Kærlighed Test: En gave af Presence

De største gaver, jeg kan huske at modtage hele mit liv er ikke dem, der er kommet i en kasse med smukke indpakning, selv om de kan være rart, men dem, der forbliver virkelig levende for mig er gaver at dele et øjeblik , fuldt engageret med andre mennesker. Disse øjeblikke er som regel med én person en elsket, en ven, et familiemedlem, en studerende eller en gruppe af mennesker. Disse øjeblikke kan omfatte udveksling af idéer, historier, latter, og selv tårer eller måske et øjebliks fælles stilhed og attunement.

Hvad er tilstedeværelse? Tilstedeværelse er en tilstand af mindfulness. Når vi er til stede, er vi opmærksomme, opmærksomme og modtagelig i øjeblikket. Når vi er til stede, oplever vi øgede følelser, der bringer spænding, aliveness og revitalisering. Tilstedeværelse skaber en reel forbindelse og rig intimitet. At være til stede kan også bringe os i kontakt med livgivende pulsering af Ånden og skabe et afføringsmiddel transformation.

Hvis det at være til stede, kan gøre os føler så godt, hvorfor vi ikke lever op til at være til stede? Lad &'; s tage et intimt forhold, for eksempel. I begyndelsen af ​​et intimt forhold, vi normalt nyde oplevelsen af ​​at være til stede. Vi lytter til hvert ord, se ind i hinandens øjne, er nysgerrige og interesserede, og udtrykker et stort ønske om at oprette forbindelse. De fleste mennesker henvise til dette som bryllupsrejse fase; en tid med ubekymret fortryllelse med vores elskede. Som vi løse i et forhold kan dog vi ender med at få distraheret eller zoneinddeling ud, når vi bruger tid sammen. Andre områder af livet kald til os, og vi falder i halv lytte, mere tid på at se tv eller på computeren, og mindre tid deling gave at være til stede med en anden.

Vores mangel på at være til stede som regel er et resultat af flere af vores menneskelige udfordringer. Den første er vores ønsker natur, som er vores liste over ønskede livserfaringer. Vores ønsker kan være rettet mod en række ting på én gang; et nyt hjem eller bil, mere økonomisk frihed, opfyldelse i vores karriere eller i et specifikt område i forhold. Vores lister kan fokuserer de os uendeligt.

For det andet kan vi opleve den udfordring pres. Vores karriere, familiemæssige forpligtelser, og vores opgaveliste kan køre os som en maskine. Dette pres kan gøre os føler, at vi er nødt til at være en eller to skridt foran på balance det hele.

Vores tredje udfordring er aversion. Specifikke interaktioner med den anden person kan bringe op en aversion mod at være til stede. Vi kan have en tendens til at undgå, når vi don &'; t ønsker at diskutere noget, der kan udstede følsomme følelser eller være en gentagen emne. Vi ønsker måske at undgå, når vi selv, den anden person, eller forholdet, går igennem en periode med vanskeligheder. Aversion kan også krybe op, når vi føler udfordret.

Vores ønsker natur, tryk og modvilje skaber distraktion i os. Vi kan gå gennem beslutningsforslag at interagere og engagere sig i vores liv, og spekulerer på, hvorfor vi er utilfredshed, keder sig, og har livløse relationer. Vi kan miste vores livsglæde og relationer, når vi bruger vores øjeblikke distraheret, fjernt, stressede og ikke fuldt til stede.

Når vi har svært ved at være til stede kan vi lære at guide os til at genoprette forbindelsen gennem vores sanser. Vi kan bruge visuel forbindelse, verbal kommunikation, berøring, og lytte til bringe vores bevidsthed ind i nuet med en anden person. Som vi lærer at udnytte vores sanser som et stik ind i øjeblikket, jo lettere er det at engagere sig i den nuværende

Tilslutning til det øjeblik gennem sanserne:.

• Visuelt at forbinde ved at møde hinanden øje til øje forbinder sjæl til sjæl
• Indled verbal kommunikation ved at gøre en bekræftelse om den anden person
• Udnyt touch ved at holde hænder, og give et knus eller kys
• Bliv en aktiv lytter, engageret i, hvad den anden siger.

Tips til Giving Presence
• Tilbringe tid sammen uden telefoner, tv, eller computeren
• Nyd samtaler, der ikke handler om logistik og arbejde
• Lyt på telefonen uden multitasking
• Spille spil og nyde aktiviteter, der kræver, at du interagere mentalt, følelsesmæssigt eller fysisk
• Tag en tur, en svømmetur eller cykeltur sammen
• Dyrke en spirituel praksis sammen
• Opret et ritual som eftermiddagste gang om ugen
• Mødes til en spontan udflugt.

En af de vidunderlige gaver, som vi kan give til hinanden i et kærlighedsforhold, er udbud af vores tilstedeværelse. Vi kan blive en ægte gave til den specielle person i vores liv. “ Du skal være til stede for at vinde &"; Og hvad vi vinder er den gave i det øjeblik, der er ægte, tilfredsstillende, magisk og mindeværdig
.