig. Vi føler vores følelser på indersiden, og alligevel række ud og røre folk og fortælle os, hvad de &'; re følelse, også. Det er en form for psykisk forstand, især for mennesker, der udvikler det.

Ligesom dit syn hjælper dig med at navigere vejene, undgå forhindringer, og vælge den bedste rute, dine følelser er den forstand, at hjælpe dig med at navigere i stier relationer. Hvis du er vidende om dine følelser, og din følsomhed over for andre, &'; følelser, kan du være meget mere effektive i alle dine relationer, maksimere din kærlighed, din intimitet, din følelsesmæssige velbefindende, og din lykke.

Øve Emotion
Du kan indsnævre og bevidstgøre dig selv til dine følelser af “ sporing &"; hvad du føler på daglig basis: Bare stoppe et par gange hver dag og spørge dig selv, “ Hvad skal jeg føler lige nu &"; Når du blive fortrolig med det, kan du bruge lidt tid mennesker ser, og gæt? .. hvad de kan føle Du vandt &'; t vide, hvis du &'; ve gættet rigtigt, medmindre du spørger, men bare øve opmærksom vil skærpe dine færdigheder

Fra Det ender med dig: Grow op og ud af dysfunktion
(Ny side Books, 2003) © 2004 Tina B. Tessina
.