8 vigtigste ingredienser for en vellykket ægteskab

Ægteskab er ikke bare den handling at to mennesker gør deres forhold offentligt og permanent. Det er det løfte, som to mennesker gør hinanden til at indgå i en obligation, der konstant vil kræve vækst fra begge parter for at forblive intakt. Af mange grunde, er ægteskabet i denne dag og alder i stigende grad forkortet ved skilsmisse. Par ofte vove sig ind ægteskab med den illusion, at deres forhold og følelser for hinanden aldrig vil ændre sig. Men relationer er en dynamisk, foranderlig kraft. Og kærlig person er noget, vi lærer at gøre. Det er noget, vi skal øve. Her er otte måder at hjælpe sikre, at du og din partner vil opleve ikke bare en varig forhold, men en blomstrende forhold så godt.

# 1 Practice Positive Focus gennem Vurdering og taknemmelighed.
Huske at genkende ting, som du godt kan lide ved din partner samt ting, der får dig til at føle sig taknemmelig for dem kan synes banalt, men påskønnelse og taknemmelighed handlinger ligesom super lim til et ægteskab. Taknemmelighed og påskønnelse er en bevidst fokus for vores opmærksomhed mod de gode kvaliteter i vores partnere, som igen giver de følelser forbundet med kærlighed at flyde i overflod. Igen og igen i undersøgelser af co-habitating par, har det vist sig, at på dage, én partner udtrykt mere taknemmelighed, den anden følte sig mere tilfredse med forholdet. Rutinen for at tage hinanden for givet er egentlig bare tabet af fokus på positive om vores partner. Den gode nyhed er, at fokus er helt i vores egen kontrol.

# 2 gøre plads til sjov.
Fun er et af de første ofre for ægteskab. Ofte, når et par bliver gift, deres liv bliver hurtigt overvældet med at arbejde, betale regninger, holde op i huset, og forsøger at gøre plads til tid til at sove. Dette problem er forvirret, hvis parret har børn. Ofte er resultatet af denne stigning i stress er, at leg helt forsvinder fra forholdet. Så bør ægtepar se på mulighederne for at have det sjovt, joke og være legesyg sammen

# 3 Lær at tale din ægtefælle &'; s. Kærlighed Sprog
Efter århundreders forskning i menneskers adfærd og relationer, har eksperter bestemmes at par ikke nødvendigvis udtrykke kærlighed på samme måde. Ingen ekspert har måske studeret dette mere dybtgående end Dr. Gary Chapman. Over årene og år af rådgivning par samt studere menneskelige relationer rundt om i verden, bemærkede han mønstret som alle havde han nogensinde mødt havde en “ kærlighed sprog, &"; i andre ord; de havde en primær måde at udtrykke og modtage kærlighed. Han opdagede også, at uanset årsagen, er folk normalt tiltrukket af dem, der taler et andet kærlighed sprog end deres egen. Han opdagede, at af de utallige måder, vi kan vise kærlighed til hinanden, er der fem centrale kategorier, (som han kalder de fem kærlighedssprog), der viser sig at være universelt og omfattende blandt mennesker. Hver person har en kærlighed sprog, og vi alle identificerer primært med et af de følgende fem kærlighedssprog: Ord Affirmation, Quality Time, modtage gaver, retsakter service, og fysisk Touch. Ideelt set ville vi være i stand til både at give og modtage kærlighed i alle disse måder. Men reglen forbliver den samme, at hvis du lærer at tale din ægtefælle &'; s primære kærlighed sprog, og hun eller han lærer at tale dit, vil forholdet virkelig trives og begge parter vil føle de demonstrationer af hinandens kærlighed
<. p> # 4 være en partner i gode såvel som i Bad.
Vores partnere giver os støtte, når vi kæmper. Denne støtte er i virkeligheden en af ​​de største fordele ved ægteskab. Men ofte er det alt ægteskab bliver. Partnere deler dårlige tider, men ikke gode tider. Partnere, der reagerer med begejstring på hinandens succeser ved at stille spørgsmål, betale komplimenter, og tilbyde opmuntring, opleve større sammenhæng tilfredshed over tid. Et forhold kan virkelig trives, hvis et par finder evnen til at udnytte og drage fordel af fokus på positive begivenheder i hinandens liv. Når noget godt sker med din partner, benytte lejligheden til at få mest ud af det. Svælge i det og være en partner i det øjeblik så meget som du ville være en partner for dem, hvis noget slemt var sket i deres liv.

# 5 Lad din partner til at ændre
lade din partner så godt som dig selv ændre er afgørende for at opretholde dit forhold. De fleste af os får så fortrolige med vores partnere, at vi stopper virkelig bemærke dem. Men det faktum, at du er holdt op at bemærke dem betyder ikke, de er holdt op med at ændre sig. Tænker, at det er muligt at nogensinde virkelig kender nogen, herunder din ægtefælle er en illusion. Forandring er en uundgåelighed livet. Illusionen tankegang, vi kender vores partnere, får os til at konkludere, at vores partnere er faste, statiske enheder. Vi har også ofte forventer os selv til at være statisk og fast så godt. Så vi får forstyrret, når vi bliver blindsided af forandring. Du kan ikke styre ændringer i din partner. Og så, et centralt element i at opretholde en glad, varige ægteskab er at give din partner til at ændre og tillader dig selv at ændre. Tillade ændring vil hjælpe dig med at vokse enormt som en person, samt vokse som et par.

# 6 Practice Tilfældige handlinger af venlighed
En af de mest effektive måder at vise kærlighed og støtte til din partner er at udføre tilfældige handlinger af venlighed. Tilfældige handlinger af venlighed er eksternt fokuseret demonstrationer af kærlighed. Disse handlinger kan være både spontan og planlagt. De kan komme i mange former, såsom i form af en gave, service, fysisk lidelse, positive ord eller udelt tid og opmærksomhed. Disse tilfældige handlinger af venlighed behøver ikke at være omfattende. De kan være så subtile og enkel at medvirke til at vaske op eller overraskende dem med deres foretrukne behandler. Et subtile handling af venlighed er at udtrykke fysisk hengivenhed. Fysisk hengivenhed øger oxytocin, et hormon, der letter limning, og det reducerer partneres blodtryk og fysiologiske stressniveau. Bare et hurtigt kram eller ryg rub kan øge dit humør og øge din forbindelse med din kammerat. En simpel berøring kan gå en lang vej. Du vil opdage, at der kun vil det gøre din partner glad, men du vil også indlede din egen lykke ved at indlede lykke for dem. Du vil føle sig godt om dig selv, når du dyrker venlighed i dig selv og som gør det muligt kærlighed at flyde frit og rigeligt.

# 7 Practice Art of Healthy Kommunikation
Sund kommunikation i et ægteskab tager intention og en stor del af praksis. Uden kommunikation, er det næsten umuligt at løse konflikter mellem hinanden eller opretholde et ægte, forståelse partnerskab. Hjertet i enhver argumentation mellem par opstår på grund af manglende anerkendelse roden af ​​argumentet det &'; s selv. Roden til alt argument er frygt. Roden til alt argument er frygt, fordi de følelser bag alle vrede er frygt. Det er nyttigt at huske på alle forhold, især ægteskab, som frygter, er altid i centrum for enhver argument. Det er en god idé, så (før nogensinde at indgå en diskussion om en konflikt) for begge parter til at spørge sig selv … “ Hvad er jeg bange for &"; Fokusering samtalen på roden af ​​problemet (frygten) vil sikre, at samtalen ikke starter ud som en kamp om magten. Hver partner &'; s mål vil i stedet være at aftage hinandens frygte. Det vil ikke føre til partnere blive defensiv, og det vil sikre, at begge parter vil være yderst motiveret mod en løsning.
Følelser er energi og energi bevæger sig. Følelsesmæssig energi har at gå et sted, når det opstår. På grund af dette, er det blevet vist, at uanset en partner undertrykker og nægter, de andre føler og udtrykker. Dette er, hvad der ofte giver anledning til den ydre fremtræden af ​​én person er den “ skurken &"; og én person er den ldquo &; god fyr &" ;. Sund kommunikation i ægteskabet er afhængig af partner, der har tendens til at flaske følelser op, lære at udtrykke dem selv og partneren, der er tilbøjelig til flygtigt udtryk, læring måder at udtrykke dem selv på en ikke flygtig måde.
Kompromis er ikke afregning eller tvinger sig selv til at kunne lide ting, der i virkeligheden man gør ikke &'; t lide. Det handler om at finde en løsning, der passer til de behov og ønsker af begge parter. Derfor, før at bringe op et problem, at du har tænkt på måder, du kan hjælpe med at løse en konflikt ved gensidig kompromis
Tal i ærlig og direkte “. Jeg føler &"; udsagn. Udsagn, der begynder med “ du &"; underminere kommunikation, fordi de sætter din partner i et forsvar mode. Når en partner er i stand til at udtrykke den måde, de føler, uden at gøre det den anden partner &'; s skyld, kan parret komme til den virkelige hjertet af problemet uden at gøre det en kamp for selvstændige konservering
Det er en god idé at. Sørg for, at dit kropssprog, ansigtsudtryk og tonefald er alle i overensstemmelse med det budskab, du forsøger at formidle. Næsten alle de følelsesmæssige mening bag det, du siger udtrykkes ved dit ansigtsudtryk og kropssprog, hvilket betyder, at den følelsesmæssige mening bag en meddelelse ikke udtrykkes verbalt under en samtale.
Være en "refleksiv" lytteren ved at sikre, at du helt forstår, hvad din partner har at sige. Vær ærlig, direkte og fokusere på det virkelige problem. Hvis du indtaster en samtale usikker om at formidle det virkelige spørgsmål til din partner, du højst sandsynligt ikke vil gøre din pointe, men i stedet skabe et argument, hvor begge parter føler sig magtesløse. Følelsen af ​​magtesløshed fører til defensiv adfærd, som fører til argumenter i stedet for opløsning.
Kommuniker dybt ikke kun om konflikt, men om andre ting også. Ægte partnerskab skal komme med forståelse. Den største gave, du kan give din partner er at afsløre dig selv. Reveal ting til din partner som dine drømme, dine glæder, din frygt og dine oplevelser. Den sikkerhed og nærhed, der kommer som et resultat af denne type intime dele er uden sidestykke af nogen form for forbindelse i et ægteskab. Det er en forbindelse, som køn ikke kan erstatte. Det vil hjælpe et partnerskab føle sig som en partnerskab og forhindre fælles forekomst af par “ vokser fra hinanden &"; mens du stadig bor under samme tag.

# 8 Pas på dig selv
Det kan synes counter intuitiv, men nøglen til at gøre et ægteskab arbejde, er at opnå en lykke, som er uafhængig af enhver anden person, herunder din partner. De fleste mennesker tror, ​​at den bedste måde at forbedre deres ægteskab er at fokusere mere på deres partner, men det er ikke nødvendigvis sandt. Fokus på din egen lykke kan faktisk tjene dit ægteskab mere. Ved at gøre dit eget liv mere tilfredsstillende, du tager presset væk fra dit forhold til at være din eneste kilde til lykke. Feeling godt om dig selv og lære at fokusere positivt på din partner er, hvad der vil tillade kærligheden at trives og holde ud i et ægteskab. Ved at tage sig af, hvad du har brug for i dit eget liv, vil du fylde dig selv, så du vil bringe en mere positiv holdning tilbage i forholdet. Du vil også så have energi til at sætte i et forhold. Når du, selv er glade og sunde, det smitter over på alle de mennesker omkring dig, og den første til at modtage fordelen ved dette “ smitte &"; virkning vil være din ægtefælle.
Ægteskabet er forpligtelsen til at elske. Forelskelse er nemt. Den reale vækst, der er biprodukt af forpligtelsen til at elske begynder, når vi tager personligt ansvar for vores egen sundhed og lykke, lære at elske vores partner og praksis, at kærlighed i lidt måder hver dag
.