Lær at helbrede efter en affære og genopbygge dit selvværd Brug Disse 3 trin

At vide, hvordan at helbrede efter og sagen er ligesom en gave til dig og andre omkring dig. Når du har fundet ud af, at din ægtefælle er snyd på dig, og detaljer om sagen, har dit selvværd formindsket, og du ikke tror på dig længere. Men du er nødt til at vide, at den første vigtigste skridt i genopbygningen din ægteskab efter en affære er at helbrede dig selv.

Det kan synes egoistisk for dig, fordi du er vant til at tage sig af en anden først og derefter tage sig af dine behov. Det er normalt at føle sig som det, men du er nødt til at forblive engageret i at løse dine egne behov og værdier, så du kan forstå bedre, hvordan man helbrede efter en affære.

Her er 3 trin om, hvordan at helbrede efter en affære og genopdage din tabte selvværd:

Trin 1: Lær at styre dine negative tanker til at genvinde dit selvværd. Din ægteskab efter affæren er ikke det samme, og det kan aldrig blive som det var før, og dette har en indvirkning på dig på mange niveauer. At lære at helbrede efter en affære er afgørende i din kamp for at redde dit ægteskab og først er du nødt til at imødegå de negative følelser med positiv selv-snak, der hjælper dig videre

Trin 2:. Start føre dagbog til have en registrering af dine tanker. Begynde at skabe positive tanker til at imødegå de dårlige. Du kan øge dit selvværd ved at skrive i din dagbog glade minder fra dig selv om øjeblikke i din fortid, hvor dit selvværd var på et højt niveau. Dette tidsskrift vil hjælpe dig med at holde momentum til at genopdage dig selv og hvordan du helbrede efter en affære

Trin 3:. Du skal tage skridt til at genopbygge dit selvværd. Byg en vision for din fremtid, og hvordan vil du gerne være, og begynder at tage daglige eller ugentlige handlinger, der bringer dig tættere på dit mål. Du ved, at du ønsker at være glad, men du er nødt til at definere, hvad det ser ud for at finde ud af, hvordan at helbrede efter en affære.

Så hvad handlinger kan du tage for at hjælpe dig med at komme tættere på din endelige mål og det er at være lykkelig igen? For eksempel forsøge at gøre noget, som du aldrig gjort, og vær ikke bange for at prøve nye ting. Måske har du altid ønsket at lære at bage håndværker brød, gå på en tur til gamle steder som historiske steder eller måske du ønsker at gå i en tur et eller andet sted langt væk, planlægge det og gøre det, og du vil føle sig meget bedre. Dette er en affektiv måde, hvordan at helbrede efter en affære.

Hvis du ikke ved, hvordan at helbrede efter en affære end at tage tiltag til at forbedre din live efter din partner snydt på dig, er den bedste måde at genopdage dig selv, hvad inspirerer dig, hvad er dine passioner og alt om dig, der gør du føler dig godt
.