Den SKAL og MÅ af Skilsmisse

Mange skilsmisser gå sammen glat, men når der opstår problemer, de normalt afspejler den dynamik, der didn &'; t arbejde i ægteskabet – kun gjort værre, fordi skilsmisse er en af ​​de største kriser, du kan gå igennem. Følelser, især frygt og vrede, er på deres peak.There er klare faldgruber at undgå, og positive skridt, der kan spare din sanity og hjælpe dig videre. Alle skilsmisser er unikke og varierer afhængigt af: 1. ægteskabeligt forhold; 2. Årsagerne til skilsmisse; 3. om børn er involveret; og 4. Hvem indledte skilsmisse. Men der er nogle fælles spørgsmål, i høj grad er baseret på mistro og stærke følelser.

Fejl skal undgås

Desværre skilsmisse er en kontradiktorisk proces. Det kan være en fejl at antage, din ægtefælle har dine bedste interesser på hjerte under skilsmissen. Sandsynligvis, han eller hun vandt &'; t. I &'; m ikke tyder du handler ude af vrede, men du kan blive såret og skuffet, hvis du antager alt vil blive delt uden vrede og at du &'; ll forblive nære venner. Det &'; s bedre forvente vrede, men prøv ikke at reagere på det. Vrede, jalousi, skyld, frygt og ondt kan forstyrre din dømmekraft og eskalere konflikten. Du kan forblive venner, men det kræver en vis mængde energi til at adskille. Tænk på den enorme kraft, der kræves til at splitte atomet. Mindst den ene ægtefælle generelt bliver vred at bryde op ægteskabet.

Forhåbentlig kan du i det mindste være ærlige over for hinanden, men ofte frygter overtager, fakta får skjult, og advokater tider brændstof konflikt. Disclosure er den bedste fremgangsmåde, da bedrag eller fortielse sandsynligvis give bagslag og avle modstand og foragt når sandheden uundgåeligt kommer ud. Det &'; s også en fejltagelse at forsøge at over-kontrol alt ud af frygt eller vrede. Det kan være svært at acceptere, at du har vundet &'; t få alt hvad du ønsker, især hvis du &'; re at opgive nogle eller en masse kontrol over dine børn. Men det &'; s muligt at være selvhævdende og stadig være venlig. Se 6 Nøgler til Assertive Kommunikation.

Få juridisk rådgivning tidligt, og find en erfaren familieret Specialist med retssagen oplevelse. Lyt til din advokat, men også lytte til dig selv. Hvis du &'; ve havde problemer stående op for dig selv i dit ægteskab, finde en stærk advokat til at stå op for dig. Mægling kan være et effektivt alternativ, hvis din kommunikation med din ægtefælle er god, men det &'; s vigtigt at bevare din egen advokat til at rådgive dig om dine rettigheder. Men mægling er ikke tilrådeligt, hvis du bliver intimideret af din ægtefælle eller der var afhængighed eller misbrug i ægteskabet

Nu &'; s. Tid til at tage sig af dig og dine børn. Det &'; s stor fejl ikke at få nok støtte. Få alt hvad du kan fra advokater, revisorer, terapeuter, familie, venner og spirituelle grupper. Du kan &'; t være der for dine børn, hvis du ikke får dine behov opfyldt. De fleste forældre følelsesmæssigt forsømmer deres børn under skilsmisse. De tab og ændringer, du går igennem er så overvældende og stressende, at det &'; s hårdt at være til stede for dem, men de &'; re virkelig trist og bange, også. Selv kyndige teenagere. De teenagere er en sårbar periode, især for drenge. Tilbringe kvalitetstid alene tid med hver enkelt af dine børn, og lytte til dem. Don &'; t tale om din ægtefælle eller bruge dem som fortrolige. At &'; s meget destruktive. Det &'; s også en fejltagelse at lade børn i alle aldre beslutte, med hvem de ønsker at leve. Lyt til deres følelser, men tage den beslutning med din mand. Det &'; s for stor et ansvar, selv for en 17 år gammel

En anden fejl er at tage for meget eller for lidt tid med skilsmissen.. Som omtalt mere udførligt i min offentliggjorte artikel, Voksende Gennem Skilsmisse
er der fire etaper med skilsmisse og “ følelsesmæssig skilsmisse &"; er den mest afgørende og vanskelig. Farende doesn &'; t give dig tid til at arbejde gennem følelser, der ender næring juridiske slagsmål. På den anden side, en skilsmisse, der trækker ud i årevis, afspejler, at du tilflugtssted &'; t følelsesmæssigt unbonded og har brug for professionel hjælp til at give slip
Efter en skilsmisse, de to største udfordringer er at sætte nye grænser med din ex og afbalancering sørgende med. bevæger sig fremad i dit liv. Hvis du tilflugtssted &'; t unbonded følelsesmæssigt, der &'; ll være en masse reaktivitet og slagsmål, eller omvendt, utilstrækkelige grænser og for meget nærhed, der holder dig fra at flytte

Do &'; s af skilsmisse:.

1. Opret en støtte og socialt netværk. Dette er vigtigt ikke kun for støtte, men som en del af opbygningen af ​​en ny single livsstil. Planlægge aktiviteter, tage en klasse, eller købe sæsonkort, der tvinger dig til at komme ud, selv når du don &'; t har lyst til det. Undgå fristelsen til at isolere.

2. Engagere kompetent juridisk bistand. Nogle stater, herunder Californien, attesterer familieretlige specialister.

3. Være selvhævdende og høflige. Spørg om, hvad du har brug for, og være villig til at gå på kompromis.

4. Find din passion og lære noget nyt om det. Handle. Hvad du gør i dag, skaber din fremtid i morgen.

5. Accepter den virkelighed, som du &'; re fraskilt, og det &'; s dit ansvar at skabe lykke i dit liv. Det er okay at være vred over det. At &'; s del af accept

6.. Etablere nye, klare grænser med din ex.

7. Journal og skrive daglige ting, du gjorde godt. Også notere ned og dato små tegn på heling – såsom gråd mindre, prøve nye ting, socialisering mere

Don &'; t &'; s af skilsmisse:.

1. Forvente, at din ægtefælle til at tage sig af dine behov.

2. Træffe beslutninger baseret på dine følelser.

3. Betro sig eller tale negativt til dine børn om din ex.

4. Lie, skjule, manipulere eller over-kontrol.

5. Døm selv. Negative selv-snak er så ødelæggende. Det tapper din energi, og kan slå træthed eller tristhed i håbløshed. Læs min gratis rapport, 10 trin til at afvæbne kritikeren:. Fra Selvkritik til Selvværd

6. Tygge drøv om fortiden. Don &'; t lade depression overtage. Få professionel hjælp, hvis du føler dig fast.

7. Vent til invitationer om ferier, herunder din fødselsdag. I modsætning til når du var gift, når din familie hædret din fødselsdag, nu er du nødt til at lægge planer på forhånd for at ære dig selv

&kopi; Darlene Lancer, JD, MFT

For en gratis kopi af Voksende Gennem Skilsmisse
eller en GRATIS særberetning, 10 skridt til at afvæbne kritikeren: Fra Selvkritik til selvværd
, email mig på [email protected] eller besøg www.darlenelancer.com

Du er velkommen til at kontakte mig med dine spørgsmål eller skriv en kommentar. Hvis du kan lide dette indlæg, kan du dele den med dine venner ved at klikke på et ikon nedenfor. For at abonnere på disse månedlige indlæg, klik på RSS appelsin chicklet about min hjemmeside blog
.