Hvad er lykke? Skifter mening, ændre dit liv

Hvad er lykke? Hvis du tænker på at ændre dit liv til det bedre, en måde er at starte identificere dine mål. Hvilken version af lykke eller velfærd søger du? Dette kan være en hvilken som helst kombination af følgende:

-Sense med frihed
-Self Esteem
-Self Tilliden
-Purpose i livet
-Satisfying Relationships

På bagsiden, hvordan du definerer ulykkelighed? Føler du dig sløv eller deprimeret, bange eller ensom? Hvis du er utilfreds med visse områder af dit liv, hvordan vil du beslutter at ændre? Hvad er nogle af de nødvendige skridt til at ændre sig, når du sidder fast?

Vi kan begynde med at identificere, hvilke ændringer og mål, du ønsker at gøre i dit liv. Når du beslutter dig for at ændre dit liv, er her nogle ideer:

1. Udforsk dine følelser. Hold en dagbog, tale med en betroet ven, og få feedback fra familie om deres perspektiv.
2. Envision din fremtid. Lav en collage, gøre en guidet visualisering, oprette et mind map, forske nogle muligheder.
3. Vær åben for nye ideer og perspektiver. Tage en klasse, siger “ ja &"; i stedet for nej, og prøve noget anderledes, turde og sjov. Gør “ én ting anderledes &"; vil bidrage til at udvide dit mål søger.
4. Kig efter ligesindede. Opsøge de mennesker, der gør dig blomstre, med samme interesser, energi og drømme. Undgå dem, der bringer dig ned.
5. Sæt mål og målsætninger. Følg igennem, vurdere dine fremskridt, og belønne dig selv for de resultater, som du foretager.
6. Tag et skridt ad gangen. Opdel dine mål i små skridt, gøre en lille ting hver dag. Mind dig selv den oplevelse er en del af processen, ikke god eller dårlig

Her &'; s en idé om, hvordan dette kan se ud i dit forhold:.

Dit mål er, at du ønsker at forbedre kommunikationen med din partner
Hvis du ønsker at vise din partner, at du respekterer og holder af dem, så prøv at erstatte “. I &"; meddelelser i stedet

Når du starter dit kontoudtog med “. I &" ;, du tager ansvar for erklæringen. Det er mindre bebrejde og negativ end ldquo &; du &"; . besked

Prøv denne formel: Dine følelser + Beskriv adfærd + Effekt på
Du Her &'; s hvordan det ville lyde … “ Da jeg hørte, at du var nødt til at arbejde denne weekend, jeg var vred over, at du hadn &'; t spurgte mig først, hvis jeg ønskede at tilbringe tid sammen med dig &" ;.

Det tager nogle praksis i starten, men med en lidt tålmodighed og tid, du vil kommunikere på en mere positiv måde med din partner, og gøre et lille skridt i retning af forandring
 !;